Board logo

標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
' _% {$ m  N  g9 Gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D5 _; ^8 C5 t0 S& X: Z7 B" D
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
# h' \/ y. {$ |- ?6 T/ |* @, A氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。4 u) q+ i; k- V1 [" o8 P
+ I; v/ z/ o- p3 o( Z
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
# R! w5 f5 e6 j+ J2 C* X8 c2 W運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb" S5 I) ^& X, b( q: i4 n5 T
運動後應適時補充水份。! e+ t4 T  p( H' b7 B/ F# ~/ y

$ ]  S9 r* T1 B8 }( Hwww3.tvboxnow.com2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v  e  L& }( B8 Q, W
! w0 d8 s: I) t/ D3 X: q5 e! S, Q
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇1 N/ l# x7 w5 \
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb4 ~3 y2 W! q' b7 j9 ?
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
- k2 G. p- e) n- u" H. u) y- Btvb now,tvbnow,bttvb# ^' u1 |, L, A$ M: [0 |
3.善用熱敷和冰袋
1 E  R. m5 p4 k% k. ?* y4 ^8 T
" j8 I% O+ O- J( `( K0 W+ M冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
0 e# q8 t: T/ c% d! J! S或在前額放冰袋。
- I$ ~$ ~* F( G" r8 W+ I5 J* E* ywww3.tvboxnow.com$ E5 e0 p! Q' T1 ~. _
4.勤做肩頸運動
+ ~$ ]$ m  v! X; c+ \& a, H公仔箱論壇
& @+ `2 r; `! f4 E* L3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
" R7 S2 U/ c4 j) L% z座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向  Z3 E) Y1 C+ a) V6 ^) Q+ P
遠處、繞動肩頸。
( l3 N& S: t' v# Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 h8 H3 ~+ f5 V" p: E6 I) g5.小心使用避孕藥公仔箱論壇5 x9 Q) O# t. D! W# p. O) l
% q- \* g: @7 Q. I' a' l! r
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次www3.tvboxnow.com9 c) H" {+ E6 Q4 g; I
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
& M) B# n" }* K# ?3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
- a6 i& p* e1 e' n6.戴太陽眼鏡
8 @4 o8 v" B4 G% u/ A" Jwww3.tvboxnow.com
2 C- I$ b, \2 T; G, G- n- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成: t2 H( x/ I' T9 R1 \2 _
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ H6 N! y# E) F  Y, M) }
避免強光照射，保護眼睛。" }* ?* W$ A# W

7 F  b. b' ~% I7 A5 E: c7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q; z+ h2 S. c; r/ C" w, U: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R* y1 ~- F; Y, {
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
* k8 u" Y" a4 T7 e/ }# E0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
% R; T6 r  D& E9 T8 }/ Ywww3.tvboxnow.com香水和刮鬍水等。
' ]* p; ~, j5 I# s  \* s8 S- s5 Z- J4 v
1 I% c8 D2 [: U$ J公仔箱論壇8.營造安靜的環境
2 s  I, p% W( W7 s, r1 Otvb now,tvbnow,bttvb0 c6 m: m! q8 |; l0 q& P' Z( ]; f% q
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
  z- l4 l/ n" d4 s8 I對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動公仔箱論壇1 [5 g$ H6 I) x* x' b
tvb now,tvbnow,bttvb9 f$ a$ G0 X  O* ]7 r
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
" `* y* n3 ~/ j- [9 i/ n& ?氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
4 g( n5 y: Q/ ^( s1 ktvb now,tvbnow,bttvb
' i+ ~) b& R8 Q. N- G0 p- H6 k運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
% V8 B, g1 O  N" c9 Y運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和1 X( M* s# C3 u: Z: r
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇2 U6 i  S; }$ A8 i- }
6 C2 x' W# i1 J% ]* h5 d% s
2.謹慎使用止痛藥7 C' T3 B0 B  z) p6 R
! b: K+ g: A' a. w
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb  P$ s$ e+ l3 P; q/ l5 W
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
  X: k) h1 q( }( B2 ?( o1 X0 n* Utvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 X, A3 P  ^. z3 h* t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E) _0 }1 {+ j
3.善用熱敷和冰袋
: w- h1 k0 W) H8 b9 ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; ?1 `8 ?3 C1 x- f
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
$ t, A+ V) A, S, |或在前額放冰袋。公仔箱論壇, ^* T# w- p& X" z
公仔箱論壇8 X* f8 k  m& \# p) M* s" ~; r/ [
4.勤做肩頸運動# o# a2 N- d/ D, L  g

1 X# Y4 Y* V3 D1 s: c- b+ R! E公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* A3 |0 T3 ^+ r% F2 m: H  _2 Q
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向+ o+ W7 K* ]  g( g( w( z/ T
遠處、繞動肩頸。www3.tvboxnow.com9 @; ~6 E  y% H; S6 q

/ Z  a% j. t$ N  vtvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥8 c1 P* g5 d% J
, o3 p  C% W2 v* F
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
: |8 k  `0 A9 A# H7 y% N( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。
4 u2 d; A9 u$ Y: [7 I% `/ U8 h2 r4 e; m" u# E0 y
6.戴太陽眼鏡www3.tvboxnow.com; i$ c% {- |6 k# r

1 P4 l7 h7 `# J, o: ?www3.tvboxnow.com溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成公仔箱論壇& F0 H+ t8 J6 e/ c: ?4 S
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
) T  a6 u. i, n) h* @公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
7 d7 N7 ]5 D2 N$ ]8 P% I2 M! j( k
$ P( \0 b# X; W' \% K2 t; f9 q公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
: J2 t7 {2 p  Y- atvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com( D% I+ P! P$ h' l
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和www3.tvboxnow.com; W& q/ [: H# A$ T# h. P
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
1 ]( [  O4 `; q  G' O, g9 p香水和刮鬍水等。
; l* y* `2 Z; z5 J) _公仔箱論壇0 g! |. o% e; p( I1 T9 `3 S
8.營造安靜的環境
1 [" G# {' F- B8 dtvb now,tvbnow,bttvb1 N+ i2 m. S: h# w6 o5 u
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人6 H3 D6 ^/ d: g7 e9 x4 G+ h
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0