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標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-31 01:12 AM 標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％，而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- e3 h! b' o3 o% C
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。

　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 g7 |+ f; F/ m. {
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加$ q- \# F- S' ~% ~: i% h, l
重，而誘發缺血性腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb0 \! |  _" Z  X3 s$ U8 p

　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦5 N5 a- H$ z  _
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。公仔箱論壇) k, ?& @- E: n7 K) |) N0 X" D. n9 }
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　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。www3.tvboxnow.com; M( m/ D' G- b* j: q
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　　注意補充水分
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　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。

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　　飲食宜清淡0 e) V. d2 I. ]2 g+ H8 a" c
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　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避www3.tvboxnow.com7 i9 [7 d3 U. G5 y* r* U2 h* H& Q
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb1 k: b4 `. p- {' g. ^. K

　　形體要動內心要靜

　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操5 `) D7 e+ u, g" Q! p9 m6 J
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時/ g) E6 ^0 n5 C6 z; N  I+ V) l
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R/ X- z( f' c8 r7 n
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　　午間小睡益心腦

　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。; o# v3 b  O) l. E" D& k
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病公仔箱論壇8 _7 I$ k" N2 S( y" N
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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　　重視先兆及時就醫

　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察www3.tvboxnow.com% Y. q; @( b  K8 ]/ M4 M
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）

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