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標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-22 01:37 AM 標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 ' _2 i# \9 c# `) c

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb" ^( M9 |  v6 o5 N) H
腿就輕鬆得多。

3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q5 B+ M* I4 m
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b4 p* c+ a5 ]/ k
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 7 v' E' {3 ?+ z, B5 m% C
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5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除) G$ _' l3 E0 M- G' \" v4 B
下身脂肪。公仔箱論壇- [- E2 I% L. ]0 i! j2 ]% g

6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ z! z' a) |, I3 a- r1 ]
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分www3.tvboxnow.com* T1 B# D3 A& A( J3 R% O3 B1 S) _
也不多，多吃也不會致肥。公仔箱論壇+ |1 V, }' u; E$ }* j0 U: |
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8.蛋 www3.tvboxnow.com* L1 U0 k0 l: w+ U2 p$ z
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。 www3.tvboxnow.com, j' G/ B% e- }& A. L  _6 }
9.西柚 6 U& }) h7 v, a- |
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb) O4 Q' g7 _% U8 K
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb; L/ v! n: h. K' q& A7 y+ ~
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可' |: S1 t6 i  h2 \5 b
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5 @8 f! J4 d4 h- r5 N! b- y/ ?
下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb( n0 {' ~& c7 ?

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果www3.tvboxnow.com& t/ G/ l2 R! ?# }. [9 `( l8 U

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。; ^9 w& h5 ]# h4 d
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇, S' j6 k% w3 g$ w6 [# l
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

作者: tracycat 時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

作者: wai偉仔 時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

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