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標題: [健康資訊] 健康的飲水方法 [打印本頁]

作者: orange06 時間: 2012-8-3 11:41 PM 標題: 健康的飲水方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升1 }* u6 F! d9 |5 V
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！tvb now,tvbnow,bttvb" R3 S8 H/ A; M# A7 v

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能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，/ D, ^1 |9 e2 W9 M* Q3 Z: i6 U
以下詳列飲水時間表作參考：

早上起床
：兩杯9 K, Q4 ]7 @" \: u! |
（非常重要！身體排污靠晒佢！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y1 @8 r& _. U. e3 v0 Z
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早上１０：３０：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X z5 U: f: ?7 C) M# |4 n/ s
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午飯前
：一杯公仔箱論壇2 W9 f; ] b$ J- t/ f
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下午３：００：一杯

下午５：００：一杯公仔箱論壇; l: Z0 N3 o. _

晚飯前：一杯

睡前一小時公仔箱論壇* r& |( g! r8 Q: ^8 |
：一杯

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-4 01:27 PM

饮水都甘讲究，多谢分享。

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