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標題: [健康資訊] 九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨 [打印本頁]

作者: vandas    時間: 2012-8-8 05:19 AM     標題: 九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨


& \9 Y: |: T+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外,也與營養狀況密不可分。你可能不知道,很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益,不妨多在孩子的三餐中安排。
! H  T& @8 [+ B0 P; u3 w4 W7 S$ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, u9 R' n$ u2 E
  小米:小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分,被稱為健腦主食。) ~0 t2 p- M8 L( c2 I% K- {

8 ?% q5 P" ~( H9 D0 @0 y  雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂,可增加大腦中乙膽鹼的釋放量,提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1~2個雞蛋,不僅可以強身健腦,還能使精力旺盛。www3.tvboxnow.com) o1 X- f" i7 {0 ^( `% y! L1 `
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  大豆:大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等,適當攝取可增強孩子的記憶力。
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8 c2 M/ e9 U3 {. _2 kwww3.tvboxnow.com  魚肉:魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等,也可起到增強孩子記憶力的功能。
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, y, H. |5 P8 J/ s# \7 @' ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  蝦皮:蝦皮的含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態,還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮,對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。) ~/ E* a3 C, p5 G) r

+ o- i* [2 R7 C" n( v5 x( Btvb now,tvbnow,bttvb  牛奶:每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利於改善認知能力,保証大腦高效地工作。, a9 m$ U. @& g3 u

' O$ J% B* K  Htvb now,tvbnow,bttvb  蔥蒜:蔥蒜中都含有前列腺素A,蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜,可使腦細胞的生長發育更加活躍。0 Q: }* S  s! W- J9 X0 p4 f
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  動物肝腎:動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質,並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力,而鐵供應充足,紅血球運輸氧氣的功能就會加強,大腦得到充足的氧氣,記憶力也會隨之增強。tvb now,tvbnow,bttvb" _2 f+ @0 u0 z+ S1 w  m

' z6 P/ I% f2 P/ X9 lwww3.tvboxnow.com  核桃仁:核桃仁含有40%~50%的不飽和脂肪酸,而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說,不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”,孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。
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3 t9 p) }; Q4 C( }, i% D, `! e( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰公仔箱論壇$ R2 N, r# m0 l/ E! N
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  魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用,相反的,有那麼幾類食物,會把你吃笨,讓你出現反應遲鈍、笨拙,甚至記憶力降低等大腦早衰現象。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W( U; i1 e4 L1 U1 ]- f

- k8 w* J; C, k8 h6 Kwww3.tvboxnow.com  過咸食物
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  人體對食鹽的生理需要極低,成人每天7克以下,兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供應,使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態,從而導致記憶力下降,大腦過早老化。
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  R9 v, g; ^: `# M+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  含鉛食物tvb now,tvbnow,bttvb, i9 V7 Z( c( d. D3 `
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  鉛能取代其他礦物質,例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位,因此,是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是,“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零,只是低於相應的國家標准,同樣不宜大量食用。
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! p# L  U6 p) b1 h' l& D  含鋁食物
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  世界衛生組織指出,人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物,如果一天吃50—100克油條,便會超過此量。
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  含過氧化脂質的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z% i. Q( ~5 v% z* z/ s0 L3 N
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  油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物,如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質,它們會在體內積聚,使某些代謝?系統遭受損傷,促使大腦早衰或痴呆。公仔箱論壇4 |) e# s# Y" D7 D' q0 h; V. D& c

/ f0 e- g$ s, F. U  L8 @& ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  含糖精、味精多的食物www3.tvboxnow.com- y9 `  {! m. F

3 u8 E8 C. l9 ?& T1 z) ?www3.tvboxnow.com  糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的,但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅,影響孩子智力發展。
$ S( R6 m1 ]9 o- X+ I& Wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o: |1 Z; A, e9 K3 n  N

作者: ja6150    時間: 2012-8-8 03:41 PM

上面提出了一個觀念,就是飲食適宜清淡,別吃太重口味的食品: [" [6 d6 d1 V9 @
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吃多了不僅傷身又會影響記憶力發展,慎之慎之
作者: hungan    時間: 2012-8-10 12:19 AM

含糖精、味精多的食物
3 G0 B( X" P  d7 Q' ]! z" t4 v那不就是 要大家少吃泡麵了說9 y1 v5 y9 O: \; v3 ]" `
我超喜歡吃的
7 N& V1 r; G- K+ ^9 L' h- wwww3.tvboxnow.com看起來要開始戒掉了阿




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