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標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-8-31 01:12 AM     標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。www3.tvboxnow.com# ^# c5 \9 ^) `0 W- J. F: t) p7 s
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　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱( o- k1 `0 H( Z
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
: n( k0 ]3 i. Q) c, gtvb now,tvbnow,bttvb何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液$ t9 y6 c+ x- v/ I' H4 V
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓公仔箱論壇0 |3 u0 ]4 H" w0 h
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加tvb now,tvbnow,bttvb3 L% R! a1 ?# B7 z$ }$ p/ ?- Q
重，而誘發缺血性腦中風。
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　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o# K1 l0 D, z& J% A1 r# j
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。公仔箱論壇+ `' G7 _4 A- t% R3 F4 k

) e/ A* N; D% v  w# N- C3 z公仔箱論壇　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
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　　注意補充水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @* y# \9 R* e" c
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　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每# R1 b* s& F1 C* @! b
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人www3.tvboxnow.com  [7 J6 c1 S: G8 x1 k7 X
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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　　飲食宜清淡tvb now,tvbnow,bttvb" N0 Z+ ]4 X* d- A, V6 \5 `

2 ?2 s6 _/ M5 H& h/ c; g* u- Y/ wtvb now,tvbnow,bttvb　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u8 [" D+ t& s; I6 ~8 [
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
! \6 r# [) h- q; a  x# @  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七tvb now,tvbnow,bttvb9 v. K( M) l! b+ v
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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# [% @0 ?+ x$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　形體要動 內心要靜tvb now,tvbnow,bttvb/ E8 U! J1 W' ~: T: p
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　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
, y7 M2 ^; i9 n; @" `tvb now,tvbnow,bttvb、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
1 ?9 `7 \1 q' Q5 @' k，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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　　午間小睡益心腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 p/ x6 |" ]1 K

# x5 H- X9 w; E' ~" dwww3.tvboxnow.com　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。8 P/ [) [! n- B& U9 ?3 m. X2 v
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
1 X# @" O" D; u$ O1 Y5 b  y& s公仔箱論壇的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。: y  ]6 Y. [% v8 H) n0 T8 e; U
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4 B0 d* x5 v! U& R4 ~公仔箱論壇　　重視先兆 及時就醫
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* k' I) V) l$ e: R公仔箱論壇　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
8 y: x5 P! e. t9 D9 M+ ?公仔箱論壇麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察www3.tvboxnow.com( C* L# |3 h; `4 N3 w1 k: f
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）



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