標題:
[生活小百科]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-8 09:28 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L6 y' z) E2 k. c( K
. |6 s g5 I$ M6 m' N( Y Y
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
公仔箱論壇5 ~8 o8 n* ~% f, x9 }0 }( C/ w
- h: N; r1 [/ w1 [' v i2 V( ltvb now,tvbnow,bttvb
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
P$ M% l; e4 A1 P8 j+ h公仔箱論壇
2 `# O: O& M4 {5 C
夏季常見寒涼性水果:
www3.tvboxnow.com8 ^+ M! m" n/ G) l1 p
" U X. Y1 p- m' T. L k* R
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
. }; @. Y$ I4 h2 o0 K3 Q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]; i" i3 {; O3 H* Y& t0 f
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
3 z. O$ i6 r- M- I/ _公仔箱論壇
" |/ Q7 Q( _( D: d3 _公仔箱論壇
●西瓜，晚上不吃
6 i/ ^1 A* V( w7 }# D6 V# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K0 a P+ p6 p# U
●香蕉，半根就好
公仔箱論壇3 y1 e j; E4 W: R. x
. l; r9 l5 {+ S& d% Z
●奇異果，1.5顆剛好
% D* |' G1 S% {www3.tvboxnow.com
' j3 V6 F0 E& U4 _. q
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
3 j& \+ `5 Z4 \( D5 Kwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* @ O8 A' ~" K2 i( U; \# ~
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
公仔箱論壇, u. i/ }% L' n. x, `8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb; R) D& G0 L$ ]6 P; F7 s3 I& R3 Z
夏季常見溫熱性水果
6 {8 t3 {2 H `) m9 _) t+ H6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @. K* @# k5 m3 M+ M awww3.tvboxnow.com
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
" V2 w2 a1 m4 {$ x
公仔箱論壇% J' [4 [4 U# ^3 k7 Q. u
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
1 f0 T: S9 M1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
* \/ i8 v+ p8 w8 w( E9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●荔枝，一次吃5顆
* o+ D0 m5 q( v3 m) \" I5 }
# _) a0 D0 x9 w1 R! s+ Z公仔箱論壇
●龍眼，1份（約10～13顆）
; n" y+ e; t" ~4 A) Y7 J6 w- @公仔箱論壇
I# s+ E. j8 c: Z$ k+ C5 j! Dtvb now,tvbnow,bttvb
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
. K+ E, S# X g
0 S. r9 H! O6 o- s( r0 ~" Y公仔箱論壇
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
5 d# X$ I. e7 {* @# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u& ~6 g) v+ c$ f
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
tvb now,tvbnow,bttvb; X) C/ c$ Z* U' r! [! x7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]8 w: K/ _5 D. n9 E; c2 i# [
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
' I$ \3 j/ g( R6 ~
+ `# {9 ~+ X6 w6 l9 itvb now,tvbnow,bttvb
夏季常見平性水果:
! z7 z' r. V. H3 H7 n& S/ O
6 x; `6 l2 t/ e
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
tvb now,tvbnow,bttvb& N4 P) e! |" A! O
公仔箱論壇$ U. o! x# H2 Z, D3 f
●鳳梨，飯後吃助消化
* J7 C7 o$ W; u/ n. O% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& k- `5 ~& l$ _
●木瓜，糖尿病人的好朋友
' _/ H( Q. G: ~: C( z5 A
; P* v9 O" E( K4 P
●芒果，清潔外皮再吃
4 X7 S* n- }# \( |7 D; G, }
www3.tvboxnow.com- S2 K. q! d, i4 d8 C6 @1 z* U0 T( i
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
% z% W3 Q; h# i& u
; @7 _/ P! L5 i0 u9 T k( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
- A. e1 {1 M( i8 n% ]3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A4 J) i' H+ t8 c: d4 G" X
公仔箱論壇% m2 }. A# G4 T# V" \8 z4 ~9 ?% F
慢性病人，如何聰明吃水果？
$ I3 I/ z) P( B+ r: W公仔箱論壇
! }( \2 V7 k. j) e& M+ f$ kwww3.tvboxnow.com
●糖尿病人
公仔箱論壇7 J2 x0 i* X. ]( C+ P* p" P0 n
www3.tvboxnow.com& ?9 d$ p, F. d0 n5 h+ T4 X
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
! L; z2 l4 i, m1 r: g
www3.tvboxnow.com7 D- X" ^; z! z
●腎臟病人
8 ]& r8 m6 v O" \% O8 s; B" D; c公仔箱論壇
6 z' A/ O6 [7 \0 M
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
, x8 B7 `, P. d( v& T- l5 l! c2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
# T2 R8 n& `& E# P) k' Ywww3.tvboxnow.com
●高血壓患者
, i. i7 @9 w' C$ t' [
3 x1 k. w+ H* s# i1 f
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O: o4 v! m: W: j8 t- a1 M
( l' g8 ^& v( Z( F. M" [tvb now,tvbnow,bttvb
●潰瘍性腸胃患者
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, i% @% F' b* w+ Q; T* F _
www3.tvboxnow.com% v# Y) Z3 t6 d: J
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
