標題:
[美食介紹]
家常炒饭, 有肉有蔬菜，营养丰富嘎
[打印本頁]
作者:
estelle
時間:
2007-12-12 11:17 AM
標題:
家常炒饭, 有肉有蔬菜，营养丰富嘎
% K5 [9 R9 Z! ?' x7 I) J; rtvb now,tvbnow,bttvb
以上为原材料：A打好的鸡蛋（打鸡蛋的时候加点盐）B：葱头（切成末）C：肉糜D：青菜茎秆部分（切丁）E：青菜叶F：胡萝卜（切丁）G：葱末
1 F* g7 `$ N$ u, o# d: B- u* C/ z公仔箱論壇
好有一个主角未在照片内，就是剩饭。
公仔箱論壇8 l* q2 ~7 V2 w( {! x0 n
原材料的多少按个人口味定，能吃多少放多少。
www3.tvboxnow.com' V( @ y1 v3 c6 o+ [2 H6 d
) g- u# ^/ Z3 Y& E- D
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 e# r1 J0 Q( K" T& @6 A, F
公仔箱論壇9 ]- j. S" b; z' y" @ }
过程：
tvb now,tvbnow,bttvb9 o- v' w }; i# o
1、热锅倒入适量的油，把鸡蛋先炒熟出锅待用。
1 r! @0 o- a0 D% j$ P公仔箱論壇
2、再加入适量的油，热锅，加点盐，倒入胡萝翻炒（胡萝卜一定要在油里才能把营养成份分解出来），再倒入肉糜、葱头翻炒至变色出香味，加入少量料酒。
, p3 ^/ |& Z7 N
, b' `7 b5 ]' Q1 W4 c ~1 [5 }
9 `( t& F& Q, P) U/ `% l
+ v: w% y+ X7 g: H" ~www3.tvboxnow.com
3、加入青菜茎秆部分翻炒至熟，然后再加入菜叶子翻炒，同时加入适量的味精（或者鸡精）。
" j0 g- \3 c& j$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |2 \" O/ b3 G; H) M公仔箱論壇
4、倒入米饭继续翻炒至变软，最后加入炒好的鸡蛋跟葱末，拌匀，即可出锅了。
tvb now,tvbnow,bttvb7 _, B! P6 \. y& H& [4 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x6 P m. [; `
- k5 E& d y; Q, L) x" v
`0 I: I/ F; N* F# F公仔箱論壇
( L* ~+ R9 ]1 k) O: _www3.tvboxnow.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[
tvb now,tvbnow,bttvb; c7 g9 `# X z0 i5 I7 A3 U
) ?. {) x1 ]) y& K) qtvb now,tvbnow,bttvb
有荤有素，营养丰富，味道又好，而且很方便。
H1 K) n, A$ q8 A9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至于原材料，蔬菜可以随便换，只要自己喜欢都可以加，我是在冰箱里就找到了这些东西，就即兴发挥了。
$ _! z/ j0 r; O. W4 u% ~ ]
青菜要注意把水控干了，不然容易太多水分，炒饭就会变成湿嗒嗒的了，味道就会不这么香了。
( b4 l: q9 e! Ntvb now,tvbnow,bttvb
材料下锅的时候注意先后顺序，有些不容易熟，要先下锅，容易熟的后下锅就可以了。
8 a. R: j0 N- `& w# f ~www3.tvboxnow.com
PP总是拍不好，不过怎么说还是看到效果图了，嘿嘿。。。。。。
作者:
yicno
時間:
2007-12-12 06:46 PM
谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！
作者:
ppdown112
時間:
2007-12-31 05:49 PM
谢谢分享！！！！！！！！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
, b' `7 b5 ]' Q1 W4 c ~1 [5 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x6 P m. [; `