標題: [健康資訊] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: frankken    時間: 2012-8-19 06:10 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇' h: Z5 _4 x9 x$ B  K1 X6 s6 Q
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
/ ?" E5 w! ^2 h& [3 T8 Z6 htvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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) W- z. k/ I& L& L9 u0 o& L0 ?夏季常見寒涼性水果www3.tvboxnow.com# Z8 l& q+ [1 F, t+ P+ L
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，! q6 ^. v- t- j. h5 H# l, C4 p
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L9 }; g* A9 m7 f) \0 d8 x
●西瓜，晚上不吃
9 J3 l1 l8 e0 ?! |! j●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb* O5 Z5 H% ]; T: R* [; d
●奇異果，1.5顆剛好
0 F% w8 @/ I9 w+ j1 dwww3.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
  e& M  v7 Q! \  k( Cwww3.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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( }0 ~: v6 c5 }" ^0 Q4 m; V1 v: B夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇2 l: n) r* }8 d0 F0 K% g
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ c) R5 ]2 g9 h( v) |tvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
" p; `' q/ i/ u( S5 Z9 H●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇5 j- o& C/ }2 {3 J9 A* @4 @' T
●龍眼，1份（約10～13顆）
% ^+ ]& E( `; Y( \5 R$ G荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，* b/ }/ O% |, V
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R6 B& r! Q, v" Q6 f
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。www3.tvboxnow.com* p. r4 N  P& _
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。- {' U* u$ s; s# I: d

2 _0 j2 V7 p# G5 i夏季常見平性水果
- o0 J9 G9 g8 E- r% F公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L  Y; o  D* h9 }8 o
●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇- U' x! s. {: H. C! n) Y
●木瓜，糖尿病人的好朋友
/ y/ U" }; k' p3 Q/ F4 e% j' }www3.tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇* g2 q9 p/ ^3 O- O) R4 L
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |  Q/ @5 |9 A% y, {
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。( F. `- w; F+ g/ F

& E% g8 A: }1 X+ r公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
0 K9 H5 F% ~5 S7 i8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人" e  z! \1 Z+ Z# |4 y1 N: |
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。) _" T% ^% X; g- K9 t

' `' _) G4 R. g公仔箱論壇●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb& y- C& N/ W2 Z1 n% r/ c# j
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
  U) y! Z" K9 M* p- M  B, y7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r: Z+ |7 c7 X5 @6 Y! m. @
●高血壓患者' K, P* M+ h$ V( {6 \" n4 N
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D: ]  D7 x% ]" g3 N2 E
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●潰瘍性腸胃患者
+ n* y. J" T; q4 D7 A" n' J公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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