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標題: [健康資訊] 瑞典研究顯示每日步行游泳可延壽5至6年 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-9-5 02:44 PM 標題: 瑞典研究顯示每日步行游泳可延壽5至6年

瑞典研究顯示每日步行游泳可延壽5至6年肥胖和不健康的生活威脅都市人性命，但只要多做運動便可長壽。

瑞典的卡羅林斯醫學院與斯德哥爾摩大學進行的研究發現，每日步行、游泳和保持健康生活習慣，女性可長壽五年，男性可長壽六公仔箱論壇; v8 w) Z q7 O4 K, V* y

研究人員自一九八七至二○○五年間，跟進一千八百名十八歲以上成年人，分析他們教育水平、職業、生活習慣、社交網絡和閒暇活動，公仔箱論壇4 F) {8 { ~% Z7 i# L! e) G! D" Y
九成二在跟進期內死亡，但半數活到九十歲以上。在存活者中，大部分為女性，而且都是有健康的生活習慣和良好的社交生活。; h2 ]# c8 P7 |% m

研究結果又顯示，煙民較非煙民早死一年，但戒煙者仍存活。閒暇時間經常運動的人，例如經常游泳、步行或健身，公仔箱論壇1 E3 f. r" {1 o: f$ L" ^
壽命較沒有運動習慣的人平均長兩年；有健康生活習慣的人，壽命較活得不健康的人長五點四年；
即使八十五歲以上的長期病患者，只要活得健康，壽命也延長四年。

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