標題: [中式食譜] 蒜香腸仔炒椰菜 (附食譜) [打印本頁]
作者: soforlee 時間: 2012-7-25 01:56 AM 標題: 蒜香腸仔炒椰菜 (附食譜)
最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
0 w7 A/ W- o: k公仔箱論壇3 [* h- T1 ^' ~3 _
3 f" ~% S: o6 T. B5 S2 H
公仔箱論壇3 N0 O% S0 B, {# M/ T9 `
, P* {9 B$ o* @6 l: d0 O2 Awww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, f* s$ d* m' s& l1 N
( d# \# c/ p ~+ m" e7 u( fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \! s' d) p6 ?+ E
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
, Q- k; o- ]# P- G% c香芹 少量 (伴碟用)
P6 K5 @0 W, J# }5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l7 N9 [# K2 q1 j' {$ l5 Cwww3.tvboxnow.com調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙www3.tvboxnow.com: ~; I& A( A# t7 m1 n
製法:
) l4 n3 ? i* ~ W- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)www3.tvboxnow.com( P/ X$ ^/ A4 D5 u# M6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 l+ T3 d2 ]& k. p' t
+ ~" S, f. v: l& m! o( K1 J; [www3.tvboxnow.com
( ?. F4 K9 l1 m M j
公仔箱論壇. a* }4 ?( L$ M6 R0 g5 E
9 i- C' W* E: F otvb now,tvbnow,bttvb3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
8 V0 Z) ~; j2 E4 P9 Y5 a, c8 G& E, {- S- z
) O* J; x2 i8 i9 k4 a+ C; Dwww3.tvboxnow.com
% n, @* T4 _, Y/ M1 m3 A) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: {# p8 p+ K; A1 o; B
www3.tvboxnow.com9 m2 @5 S z! A K' K5 U
8 F! a; Y$ c+ o) ^9 q5 r& x; i
4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
8 O6 z7 \: i+ T
9 h' N+ G. W& c7 j' f2 p
& _/ V2 D6 f0 f: O" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, K8 R7 L& M/ u; P4 s
0 X: Y8 m% ?. z, l, A* Atvb now,tvbnow,bttvb5) 最後加入豉油拌勻便成7 d! S# K X, A9 _; o {' d0 E) t
www3.tvboxnow.com2 ]# m7 m8 E% h9 w7 L3 g; h
" G* E& r- A& F" D" c" h, P% etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q* ?& X0 P; s* I% H: p7 m
/ W6 i+ A2 r* [0 Z
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q* ?& X0 P; s* I% H: p7 m