標題:
[生活小百科]
更年期保健
[打印本頁]
作者:
Jpke
時間:
2012-8-27 12:14 AM
標題:
更年期保健
大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
公仔箱論壇; ?& s2 ~# b0 B7 j' \* n
1.減低身體不適：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) h+ x1 w% o4 V
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
2 h* W8 E; ]% a- N
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
! Q: @7 r' N$ c% |
2.健康保養：
$ j4 T! L" u0 L% L* N公仔箱論壇
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
公仔箱論壇7 Y$ B8 p* x. w
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
www3.tvboxnow.com" d1 p1 p' u' D k/ G" {: ~% T
3.定期檢查：
www3.tvboxnow.com$ o' {: C7 A5 G) o x# \$ y
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
) G5 l) w5 A4 m' w/ [! i8 G+ c6 A7 l
4.抒解壓力：
9 I. B3 n; W. r
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
