【健康知識讀】別等到渴了才補充水份－運動抽筋 9 B0 E$ H/ F6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! \# K1 ~* ^; _% b; `3 W
大部份的人都有運動時抽筋的經驗─這種突然發生整塊肌肉痙攣而且公仔箱論壇% s/ N- R% E! B1 y
伴隨劇烈疼痛的感覺，而這種疼痛感可能延續一個星期。而造成抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~5 V/ ?1 w* y
的的原因不一，「飲食問題」也是造成抽筋的一大因素。包括脫水、 3 C! o7 j6 Z. V. F& q% Htvb now,tvbnow,bttvb以及一些電解質的缺乏，都有可能直接或間接導致抽筋的發生。從４tvb now,tvbnow,bttvb5 q! L( z8 ]) O3 T1 m/ d
個方向來提醒：; [) o- J2 J8 }5 v! z' h$ C8 Y
5 ^- c/ [9 x. @4 S0 R ●1.缺乏水份。* j' J3 K I H/ E& k7 c
●2.缺乏「鈣」離子。tvb now,tvbnow,bttvb( u) K: q! J% v1 X: h& j. e" U. G
●3.缺乏「鈉」離子。www3.tvboxnow.com6 ~- f8 V2 R# O2 l0 x
●4.缺乏「鉀」離子。) ~. s! m' `; d
