標題: [健康資訊] 中年時的體適能可降低後來的慢性病風險 [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-9-11 09:54 AM     標題: 中年時的體適能可降低後來的慢性病風險

　一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。) |, o. b8 n; J' u2 V
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, k5 j# m8 |, Z9 K6 ^( _公仔箱論壇　　德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。
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, D( I9 H& _) x! X# C$ c; Q# s　　根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。tvb now,tvbnow,bttvb) P5 m! G* G2 b* ]5 m1 s# e& x

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+ I1 K2 ?8 a7 d7 V7 _　　Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。www3.tvboxnow.com# I; K/ _: ~% v
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: V, s$ J0 T# D6 ^  gwww3.tvboxnow.com　　為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。% U, j+ O0 g& v$ O2 Q( c! `# G
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　　使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。
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! n+ p+ M; X4 ~! \$ }- q3 s4 qwww3.tvboxnow.com　　分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。
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* _1 }( G/ m- t7 s公仔箱論壇　　體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。
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0 y) m4 ~  d9 _3 W. J0 W) i　　每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。www3.tvboxnow.com6 q7 H6 i$ J) l4 _6 |2 ~! M- o
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　　死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。tvb now,tvbnow,bttvb5 b$ [. {, f: g+ Q/ @

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: |: H/ t  c! \6 H$ u公仔箱論壇　　研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。公仔箱論壇# _5 j" g, }  a) w+ Y" u
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　　他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。公仔箱論壇6 {8 P5 C- T7 C6 Y: c! J5 P
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! ?. @8 }9 @/ [7 {* j　　國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。www3.tvboxnow.com4 f( e" h8 G5 Z: g

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9 l+ Z' U/ E' ?0 |! `2 o4 l* Ttvb now,tvbnow,bttvb　　她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。

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