標題: [健康資訊] 健康從腳開始 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-9-2 12:41 AM     標題: 健康從腳開始

工作需要整天站著，雙腳又累又痛，怎辦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [$ l9 O7 l* B  b( e7 U. E0 ~1 r
　　腳跟疼痛是腳跟骨刺所引起？
- F3 n& o3 b* u- Y- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　剪趾甲不當，趾甲向肉裡生長？
- j4 d( G1 j/ T% b' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　按摩腳心保健也美容？
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) i3 Q) D$ ]% |/ Z　　人的一生要走的路太多太多，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋子就很重要。   }. H: |& L9 D1 H
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　　每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩惱。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因為有時腳痛的根源不在腳上。
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4 c7 k" ^# [/ mwww3.tvboxnow.com　　有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。
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" G8 p) [1 \+ T　　那麼怎樣面對來自腳的麻煩呢？ www3.tvboxnow.com7 V9 b( l/ E: T5 W! y

# e: Q& y( K  S' E7 W公仔箱論壇腳的疲勞
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　　如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翹起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分钟，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb) U  ?# t8 b; P1 v

* D/ X* `2 R! N& o腳跟痛 ' g0 C% i& ~' Q! x' h1 \; x
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　　很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起，其實可能是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯動現象，日積月累就會感到劇痛了。 ! ^" C4 ^9 z( Z+ u& x

1 J/ d9 ?( G3 vtvb now,tvbnow,bttvb　　預防這種疼痛，可以赤腳面對著牆，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向後伸，然後左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。
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8 X+ C5 X" r& b# |+ {趾骨痛
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' E: M4 [) |0 K  r' n　　造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，不妨改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。
& K) c* |  B- K: c' t* Y/ e3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
* T5 @6 x# a+ O! S* b# Otvb now,tvbnow,bttvb趾甲
7 u, M  ]7 S7 K" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j/ x- k. \# l公仔箱論壇　　趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裡生長。
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; S$ j* W& I9 v& n5 T7 L　　最後要提醒一點的是，我們的鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。 公仔箱論壇$ @) K& Y) h) H/ J/ h

% X7 a5 ]8 T' F6 fwww3.tvboxnow.com按摩腳心有助美容
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- ^- p) C' c" Uwww3.tvboxnow.com　　日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。
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　　腳心美容與“化妝品美容”、“手術美容”等相比，區別在於治本，是現在任何一項單純的“美容術”，都無法比擬的。
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　　為什麼按摩腳心可以美容呢？ tvb now,tvbnow,bttvb; d" N+ E: U* \, x2 L
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　　原來腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，因而使得肌膚白皙而富有彈性。 www3.tvboxnow.com/ l/ c7 u' N8 P1 J- O# g0 e
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　　按摩腳心美容簡便易行，用手按摩或光腳行走都可；也可以放些沙子和小鵝卵石，每天光腳在上面踩上半個小時。還有，每天洗腳後，用干絲瓜筋之類的天然植物用力摩擦腳心；也可在晚上臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
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  c, T  X! k5 g( x% f5 L' Ktvb now,tvbnow,bttvb　　此外，按摩腳底也是一種非常好的自我保健方法，有助於疏通經絡，調整髒腑機能，還有益於延年益壽。

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