標題: 八點具體快樂的祕訣 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-12-13 11:42 AM     標題: 八點具體快樂的祕訣

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇& b0 E- Y1 g7 e5 a3 F( M9 D6 Y3 J
後，提出八點具體可行的做法：
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& `& B% r, g7 ~www3.tvboxnow.com一、心存感激：www3.tvboxnow.com: J- w# n; h# Z8 j% R' _' F+ g
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb3 m% b, o' v' s: A0 H
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
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, y0 ~9 k& t+ R3 ?/ R2 H二、時時行善：9 z& @0 ~5 _6 _# x  m( A) `

. g* C, x: w) e0 s, f# E公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
* u* B+ r8 v6 Y( W# ]8 b老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
9 N: @7 A- {- f. s8 \8 q" x會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
& r, C3 I& T6 e2 E3 etvb now,tvbnow,bttvb三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }/ C3 w4 y. |# \9 ^

5 d9 P9 g% j! W$ y; |, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
& a6 N4 N6 J- V0 l/ Ftvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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& l- N9 h% W0 C1 v9 M, c9 j' r公仔箱論壇四、感謝貴人：
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% M9 y& n( r2 i  W公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好www3.tvboxnow.com3 [/ U) h* t) m9 w" ~+ U% Z8 r6 C
是親自答謝。公仔箱論壇) l9 ?; q+ B( ~

) a% F: D3 V" ^" h( pwww3.tvboxnow.com五、學習諒解：www3.tvboxnow.com' j1 U& q, c' d+ N  n
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb2 x) i% m' d' f# A
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M4 @' k, B. Z( P  v

$ Q1 ?6 k4 A) h8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、珍惜親友：公仔箱論壇% z+ u  g6 l- Z# R% y% n" O$ G6 ?+ b
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
7 l8 L1 {+ }1 h, E0 L- c多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb' }) o7 Z- Q( W5 K; S6 s( Z8 F( k
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七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P( ^  P8 l" U8 `& u, l. {; ]
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ x$ {: |0 x4 w; K: F; P' u
滿意度。
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: \) E9 f! E4 Z. `, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
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) d6 c  {. T5 Z4 F7 Ywww3.tvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, g* D+ o: ^1 Z5 ]5 @2 y
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
6 R& b8 O) W/ i0 D  B: g這些信條。

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-14 11:15 AM     標題: 回復 #1 zactlion1899 的帖子

:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!

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