標題: 八點具體快樂的祕訣 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-12-13 11:42 AM     標題: 八點具體快樂的祕訣

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
- N# K7 f; C; I  K2 x0 l4 X4 Ywww3.tvboxnow.com後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z& v/ P3 v3 j5 v  T: c
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一、心存感激：
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, W+ h( A, ?5 L6 p6 |& k/ ?公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡, v1 u& \' u; M- v7 b, C
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb( |* N: N! a/ N$ @
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
" i/ |$ v0 U" S$ _, ~& G1 J老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _0 p3 r# r6 X: V$ i& J
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
) Z3 `# y# W! z- K6 Ewww3.tvboxnow.com三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，/ q3 u3 B( C( z
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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7 A+ d+ m0 i$ [' K7 j* B5 Q+ G* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 O2 e6 F* i' x3 W

; m- V: T  v" w5 r3 w0 a  T' A+ P. Q如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb: E. ?/ z+ l: L7 {4 T& n% R
是親自答謝。公仔箱論壇1 D3 j6 @$ j' P8 e7 W
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五、學習諒解：www3.tvboxnow.com" M) X  M5 \3 e  Z* r) v

  t  @$ X! D  u& n7 `; c( ttvb now,tvbnow,bttvb如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
0 F) R) G$ y" }1 R; I# o2 c- z& vtvb now,tvbnow,bttvb解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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9 m) j+ H; G* \4 f, y4 Z! o對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇" @  b3 t5 }# x' r8 s% F' \6 n/ z/ C
多花點時間及精力在朋友親人身上。
9 p, [( n% r* R9 d, c公仔箱論壇
, A9 R5 k% ^5 T% r7 m7 G3 ]9 c+ y. f七、照顧身體：
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6 h9 z5 B% m' W公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb: l4 k8 h7 N# L! b
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?& u* i. ]6 ~2 q5 @4 `2 i
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信3 U4 `( G' y6 u( u2 v1 \
這些信條。

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-14 11:15 AM     標題: 回復 #1 zactlion1899 的帖子

:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!

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