標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]

---

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動www3.tvboxnow.com' O" _+ ?  C- ]7 [. D

) N% @. s/ g; A7 u) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
7 I& l* W: N8 A' U# o- W) ]7 atvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ K/ N6 b0 X6 [$ q) g( N- t
公仔箱論壇7 e9 D% F! e4 j# R
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
6 ?0 ?3 x5 z  ]  k7 f, k: w0 A運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
, n4 G7 O9 O7 I運動後應適時補充水份。8 c0 q3 u. v! t9 E2 m
www3.tvboxnow.com( x( w% k6 c9 I2 y
2.謹慎使用止痛藥
* A# r; y1 d8 U; j& u' A5 h) W
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O' |% e8 o8 K5 R; `% {
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
! G$ k& B" _9 ^( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。! D  t" m9 ]$ g# \- A8 o' I
公仔箱論壇" K& K+ u7 g0 n7 _) a
3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb4 J5 e3 T- Q* F+ j% u6 a8 C

5 T/ S/ |" j  l. z& H5 ~: A& `3 U* Ptvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，www3.tvboxnow.com* |- I1 P3 m; w5 o& @6 W4 L
或在前額放冰袋。
  m# l, s# G/ K3 S2 ?; }6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 r" u; m% z% v+ X
4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb5 g. w* u3 J! p5 i4 M3 B3 r

- G. |/ @9 `5 n. X6 F頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
6 \; C. p; d/ J+ T5 l座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb6 s( s: m7 F  P2 O9 J8 x4 A7 I
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s% P. f. _+ D9 }4 N1 S. n% F* m: r/ z

( C! \+ H4 B0 S# N8 v( [" k5.小心使用避孕藥
$ z: [& x9 @- S/ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ u. b! f! x! v; u! w
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
7 {( l8 Q/ A1 x1 Q  w4 Twww3.tvboxnow.com服用避孕藥後，開始偏頭痛。
; O/ x! X& M" H9 Q/ `+ m2 r$ e7 ~1 t, O
6.戴太陽眼鏡www3.tvboxnow.com( {1 q1 h, r6 Y3 P% W
; z2 w: v3 Q- K+ {
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
3 c/ {" f: i" o  R- a1 m2 S5 y公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. D9 G$ n/ T) a! H3 e
避免強光照射，保護眼睛。www3.tvboxnow.com, ~7 X' l1 `$ e5 ^" H7 F% `
tvb now,tvbnow,bttvb: b- \0 X" G& Y& j" I
7.香水、清潔劑惹禍
8 ]4 ]& M$ U# I  H3 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( o' C4 R* X' G) `
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
2 k: k# H$ k7 Y* \- s公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H  o! D: L7 F3 e
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& d% i# Z$ o( D  ?

* a' e. W9 j0 V, W! n0 U8.營造安靜的環境
0 |1 p/ g2 z$ l* T) C7 e2 |. `公仔箱論壇
# o7 Q2 ^  M. O5 ?! \; Ztvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇- j* r$ D9 H( Y
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

---

作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e& k# `& g4 F5 m& g- ~7 d. J
! l' y5 ~. @0 q
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、www3.tvboxnow.com8 t! e9 ?; O/ d
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
9 R, r, f  |2 {; w0 R% e' a2 Z0 l* G
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
8 n& h9 L3 p' L) s$ K  M# ~5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
8 A* S7 O- u5 y0 {5 `www3.tvboxnow.com運動後應適時補充水份。
& H' c7 N2 g: l& M! L1 [1 ?2 ]www3.tvboxnow.com
; D5 I( ]. X0 H1 M! H# W3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥7 n7 |# a; q/ ]9 j

; j/ w$ _: c! R+ H4 J& }* O4 Hwww3.tvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb" a; I- B+ d- A- {
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T* J/ u8 R' [" m
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \9 Q8 X* u, e& v- @

# ]" j7 f9 W4 w* c# Y5 \6 ]% I3.善用熱敷和冰袋
, E: g% c" l* L0 i' ^, l' D) Qwww3.tvboxnow.com2 O' r! ?( F0 |9 D2 ^# i
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
8 i3 t& B# l9 Ctvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。
, a; ]7 m+ r) @! z公仔箱論壇' K! X4 B, r* q1 y4 ~
4.勤做肩頸運動公仔箱論壇/ T( P% m+ H3 Q" J: i" i- G1 H
www3.tvboxnow.com" m: j$ u2 I+ {) `# u
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和www3.tvboxnow.com; P7 r- H- J8 e* _! p5 ?; l" Y
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向: o% D$ Q6 ?/ T  h. C) C% f
遠處、繞動肩頸。
- g# x) y- X1 j) ?0 _www3.tvboxnow.com
2 Z) D: k! @0 A$ t1 T2 w) w5.小心使用避孕藥
& b2 m& L, `2 p: B
) |- _; |1 g/ H避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次) v7 K! j; w8 b6 C' G% `
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
* I  F! z) m# u2 t8 J' rwww3.tvboxnow.com
, q4 P% K9 U9 t& o& m/ x) S6.戴太陽眼鏡www3.tvboxnow.com2 c3 V+ b( @1 o1 p3 H
! K- F4 V0 w0 p- r( f& C
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u7 x4 A7 g0 ~1 {0 ]* K
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，www3.tvboxnow.com3 R* P0 v  ]3 c9 ~1 k* W& Y
避免強光照射，保護眼睛。' D9 k! k- G) s) k

! ~1 f% _0 R$ v. s) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍4 h6 e2 F" b8 i
www3.tvboxnow.com* {- ~$ E7 S+ ^5 k! P
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
0 G4 U; }' z! `5 Twww3.tvboxnow.com雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
* W) s$ {5 }8 O) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
; F- e0 [. _0 Zwww3.tvboxnow.com
. k2 Q$ a5 X$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
. G# [- I1 a, Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  P8 Q; X& n3 u& U
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
( e, q7 X& i4 Gwww3.tvboxnow.com對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0