2 f8 l' x! e% y2 B0 y9 h2 \1 wtvb now,tvbnow,bttvb「枸櫞酸回路」可說是人體運動能量的來源，而其中維持回路運作正常的關鍵就是枸櫞酸，枸櫞酸可從食物中獲得，以維持回路順暢，活化新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G% R) \! R: G( i 枸櫞酸的2大功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h8 o; J9 c. V2 \
2 p" x# ~* n2 [( k8 x f功效1迅速地消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb) ?% @& t; H6 O, \/ r9 A
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身體感覺疲勞，主要是乳酸在作祟，而乳酸是醣類分解形成的物質，在代謝不完全的情況下就會囤積在肌肉中，讓人覺得疲倦！根據研究，運動時若長時間維持同樣姿勢，反而會阻礙血液循環，造成體內醣類氧化不足，形成乳酸；若此時補充適量枸櫞酸，就能消除乳酸，消除疲勞。3 m. w. }( X* r4 M6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s$ W I9 N' e 功效2使熱量代謝更順暢 / m1 Z/ [: i1 r$ b9 s& C# btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, U2 X$ W% K( Q4 x& U X
經由飲食獲得的醣類、蛋白質或脂肪在分解後，全會進入枸櫞酸回路中代謝，若持續補充含枸櫞酸的食品，則可以幫助代謝順暢。 5 o9 z- S2 S5 S" m3 G/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，持續補充枸櫞酸，並不代表能代謝所有吃下的熱量，若攝取過多的卡路里，一樣會轉化為脂肪，儲存在體內。) [7 A0 ^0 j P9 g2 ~ Step 1...運動＋枸櫞酸是超強瘦身拍檔 ~' p/ g. ~/ O5 \' ]6 e3 K5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M( G. Y9 K* v8 ?6 x5 J 運動能提昇代謝是瘦身必備常識，而運動能促進枸櫞酸回路順暢，而枸櫞酸能消除運動後疲勞感，兩者相輔相成。如果要有效燃脂，當然是有氧運動搭配枸櫞酸攝取最為理想，如果沒有時間，即使是散步或簡易的伸展操，燃脂功效也不錯！ ' D6 E# D0 k; Btvb now,tvbnow,bttvb 7 C- ~4 o `4 h4 _9 m/ N9 ]8 R GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Step 2...運動後攝取枸櫞酸，燃脂效果加倍！* c$ U8 C8 Q( v" h2 X, E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K) D; D" g# b3 ?1 W# T6 }
枸櫞酸最廣為人知的功能就是消除疲勞，如「吃酸梅可以提神」就是枸櫞酸作用的結果；運動後補充枸櫞酸，能幫助代謝積存於身體、造成疲勞感的乳酸。因此覺得運動很累而不喜歡運動的人，不妨在運動後補充枸櫞酸，恢復疲勞，減少對運動的排斥感。而且運動後攝取枸櫞酸，特別能提昇代謝，加速燃脂，輕輕鬆鬆就能瘦身！ 5 m' @4 ] `8 D' \0 b9 v公仔箱論壇 C. y1 J* a# q) g* W公仔箱論壇 - o( {2 D& R: u* b/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸櫞酸在哪裡？ ( f' M" ^/ C& E6 p! V 5 P; D4 `* @% H4 ]tvb now,tvbnow,bttvb酸味十足的食物多含豐富枸櫞酸，如水果中柑桔類的檸檬及柳橙，或草莓及這些水果製成的果汁都是不錯的選擇。梅干及水果醋也是相當理想的枸櫞酸來源！值得一提的是，枸櫞酸並不怕熱，所以可入菜，如梅干及蕃茄。www3.tvboxnow.com! d0 r6 `5 [ L
" f1 R8 [: ~0 z* i$ U 常見水果中枸櫞酸的含量...tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 l7 q4 Z* [) i. @; `% @
8 p: Z. P. {5 T- I( \8 @公仔箱論壇1顆檸檬約5g枸櫞酸 4 o; `7 `( f. ~ c) z9 }9 t: Mtvb now,tvbnow,bttvb1顆葡萄柚約4g枸櫞酸! [! K5 q, z. N L6 k
1顆橘子約1.2g枸櫞酸 , U. h# v" u$ H: D- w2 c' Ltvb now,tvbnow,bttvb5顆草莓約0.7g枸櫞酸tvb now,tvbnow,bttvb+ p( g. y: J* A2 \& \
190g蕃茄汁約含665mg枸櫞酸 ' V Q" F/ }- V% t; I) |% f市售含枸櫞酸的食品有...www3.tvboxnow.com8 z3 Y$ j' y. l f, m
. l5 |* y. Y* \- G9 Vtvb now,tvbnow,bttvb各種水果醋：蘋果醋tvb now,tvbnow,bttvb6 z1 O4 r- C* s& c S2 n( `3 \
果汁：柑桔類、蕃茄汁、梅子汁...tvb now,tvbnow,bttvb3 o0 D3 `0 a( S) G
蜜餞：話梅...等; {6 {6 }7 H7 E
: t) R3 X g0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 k: D# z0 O2 k$ o' c: rPoint 1...天然柑桔果汁 : [8 q- L/ ~8 P0 d$ F/ l1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q$ }6 N; j; m+ G8 m0 \ ?3 A 運動後，想有效消除疲勞，可以飲用柑桔類果汁，如檸檬或柳橙汁，公仔箱論壇. ?9 |# u, Q& C2 J9 l% C
因為果汁中含有的糖分可補充肝醣，恢復活力。 1 r' w( E2 k" nwww3.tvboxnow.com或是早上用1杯檸檬汁喚醒身體，很多人習慣早上來1杯咖啡，公仔箱論壇( ^% B$ L' \( s: P1 R
但比起咖啡，室溫的不加糖淡檸檬汁會是你更好的早餐飲品選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) A o2 g$ s2 ^
日本學者指出，長期晚睡、在深夜活動，會讓生理時鐘大亂，交感神經作用低落； + K! Y* K8 @/ M4 l即使到了早上，身體仍然維持夜裡的低代謝率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x( ]! U4 V- K% L$ v
長期過夜生活的人，檸檬可以讓你的生理時鐘回到正軌。 : L, |- s; C: h4 s1 ?公仔箱論壇檸檬有活化交感神經的功能，提高身體代謝，改善身體冰冷、精神不濟等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f$ ]2 X9 B0 I& c1 k( F
建議起床後吃一片土司，喝1杯檸檬水，讓身體從深夜的低代謝模式改為白天高代謝狀態。 $ b% m! {; O5 X `1 C$ Ntvb now,tvbnow,bttvb若在檸檬水中加入糖、蜂蜜等醣類物質，效果會更明顯！ / U3 |/ \/ E; Y. L- R- U- D8 V+ k2 J! T Point 2...加班熬夜小法寶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b6 H- f* v# V. A
# _! v! p9 T7 x加班或熬夜時，身體往往維持同一姿勢，使得乳酸堆積而感到疲倦， + D3 z; w7 b" z% q( g9 L/ {7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐可吃些蕃茄或梅子，飯後吃葡萄柚，可消除疲勞。www3.tvboxnow.com$ j' M0 D# i0 |$ u' p
tvb now,tvbnow,bttvb" `% X4 l( G- m/ J$ o Point 3...補充氨基酸，強化效果！www3.tvboxnow.com4 g/ L4 z9 p8 u) ]. \4 x" M O
