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標題: [西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆 [打印本頁]

作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:56 PM     標題: 各式各样的西式米飯料理食谱馆

西式 米飯 料理 食譜大全
4 @6 O- H: ?4 e* g2 ^/ n% p公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ v4 ~5 v' H- f: `0 U' [
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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4 v/ q3 N* ?9 U* K3 V$ ?7 xLe riz 米飯
6 g+ z8 v+ |1 m) jtvb now,tvbnow,bttvb
1 H8 O$ G1 k& o8 `, ~# x4 k! Ewww3.tvboxnow.com
8 s* N; v$ H( D9 N6 r) O5 a咖哩焗烤雞腿蓋飯
8 W2 Z& A- B& y# `' ?www3.tvboxnow.com【材  料】
5 _5 W# L) e& _9 [9 J% j+ E3 U  t  o公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
4 t8 c0 Z! `6 @+ b* H0 P8 [公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
# g8 T* t4 s1 n, M) itvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
" h0 V# P$ X: X1 i5 H. i公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
2 N: B& Y) c+ r  x/ r- R" iwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N# c4 @7 s# u9 e3 t2 ^" A

0 e( Y7 P/ o% x% Y( Q【調 味 料】公仔箱論壇. z  R, t+ Q- d* n9 e2 U
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇# m7 ~% k& z3 [
       ; g# T; y$ |/ f, Y  u
【做  法】
# F3 J( ~( }; f% y0 ntvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
' K. \1 U* u: B0 @" vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋,加入少許奶油,雞腿放入以小火煎熟,加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻,然後放至作法1白飯上,撒入起司絲。
9 @9 r! \  X: o+ {/ Z* A& m8 i7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:57 PM


9 p# N, O3 m- r* h' t* H; Qtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 J, F" u* m( |, M$ m( E& D  r4 i! A
【材  料】
* f" y7 w2 N8 p! s0 ^! kwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克- k, k% o- U: _8 p8 b; M
白飯         120公克. p, A" L- t1 h, H$ T! h
紅甜椒末         1小匙
5 |# Y- q0 j/ o9 t* R( Jtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙5 |9 C$ E) K4 x0 u, K, S
起司絲         30公克公仔箱論壇' M! o# r8 ]* g5 k: x1 W5 R
【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 F8 V8 ^0 B; y. q8 g( N
青醬         2大匙
1 L1 ^1 H. d5 w. y0 M0 |, y$ Y' i        公仔箱論壇7 _) z3 y( U, d2 A2 v
【做  法】
0 u3 P- r: B+ b1 f4 k公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! L1 H- I6 A- S' t+ y! w
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻,撒上起司絲。, R' f+ M. W" ^- z% r% i
3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。/ P" [( ?# |$ Z* T9 ]; X; S
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:58 PM


- w) Z( }! w6 B. E) F- r! L; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
$ ]) c9 M/ b7 a7 B+ Dwww3.tvboxnow.com【材  料】
& O1 |1 z% G0 w: \6 s) g公仔箱論壇豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S  |3 r2 @5 h! f7 s
洋蔥絲         20公克  d. _+ Q) @5 Q0 Z: d& b
白飯         120公克公仔箱論壇. r& l9 f# [$ I" v8 Z* t, K( E4 U
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com/ E" z; m) u- Z  r+ s! ]0 k) c: Q
青花椰菜         10克
' p/ M4 k8 f( _' Q, s, ~www3.tvboxnow.com
9 I5 V$ \4 Y( B, N& p& Y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y) h+ e& W$ d' _4 W; s9 _' e
蕃茄紅醬         2大匙
' P, A! _; s7 \0 V9 Y4 R7 hwww3.tvboxnow.com
. ~9 L) |+ }) U) b* A* h' h2 u【做  法】# P, G# Q  g: j) `' E( J. c
1.取平底鍋,加入少許奶油,放入豬肉片、洋蔥丁炒香,加入蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
9 v5 Q$ h: m* S0 j5 ~; eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) Q! `: o. _5 n* p& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:59 PM


+ X  w# ?" g3 B0 k3 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com9 @+ c2 {* V( N4 d, t8 w
【材  料】/ l# w/ D* F) f. V" s
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com3 W$ ~) Y; Y9 [& x/ s+ ^
白飯         1碗$ Y! Q$ Z* m  K4 [" Y- `
白酒         50㏄
1 J# J& Q7 D$ W7 [/ H, o1 e3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克4 g6 L6 Z7 W, n  ~7 X3 r
青豆仁         30公克
& p+ K( {+ C' U8 ~: L( e# `0 t( i8 G起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `" t/ u8 s6 F3 c7 a
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~7 `- W" ~7 I; ]
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ n# @$ t0 M* B+ p1 x
九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com+ T3 K. Q- P0 |$ {
www3.tvboxnow.com  ], B- Z% n& G7 ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 z8 Q( r& z6 |
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇9 F$ w6 `+ W/ l' V; \
        公仔箱論壇8 R/ u- q# h' |% V
【做  法】
. }+ j- E( d9 \% C( K7 uwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
1 ]: C2 q& l! W/ C公仔箱論壇2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。www3.tvboxnow.com' E4 D) ~' v% N; A7 H
4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ D  `" B, Q7 f5 M" c: t公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM


) J$ S2 Y8 @+ l5 ?3 w青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇2 }# H2 @1 ~& Y/ u* h3 X
【材  料】www3.tvboxnow.com7 W6 W3 k3 a6 A1 ]6 K2 Q% _
罐裝鮪魚         50公克6 o$ t) |7 L$ S) B9 v6 [3 e
白飯         120公克! s9 t/ [9 C, K  K) d( O
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {& s6 n' n+ i9 Y3 x4 i7 h8 t
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com# C6 F8 m7 O  X1 T+ d% e0 p
起司絲         30公克
6 F5 s9 C  Y2 u7 v4 ptvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
8 d7 a) b" q" Jwww3.tvboxnow.com3 ?: a9 N5 B9 W. r# P6 X
【調 味 料】9 q0 i4 D; O& p: F- y8 Z, P# e
蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com# i! i! o) u' [, v( ^0 I# v, R
       
0 r( _' L- x: L% Mwww3.tvboxnow.com【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb  r& W6 |: m0 p, q4 T( Z5 E; _
1.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥丁炒香,加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。- s% Z9 C/ s) S& P# m7 x
2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) G0 O' }* q4 k: @8 k9 i# xwww3.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段,燙熟瀝乾後,一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM


9 ]' Q8 Q4 t& z2 ]6 S9 d: P8 q% ~tvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com  {# O1 J: O0 U5 f7 e) |3 {
【材  料】
3 P" t4 e6 `. ]+ D5 M* utvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
+ Z5 P( y7 Y5 _% [: Z9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! u3 G( e: `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* I& D/ o+ N$ k. @4 z- {
起司絲         30公克; d5 L' q, S6 c- s) |/ _' Q
青花椰菜         30公克
1 }9 {5 q3 a, \5 j2 Y5 [% A- n公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]. z2 u7 l' S6 d: G5 u6 \* M5 a% e( G" x
黃甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com; T* e: f- u' _0 O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d7 Y' E  Q4 i* P- w" n# u
【調 味 料】
/ F& h0 q3 {3 [5 z. s! l) \$ M奶油白醬         2大匙. c9 P! |, {. z/ X8 j
        www3.tvboxnow.com) M( N9 v# P, N$ u( _" s
【做  法】
, v7 f. @, v& h: s3 n0 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ _3 ^4 k" {* ~9 }5 F8 b, ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香,加入奶油白醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
% u2 k8 E8 j7 n' A! s4 o- C3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 l5 _' W. e  ]- e7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,和黃紅甜焦丁,一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:01 PM

www3.tvboxnow.com) U+ y# a: _2 c5 r% S) \: U- C
奶油雞肉焗飯
+ `  \2 Y: c, q* f【材  料】
! A5 \# o' }, h; T8 m4 T: [www3.tvboxnow.com雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ X# J& M+ N
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U& N6 e# @4 S9 d, Y0 {- F+ |9 s
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 I4 M6 a' J5 m7 I* Y0 K
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s* v# L4 K, C4 r0 V" R" A! v: ?" L
生香菇塊         20公克* H3 G5 m6 E* A: @+ \
甜豆         10公克/ k6 }+ p" C2 i4 v1 B
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]( W$ Y$ A0 Z; ]

4 U; s1 {0 N/ q  @0 D2 i7 \# _公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com; l% {% V& Q8 V* U1 D
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇3 B- i% t: U& f3 K
       
4 |9 h0 a; N% t! t+ b4 u/ Q公仔箱論壇【做  法】  g& @7 U, B6 _
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾,放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com5 y$ w7 z$ B: m' U6 A$ s# Q5 K
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香,加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻,撒上起司絲。
' D  a$ \( s% Y4 p6 p+ s; L+ v9 A公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:02 PM


- |& Y' Z( }& h 南瓜雞肉焗飯
) i+ L$ s1 z! z5 X. I' f; _( G& t【材  料】
# C! D$ Q9 `! c( e% g1 U雞腿肉塊         100公克0 s! M) ^$ x/ [  ?$ z
熟南瓜塊         50公克+ x! p( o8 D; a1 i
熟紅蘿蔔球         30公克
: l' C1 o1 ?1 a7 L" x( {5 W# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com% g, q% E& P3 K, x
白飯         120公克公仔箱論壇1 F# H6 ?/ @3 t* t) t
起司絲         30公克公仔箱論壇/ ^% u, s5 B- W) K' `: R: p: _; ~
www3.tvboxnow.com' b% m9 N7 r# P6 b6 k
【調 味 料】
4 C8 a. }& F/ ?1 S4 Ntvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
. O9 J; v! C& d% ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' w/ _1 e( h* j公仔箱論壇       
( Q# T. I6 i/ T+ q& z( ewww3.tvboxnow.com分享
! A0 l" g) [' e1 x: e【做  法】
  r' B7 d, d" J9 Z6 p1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# X5 e" ^1 h" B* ?公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。( ?* x1 H6 C# `9 u- ], H3 u
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:03 PM

公仔箱論壇' A+ @* X: F! v6 l4 S0 z& J* X
咖哩牛肉焗飯
/ `8 B" B. r2 D) p' F4 c+ }% D  eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】公仔箱論壇9 o" c/ J1 b. \/ J( ]$ ^
牛肉片         80公克  {% Q6 Q4 I) R3 e$ e
洋蔥塊         30公克
3 D8 k+ a, P$ N白飯         120公克
( F! i1 v  A( o2 h公仔箱論壇起司絲         30公克! h# H* V7 q  R( c0 C8 e# k5 K7 q( f

5 ]! ~; b9 L3 @; Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' q7 @5 N: _3 v5 v0 u! J
咖哩粉         1大塊
% }9 @5 M) T( e鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 _/ ]: e5 t0 q6 c: M' ~
水         200㏄www3.tvboxnow.com8 M% b+ X1 Z; M2 F5 M+ v- h. g

( u% ~/ P5 r+ \, r0 e+ B1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
% a# ^2 g4 {  u* T) Jwww3.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊炒香後,加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後,再放入白飯和鹽,以小火炒勻。
- j0 r- r' B3 I3 b4 \9 N# Y6 K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; Y. W% b/ V  y- r3 k
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:04 PM

www3.tvboxnow.com0 i' G" v! z9 S
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇1 Q! z0 g- r5 V+ ]
【材  料】公仔箱論壇( k2 p: I" @4 e) M% \% {
梅花肉片     100公克
0 M4 X- p/ t% [洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb" j; Q' T  ?8 p9 J! ?, O5 W
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇3 Z0 s" W/ }0 v% Y1 c$ M
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |7 C0 V! G! O2 j# E6 n
白飯     120公克
; W1 i# r8 n; J% g起司絲     30公克3 ^8 K! N0 C- p
) T- J0 q. P3 n
【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 v9 a, k  I6 f  w+ ]$ j
鹽     1/4小匙9 r+ T1 l. [7 l" ^1 o% ~0 b, h  c9 S
高湯     100公克: a- c7 ^6 p, @

  X3 b( F4 s- E$ \www3.tvboxnow.com【做  法】
' X& o" V6 Y- A# R; jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。  Q, I7 Y4 l$ q1 K3 j9 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
' i3 k3 K+ m- J' m& C& ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:05 PM


# R/ m9 s) _1 k4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
2 O5 ~8 U( S3 S& U9 f6 @, o/ X【材  料】公仔箱論壇  c( G6 b! `' z! w' M8 Y* R
小章魚         80公克
2 G8 n8 l! ^& {- g/ o8 N! r2 a公仔箱論壇蛤蜊         8顆
! w9 l/ S4 U7 U# I9 {- cwww3.tvboxnow.com西芹丁         20公克
, f3 m( s( X" J0 e) c! p; L" Z; J洋蔥丁         10公克, a9 D7 z# n( i' u0 G
白飯         120公克
+ d: q9 V* K0 K5 \, j; e' S; n起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~$ p/ ]& d" [3 w/ X; m; M  S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T; U, q( G0 v  o) B, R6 a1 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& ?, [! g6 m, P. G: \
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o' Z! @1 p' [
海鮮高湯         100㏄  w2 G& B4 s% o2 \
鹽         1/4茶匙" w; X. T; x7 k) g0 G. P2 C
tvb now,tvbnow,bttvb3 _1 V" i$ F9 d3 O4 f
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$ Y/ K$ W5 x' ], R【做  法】
* C& G6 \  p" ~7 T7 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋,放適量的水,煮沸後放入全部海鮮材料,燙熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com# z$ j& n' P" z
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、西芹丁炒香後,再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料,以小火炒勻。
4 a( W( H5 V1 @1 B5 D7 S公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇% F8 n& u2 c5 C: @8 M
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:06 PM


. l$ L. b' U: A6 ~5 a+ G5 O+ [青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o: J- j* C& F0 Q% d
【材  料】
; @3 P9 U* |( X: ]www3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克www3.tvboxnow.com& ?. s; T! ~5 k2 F6 @1 W
義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com5 F. p: t" `+ Y
熟紅蘿蔔塊         30公克
# k3 d9 e0 ^( C2 U! v公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y; H- E& h# \1 F" P8 Z. M
起司絲         30公克公仔箱論壇0 M9 u7 H; i* ^0 Q

6 G' L, k8 m# {) |5 z/ i: h% |) Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 u  r8 o9 L: ]6 O) owww3.tvboxnow.com義式青醬         100公克
  f" `* f/ c7 V$ T/ N5 k! M0 m- x/ Q6 p0 w" Q; I/ Z
【做  法】
! z- k( k0 u: N# @1.取鍋,加入少許油燒熱,放入蘑菇塊炒香後,加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬,以小火炒勻。
( @8 j( x2 S! e! w& V) q4 V6 L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。% _9 m0 ^/ i6 o9 c" m
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:07 PM

tvb now,tvbnow,bttvb% b" |1 H4 e7 C# t9 o
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _8 G" {0 j$ s
【材  料】
. H( E7 w2 [& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克3 u& x8 }% P8 C0 @) }% a6 ^- `
洋蔥末         10公克
$ a( C) k" ~( p7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克公仔箱論壇4 q, @1 K- m* l' v
白飯         80公克www3.tvboxnow.com7 S. b5 A" F5 a: h

! X9 d/ ?7 G) \; c& e4 P4 ]( fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇3 i2 G5 }8 k: ?- L4 G0 h
咖哩塊         5公克www3.tvboxnow.com4 \1 L. R. e. b
水         200㏄
' p7 U3 N' `" ?8 M8 zwww3.tvboxnow.com  I7 [  K/ B# Q( ^
【做  法】
0 Z4 ^9 `' \2 D" K( z公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻,備用。www3.tvboxnow.com& z3 Z7 u1 o0 K/ W, q5 [5 D4 M+ T
2.熱鍋,倒入適量沙拉油,炒香洋蔥末,再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水,以小火炒熟拌勻後熄火,盛入烤盤中,備用。
% Y# n3 R. v6 g0 g! d公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃烤約2分鐘,至表面金黃色後取出即可(盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:08 PM


1 l, n  x' H- y) H4 Y$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
& v( Y8 J- y$ \2 ~/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
8 R" [# i% ^% F3 M, t. C; B- U& ctvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
7 z/ z8 l) g- V$ m9 Q( W中卷         40公克www3.tvboxnow.com0 U8 B9 u; W/ @7 K# g
蝦仁         40公克
1 v7 o. ^3 X, A9 _1 @# Z) x! P; DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
9 b2 J+ y- g+ p0 B1 R. _公仔箱論壇鮮香菇         1朵
! U  \& f. z7 v% v3 I1 D# [5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z0 X7 R/ I4 i1 M3 k) ]+ Q. S
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G2 _8 R3 Z$ [  D0 G' [2 ~  ^
奶油         10公克
8 O% r* Z' {8 h& [0 h! l' O4 \) F起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb- }0 y6 a/ K% d3 S
9 ~9 V' V6 b: `3 Y" I( n8 T/ z  D4 R
【調 味 料】+ T0 R+ J0 R* A' C
A.鮮奶油         1大匙
( x# L# L  y% k; ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 ]/ a- u7 ^' a* Q, {, p
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% h" p$ I" v2 l% m* c9 w2 J
B.巴西利末         少許www3.tvboxnow.com# l- l6 F$ Q' i7 g
起司粉         適量公仔箱論壇: K. ^. M4 w: Y4 T9 w5 [
tvb now,tvbnow,bttvb$ i( k  W0 ^" j, A2 d# v
【做  法】
& b2 k. L+ \- w" j# z6 R公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
/ W" }+ e8 `5 p3 E  h0 a/ y6 V2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。公仔箱論壇- j, I+ L7 l8 A' c* B
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. v6 v1 M+ @0 D7 T6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:10 PM


% I0 K: j, w: y& l+ t: f8 Btvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 J+ K% N3 Z  ]$ b
【材  料】www3.tvboxnow.com* |5 X8 a3 ]# Z/ p
白飯         3/2碗公仔箱論壇' m" }9 {1 ?  ]& S2 X  E
淡菜         10個
1 `8 g/ y8 a# `* p% B3 Ltvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
8 U3 Y* Y7 r8 b1 F( h( {( l! Ctvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
3 G, ~- Y: s- e& J) k. a5 @8 ]橄欖油         1大匙' G) z+ `4 g! w. l2 x* z1 R# {9 o
蒜頭碎         1瓣
8 R- w1 y8 K8 h# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
+ K. r6 {3 o+ w- _* ]# Mwww3.tvboxnow.com高湯         100cc
( e1 E- f8 ^$ U' [9 r: X0 f1 T: owww3.tvboxnow.com白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a. h# r4 V* x/ O7 ~4 E& ?
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 `1 |/ I  V1 W' I2 R
起司絲         100公克
1 B6 h4 @- p7 [$ Btvb now,tvbnow,bttvb
0 c1 C& v; E/ [www3.tvboxnow.com【做  法】
9 ]" Y0 L( f7 F1 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形;淡菜、小章魚洗淨;鮮蝦去腸泥,去殼、留頭尾備用。
( V5 D# w4 X* |, J: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋,放橄欖油加熱,先放入蒜頭末以小火炒香,再放入洋蔥碎炒至軟時,加入作法1的所有海鮮拌炒,倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' `5 t! t% Y' T2 _# A0 U3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒,倒入烤盤中,並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。) [# s' w8 P' E) L. q
4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中,烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:11 PM


% U, E. r, X5 Q, o& [焗烤紅醬蛋包飯8 {9 Q$ i: Z- N8 m$ S6 i
【材  料】
2 ^; _. A! V, h: v% `3 {3 Ftvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙公仔箱論壇2 s! u2 ~3 P; T* s# f
洋蔥丁         30公克
2 K  {2 D& Y: m; r5 z6 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
9 e5 J9 [1 t0 W: X$ R  W7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗0 K# N2 p  D6 e1 Y
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇, p# z$ R9 i3 A0 W( R# @
雞蛋         2個
7 N3 {  J6 C# D  @. v& j" _- Y起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# \' y- B+ M# M. y# I. u
! p1 q0 f7 h" m9 v- ^
【做  法】
' T8 p6 c  X! W/ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一平底鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,加入洋蔥丁以小火炒至軟後,放入雞肉丁炒熟,再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。6 k- e  s' G, }1 d' l
2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後,再倒扣在烤盤中備用。
2 z5 q5 T( s1 U7 t- R! P2 {www3.tvboxnow.com3.原鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,將打散的蛋液倒入鍋中,以小火煎至蛋皮約六分熟後,取出鋪在作法2的炒飯上。
$ h3 {% p  z) q/ Y公仔箱論壇4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上,再鋪上一層起司絲,即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。
( l4 Z6 g( |/ }. Ltvb now,tvbnow,bttvb5.預熱烤箱至180℃,將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:12 PM


4 D$ O5 j# _% I: T9 C9 }www3.tvboxnow.com焗烤時蔬燉飯
1 v1 t6 N8 w( p# q/ c! wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
& q- w# V4 J1 v$ ~" t( otvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克  l% o& y& ~; P+ W) u% A4 k& q
橄欖油         1大匙
, w4 C) c2 d; [/ ~9 `1 i蘆筍丁         50公克
! d5 U( I9 ^. l* Z3 L公仔箱論壇紅椒丁         30公克
, q3 I9 H  K4 }/ ^7 L6 jwww3.tvboxnow.com黃椒丁         30公克
2 I9 [( d! b0 i0 K% Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b% \& a" a6 ?- m2 }) O( ?
南瓜丁         50公克1 @3 X, z; d' q$ N0 v
高湯         500cc0 r% Y* ^& V' K! z9 D
起司絲         100公克4 A) s% Z& v/ y# ^! L# Y# v
% ^% e# Q- m  n1 T; J
【做  法】
, z  W) K* N3 S! {tvb now,tvbnow,bttvb1.長米洗淨瀝乾備用。
2 ]% G* K9 b9 P& P" xwww3.tvboxnow.com2.取一平底鍋,放入橄欖油燒熱後,放入洋蔥丁以小火炒軟後,放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。
) I! O3 ]9 b* g' L3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後,加入高湯煮至八分熟,倒入烤盤,撒上一層起司絲,即為半成品的焗烤時疏燉飯。www3.tvboxnow.com( K+ H8 n4 H8 I$ T- F, G
4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:13 PM


* M$ h, ^* F! z& X! \0 \焗烤乳酪風味蛋包www3.tvboxnow.com3 o1 ]2 _- U/ v4 _# q4 {( Y
【材  料】
* u6 c3 J2 W+ c+ N公仔箱論壇綠花椰菜         50公克
5 c- W5 i8 m/ P5 v( Rtvb now,tvbnow,bttvb香菇         25公克
! Y7 m) H( y# |/ P$ Q公仔箱論壇蘑菇         25公克% N6 u4 s( G" q, r6 y
杏鮑菇         25公克公仔箱論壇" x" G3 j1 X: p
莠珍菇         25公克
/ l& ?2 h! D! q米酒水         適量
3 d: F5 E2 D$ I9 Y  q: }洋蔥         50公克
6 s6 p) B3 g+ u0 T7 F! D0 u培根         20公克
3 t' O) H9 T/ y& ]5 h. v: s沙拉油         20㏄
1 _5 k7 Y$ Y$ I$ t0 T$ Q8 A) N奶油         50公克
! i2 x: E5 R8 R1 Owww3.tvboxnow.com白酒         15㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 t9 c% o6 ^3 O+ x( R+ G- e1 A2 F
原味雞高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 B- L) [! E. C  ?
鮮奶油         50公克
& p' n5 C: x7 Q: G( b( u( q1 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇6 c6 {7 L2 T: I& |
胡椒粉         少許
! U3 |5 z; W+ f6 u" j/ Jtvb now,tvbnow,bttvb蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }  I% L% q2 D  x2 [+ C! m7 F
乳酪塊         20公克
- i/ m, T  V$ U0 w/ h9 l: ]乳酪粉         3公克
: r3 x- K! r/ T. S4 stvb now,tvbnow,bttvb原味起司片         2片tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 m4 s- ]; m& r: t( G! P

" Q! M$ ~! ~0 x# J0 v8 l【做  法】www3.tvboxnow.com+ c8 [+ c# y" j/ w
1.將綠花椰菜洗淨,削除粗纖維後,切成容易入口的大小,再放入加了鹽的滾水略為汆燙後,撈起泡入冷水中備用。
( S3 u5 [( t4 E* n- J1 \8 b公仔箱論壇2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後,切成薄片備用。www3.tvboxnow.com2 y7 q8 U; O+ N  o! y! ^) _1 C
3.將洋蔥洗淨切細絲;培根切小片備用。
. t5 O; O. f" e$ uwww3.tvboxnow.com4.取鍋燒熱,倒入沙拉油後,讓鍋面均勻吸收油份,再加入20公克奶油至融化後,放入作法3的培根片拌炒,待培根炒至油份釋出,再放入洋蔥絲炒至變軟後,放入作法2的菇類小火拌炒均勻後,淋入白酒,待酒精揮發後,再加入雞高湯煮開。6 r2 `$ G, @4 S+ H3 M) F
5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後,先倒入鍋中,再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻,最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I! X) _& e! A5 h. p9 C) ?6 r
6.將蛋、乳酪塊(切成塊狀)、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。
' [/ y' }: f/ Z: E  Q$ A4 c7.以大火將平底鍋燒熱後,倒入適量沙拉油(油量要足),讓鍋面均勻吸收油份後,再加入30公克奶油至溶化後,將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中,讓蛋液稍停數秒後,再用叉子(或筷子)從蛋的外圍至內側快速攪動。tvb now,tvbnow,bttvb9 \# H" o$ V2 ]5 S0 M
8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時,均勻灑上乳酪粉,以45°角持鍋,將靠近自己一側的蛋往前捲,再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J# t% x+ Q) _$ g, `
9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後,再將蛋包移盛至烤皿中,平均放入作法1的綠花椰菜,再淋上作法5,並舖上撕成小片狀的起司片,再放入事先預熱的烤箱中,以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:15 PM

公仔箱論壇* I* g% x3 A0 F& \" j& {( l6 S
蕃茄芙蓉焗飯
+ I, v9 r5 z' V0 x【材  料】www3.tvboxnow.com6 m: D& ]! n, ]) F1 T7 K
里肌肉片         50g公仔箱論壇- W. M' }, ~  T" W3 }
蕃茄         100g
: s/ K% t+ Q  t* s9 f* A( a/ U+ Rwww3.tvboxnow.com雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @* d. N1 L. }4 O6 B
蛋豆腐         150g
# a! z7 G3 d9 J9 j* o2 h, nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個
, u7 b+ ^2 \& q0 a- A, G; K起司絲         40gtvb now,tvbnow,bttvb2 ?& \' b+ [, a5 q+ I0 l
白飯         150gtvb now,tvbnow,bttvb/ t# a2 J* {. S# F2 H* b
www3.tvboxnow.com) o5 J; b$ u( P! y
【調 味 料】
4 R' ?  e& E$ J# R8 J$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         15㏄
% e$ _# r# Z( P7 d3 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5g
- h) Z* g8 g" ^; m( M! O! s) E蕃茄醬         15g
' A3 v: i8 D/ y- n% i7 `9 y水         150㏄
& x9 f" X6 p& [2 {9 J太白粉水         15㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 D& ^' {5 @& X

5 X9 }! W7 C' x$ V, x/ u【做  法】" r! Z/ N( L8 }$ O. n' r
微波爐作法:
- g5 T: ^7 Q3 z7 g0 P1.微波專用烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。公仔箱論壇: `0 W+ p- i/ f7 f8 {, N' k
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘後,淋於飯上。公仔箱論壇5 i7 ^8 I" q; p+ U
3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。8 |, m1 a( ~4 T8 u# Y+ J
4.取一深盤加入適量的水,將烤盤置於其中,以隔水加熱方式,強微波加熱3分鐘即可。
# d% }- e# q: q/ ]tvb now,tvbnow,bttvb電磁爐作法:2 j* R2 K2 P, f1 w. m  e! u
1.烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。公仔箱論壇% F% c& O0 j2 }' Q5 s% U1 g
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,再以強火加熱3分鐘後,淋於飯上。  Q' U! D0 {0 G( k) H. _
3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。公仔箱論壇8 K% x" ?5 w9 A6 L- W
4.取一深鍋先加入適量的水,再將盤子放入並加蓋,以隔水加熱的方式,強火加熱5分鐘即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:16 PM


. d7 p0 `2 v; y5 `. k' rwww3.tvboxnow.com焗烤南瓜飯www3.tvboxnow.com( L; ~8 r6 E. j$ V2 r% n- A( S
【材  料】9 P) x9 T6 H8 q
南瓜         1個www3.tvboxnow.com$ h2 m" h# ]$ E- f! O0 H9 C
蘆筍         2根tvb now,tvbnow,bttvb2 p  Y% q; @; o, ]$ Y3 |$ l3 n
培根         2片
+ }0 w- I/ K7 P" Z. l5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         3顆
" ]" o; `. H6 P/ q' o0 a蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb/ W- g) [" z5 T6 B6 ~
白飯         適量www3.tvboxnow.com$ @! {) K- B- ]
乳酪絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb: Y2 n* G; A  L$ c
【調 味 料】公仔箱論壇: q- v8 i, L, u( B
鹽         少許
2 p3 `5 r% W/ N4 g" E: r2 Ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許
/ z3 O9 ?' m; _  n$ {/ z/ |- \5 bwww3.tvboxnow.com       
6 j- W1 r8 ~8 g* @; ]. H【做  法】公仔箱論壇3 f/ T; {* ]& k/ v/ F& I' z
1.將南瓜剖成兩半,一半去皮去耔,切成小丁;另一半小心去籽及挖去較厚的肉,留下約1公分的邊,當做盛飯的容器備用。
/ o0 {- r+ P0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將培根、籚筍切丁,蒜頭切片備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U" l' R- w& U1 R
3.熱2大匙油,將作法1的南瓜丁炒熟,倒出多餘的油,加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒,再倒入白飯與調味料混均勻。
8 r/ g5 @* M5 c, l公仔箱論壇4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中,舖上乳酪絲,用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘,至表面金黃、香味四溢即可。
作者: phoebe12125    時間: 2012-9-26 08:43 PM

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:48 PM


7 O/ ]0 Y3 N3 B  y咖哩雞肉燉飯
/ G) q% q, C: ~1 R- |公仔箱論壇【材  料】
- f8 P! u7 C* D( a! c# I$ s1 rtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         300公克
$ B7 D& b/ H3 s3 m+ w  [- A: C西芹塊         20公克公仔箱論壇5 I, S8 u. f5 ~# D
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q) s7 R8 [% W+ }& q  s
月桂葉         2片
7 G2 I- Z5 ~1 e( y# Z公仔箱論壇義大利米         100公克
6 M: P' g5 n# j- t" C/ Fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
, V4 k- l7 Z: G雞肉高湯         600㏄公仔箱論壇$ ^; X# {5 T8 L; D, S
巴西里末         1/4茶匙+ O9 y! N9 ?% R" @: R
咖哩塊         30公克www3.tvboxnow.com3 U; V) I- U4 u% J
雞粉         1/4茶匙
+ d& M+ v7 a; V1 L6 {3 o6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
7 V0 w: A6 R9 W+ V$ @- q4 c; Htvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】6 r: `! W: _- K7 g7 ?" `0 I
咖哩粉         2大匙
, R, z1 M3 ~* c; D6 N公仔箱論壇白酒         50㏄
0 X7 |+ e9 a# y3 r: M, o1 B9 v# Q+ P9 j鹽         1/4茶匙# \+ E) `! P# s" `
         
- J7 u, B, P+ [: L, [. b% |0 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
5 K) z- Z# ^% a6 G4 i" i1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻,醃約20分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m7 N5 B; [" d6 Q) _
2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後,加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時,再放入義大利米和高湯500㏄,以小火燉煮8分鐘至8分熟。8 N3 h) k- H: p. Q
3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉,拌勻後,將月桂葉取出,盛盤並灑上巴西里末即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:49 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 ]9 d6 @, j7 r& S" i' t
西班牙海鮮燉飯
& \- m! P$ ~6 p2 L: uwww3.tvboxnow.com【材  料】
: X0 c$ L" K& e( o' Q6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         3公克
) S" r" B" U1 H2 M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克* R6 d) q9 s7 S4 }) p8 ~4 ]! |
西芹丁         10公克
: ]1 l# |6 H+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         100公克
) L5 P3 V$ a3 d% ?tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         4隻tvb now,tvbnow,bttvb9 L6 n2 ]4 ^  H/ N' [' b2 X' I
蛤蜊         6個tvb now,tvbnow,bttvb& u! ~. |6 N3 z. N- f* r
花枝         40公克www3.tvboxnow.com: Q, I8 K  `- u: S1 v& T. V( e
義大利米         100公克www3.tvboxnow.com8 j7 e0 R3 G+ M6 D' r# d7 Z
鬱金香粉         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z/ ?% A4 b0 N+ \1 ^) ^4 [
九層塔絲         1大匙
  w8 _+ b, Q* G! f! B& k% Q; T6 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 p& t' y% d' O$ x/ [, P; r
魚高湯         500㏄公仔箱論壇& v2 c( p' T) I1 l+ B+ E* y8 m7 m
橄欖油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L# \: o2 Z1 [1 w" G4 Z2 O
鹽         1/4茶匙
# q0 D5 ^: G! M3 o' r3 U白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y, t- |- [- J, i( y

2 a) e/ }2 d* v6 _; T( `公仔箱論壇【做  法】公仔箱論壇) S/ D) M8 s' G/ s8 b
1.起油鍋,燒熱,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香,再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。公仔箱論壇0 `& j) R* X& B7 l9 `. o9 e* o- W
2.於作法1的鍋中加入白酒,以中火煮至海鮮材料熟後,將海鮮料撈起備用。
8 y; m7 M. z. P# W; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒,再以以一杯一杯的方式加入魚高湯,一邊加入魚高湯,一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z& x+ V4 [9 x! R- f- x
4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後,再加入作法2撈出的海鮮料,最後加入九層塔絲拌勻,並加入鹽調味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:50 PM

tvb now,tvbnow,bttvb/ G: q" v4 ?( |  l' M
墨西哥雞肉炒飯
2 `3 a  H/ S* y6 E【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 g6 E2 e* c" J; `. U" _1 s
去骨雞腿肉         80公克
! ~* Z7 o1 z9 k, u公仔箱論壇洋蔥         20公克
! Y+ I, ?! z7 qtvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         10公克" y; h+ D/ z2 H( B
蕃茄         50公克
: g4 ?) Y) }( C7 E2 P2 utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克1 ~0 V! K3 f- i+ g% E5 }7 F: B, \! i
長米         200公克
1 D/ K1 b! n. t! J! I. p/ C雞高湯         400㏄
6 B/ M5 ~+ H+ p) ]! i( O( n# {沙拉油         20㏄
- V: U4 A4 y) G4 z4 X6 }9 T+ t. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& K$ s! Y- ^* {) i4 r! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" W, v3 b: f6 K& [7 L9 a4 g/ N$ R
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb) D/ P# l7 K/ y, S
白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) \: _1 ^( `7 h8 c4 y+ ~
www3.tvboxnow.com& l9 q- N) Q" P# d, ]
【做  法】
0 \, t$ Z- A- L. f; k1.起平底鍋,加入20㏄沙拉油燒熱,放入去骨雞腿肉塊,以大火煎炒至肉色呈金黃,取出備用。
. O+ j1 y/ B7 V2 s公仔箱論壇2.將作法1的平底鍋轉中火,放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻,至金黃油亮,續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾,再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
# t) X% @6 ]1 J1 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.取一張錫箔紙,覆蓋在作法2的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透略收汁,最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:51 PM


% h& F# i" h( l4 v1 m( h美式海鮮炒飯
9 L3 o% a& j2 |公仔箱論壇【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y( W% [; K6 g3 g+ P2 s2 l; m
豬肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ Y! r  b9 t% B
去骨雞腿肉         20公克
5 }$ `8 }5 e* q5 A5 [$ j& i蛤蠣         2粒
& p9 d5 _3 d" Q$ C$ e/ W鮮蝦         2尾! P2 O, o9 G9 {; R1 r+ T
蕃茄         10公克www3.tvboxnow.com0 d0 o2 `- J: W
青椒         10公克
! n0 p: x- x! _8 ~/ U4 |) ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ ~, n2 B. I4 C
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R& q: h* G  _6 t
蒜末         5公克1 S- n5 C0 |" X; P3 F
長米         200公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [( U* O3 s7 I, E3 f/ \
雞高湯         400㏄4 |$ ^6 m! W8 Y0 F$ ~% J
橄欖油         20㏄公仔箱論壇: `: l: ^4 U3 a$ q, v  E) b
鹽         適量
% v& {0 G1 U* q( F! Ytvb now,tvbnow,bttvb2 y# F8 h8 U+ ^* |1 F1 B- O
【做  法】
  C* w( O4 N% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。  l& D7 a5 |7 n/ g' X" ]/ P: H
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。www3.tvboxnow.com# T5 q0 @0 C) D: g% F
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb) R  X, k) z6 m! Y( H# Z8 Y& S
4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:52 PM

( W/ `3 ~( ?1 ?- Y* D; {& t
海鮮米粒麵
% e- W2 T" s/ ?3 dwww3.tvboxnow.com【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _6 g# f9 ?: A" \. p& z
墨魚片         適量
3 P$ C. w, k' [( awww3.tvboxnow.com蛤蠣         適量+ |- C9 a9 R0 s4 n9 M
蝦仁         適量
( [6 }) m% k5 ~$ C  e+ w' @4 b: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         40g
" `0 l; W9 a2 k* A* [www3.tvboxnow.com洋蔥碎         40gtvb now,tvbnow,bttvb) J8 i, _5 f- {0 F' G
蒜頭碎         15g
4 G$ y5 L+ L- @# ]  D' d煮熟義大利米粒麵         180g* V/ K8 r+ C0 W' N" m
米蘭番茄醬         6大匙
; ?3 x0 v& H; w0 b7 ?- g+ V起司粉         適量
0 {. k0 T7 V( L& Otvb now,tvbnow,bttvb; w! M! P; u5 i* v  Q' {
【做  法】6 t/ p9 h6 t7 {' e8 Q) [
1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 v7 g$ B  d! @. T  T
2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎,加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。
" `/ y0 z3 O& ~/ j! a! [3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。( `2 U$ h, [# D  O
4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤,灑上適量起司粉食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:53 PM


6 u" Q- {/ x, T5 N8 H咖哩燉飯( o! \6 z4 k$ ?( O9 o" Q1 a
【材  料】
, ~$ \7 l  D( @( I# d奶油         40gwww3.tvboxnow.com( \( a) k' C2 \5 J, p3 q  ^! k
洋蔥絲         40g
0 i+ ~; [  G3 n* iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50g/ w9 b7 \" V+ e
煮熟白飯         180g公仔箱論壇4 L! I0 \* P& v* ?5 \8 r
三色蔬菜         3大匙8 e) r( T  ^0 Q" T1 m  j" v
咖哩醬         6大匙www3.tvboxnow.com7 p  N; a  f. ?. r! r/ B
起司粉         適量
8 H7 t( e  B5 |2 C- Y$ N) t) kwww3.tvboxnow.com
) B/ f3 M- o0 A, U3 R8 n+ m2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】& Z; h9 M) ]6 h9 a
1.用小火融化奶油,放入洋蔥絲炒香。
% s8 k$ V$ E: [) s公仔箱論壇2.加入雞肉丁煎約3分鐘www3.tvboxnow.com% K% l, N4 W; U$ C! K: a3 T* U
3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。
6 m7 U5 H1 l" p4 ^  G; ?1 w" l; n4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。
' ~- B$ {' O( j8 Nwww3.tvboxnow.com5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:54 PM

公仔箱論壇* H7 I& P: B# {1 ]( ^
西班牙海鮮炒飯
/ X1 W3 q$ Q8 |+ M9 U公仔箱論壇【材  料】/ s8 \2 V/ r9 F2 ~  k; |. @- b
長米         150公克www3.tvboxnow.com6 Y8 w4 n* Y& v; Z( s5 J% U
蝦子         100公克6 z8 k; M' C' J0 G% G3 i
花枝         1隻
  o- o  Y1 q$ t+ C5 I1 m培根         25公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ i( |: y- I: n3 M2 G3 p
雞肉         50公克
' \; T5 m1 L3 ]+ W2 K淡菜         4個
( @! u" B6 [9 y; g9 Uwww3.tvboxnow.com洋蔥         50公克6 u0 |# h7 e* o5 O) M7 ?
蒜頭         15公克7 _' q* V- k) w5 u' |
蘑菇         20公克
/ e0 Z$ J! H  J3 F: ]芹菜         20公克
3 F  u, F' @* y1 G2 D, Lwww3.tvboxnow.com青豆仁         15公克
8 F' ]. k* N" k$ y" r雞高湯         250㏄1 @- T. l5 h1 P, q5 ~
番紅花         2公克
  N, L! h6 y+ V% `- H無鹽奶油         30公克
$ d. a; q8 S* a- ?4 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 }" s& v: j4 j4 i& H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
9 S) J0 O" F& V7 ~' x, S  twww3.tvboxnow.com胡椒粉         1/4茶匙3 H2 K1 Q: Z7 R, r. q# `

& {' [$ @2 s( b【做  法】
# z. k: Z# v2 @4 `1.長米洗淨後,泡入水中20分鐘後,再瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb. C9 d" Y  Z0 P& `
2.蝦子去泥腸、頭和外殼後,保留尾部洗淨後,放入滾水中汆燙至外觀變紅後,撈起泡入冷水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 g/ \1 ~6 N2 h* D, D* J
3.花枝先去除內臟洗淨後,再橫切成圓圈狀,放入滾水中汆燙幾秒,即可撈起泡入冷水中備用。
" ?6 f" M+ e4 a( R公仔箱論壇4.培根切成小塊片狀;雞肉洗淨後切小塊狀;淡菜洗淨後,放入滾水中汆燙,即可撈起泡入冷水中備用。
% R; u/ B: N. z5.洋蔥洗淨後切成丁狀;蒜頭洗淨後切成薄片狀;蘑菇洗淨對切成二等份;芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。公仔箱論壇2 F+ k: w4 t+ ?0 H
6.取鍋,放入無鹽奶油融解後,先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後,接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後,再加入作法1的長米持續以中火拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb) u# @! C: v0 B# i+ O+ k! |+ Y
7.將雞高湯倒入作法6的鍋中,接著加入調味料和番紅花,以中火持續拌炒至滾沸,再以小火持續翻炒至湯汁略收後,先加入作法5的芹菜段,再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘,至湯汁收乾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:22 PM

tvb now,tvbnow,bttvb9 b& ]) z% D/ {& a4 x
鮭魚奶油燉飯
! b2 z+ c3 v0 I# h公仔箱論壇【材  料】公仔箱論壇0 W( _! ^' V* B9 c1 _- |7 m% \
洋蔥末         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- P) i. W5 y4 y0 |4 i/ z( q& J
鮭魚丁         200公克
, W/ C, C, W$ }4 s# a: G% V義大利綜合香料         1/4茶匙公仔箱論壇8 a) p: I% T- N# m! S
動物性鮮奶油         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 v' H; @$ V% J# q6 L( q
北非小米         100公克; @% j+ ~" p- S: `1 G7 n5 Y- o! s
薄荷葉絲         1/4茶匙
2 E* o- Y3 F4 \* q- M! QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. B( \& |* `3 b) r/ _3 X橄欖油         1大匙
6 R6 u3 x4 P3 b; C白酒         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# J% s" C) e- _" _& A$ L" ~- k9 ~3 @
魚高湯         500㏄www3.tvboxnow.com( T" [7 U9 D/ D% N. f$ U- i
起司粉         1大匙
  S/ {1 j. J+ I* }: Y8 D- i# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @5 m% a+ x' D6 wtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
8 x. V/ f" J3 atvb now,tvbnow,bttvb1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。www3.tvboxnow.com  K8 y& E* |; S$ |$ X, z. S
2.將北非小米加入作法1的鍋內,並加魚高湯繼續炒至約8分熟。公仔箱論壇, N1 A* `( @- v3 }, `, @$ O
3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:23 PM

公仔箱論壇- e  Y( N) f* C5 S+ H& B5 L
奶油雞肉燉飯
% h2 U0 P! e  S/ n【材  料】
) I8 z5 \! U1 J雞腿肉         300公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I" r( x$ F1 t* r" b
洋蔥末         50公克/ G9 M. k) d( D* l
蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, |0 q2 V; |( l7 A! I7 s- l* b
義大利米         100公克
. D$ I5 G) N' J* _' O' O公仔箱論壇動物性鮮奶油         200㏄公仔箱論壇" t: I* I8 ^9 q3 v
【調 味 料】
5 w$ g% ?* o  Y  ytvb now,tvbnow,bttvb無鹽奶油         1大匙
: ?; L( c* v- u) B! ^* w/ o; Htvb now,tvbnow,bttvb義大利綜合香料         1/4茶匙公仔箱論壇2 T; k; E) J1 |; s2 U! c
起司塊         10公克www3.tvboxnow.com; I0 i/ C! q) U$ b: `# P
雞肉高湯         800㏄
) ~- z' x0 h" k$ u6 w" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃  料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q  s6 M0 h5 c- x
迷迭香末         1/4茶匙
# u0 u% @5 r0 c( Awww3.tvboxnow.com白酒         30ccwww3.tvboxnow.com9 u  e! ~; s& F' A/ q! j7 Q
鹽         1/4茶匙
1 S8 I: w" k: S) ^7 C9 n$ atvb now,tvbnow,bttvb
# k) p0 W: G* \: M# s【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c3 h6 f/ D) O2 y+ X
1.將雞腿肉切塊,以迷迭香末、白酒與鹽拌勻,略醃15分鐘備用。9 ^" m) l0 L. Q% w4 g
2.平底鍋放入無鹽奶油,以中火炒香蒜末與洋蔥末,再加入作法1醃過雞腿肉,以中火炒至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb4 u8 c( J# L& g; T2 S
3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中,以小火炒至雞腿肉熟。2 H' y) G% o+ p( @' P) B! h: |
4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中,以小火炒至湯汁略收乾即盛盤,最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM

tvb now,tvbnow,bttvb* F4 I( m* J6 V" ?- {8 P
青醬海鮮燉飯
3 @: _# P* [1 c  G7 M/ L3 U【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 a# ]$ a) M$ g: U0 u* b
洋蔥丁         20公克
7 R* T1 F& H# H# q8 j6 c  X* @  [西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 x& ]) ?5 Z: W8 z+ E  \  H. L
魚片         100公克公仔箱論壇& q3 f/ t- d. ~* z
鮮蝦         4隻www3.tvboxnow.com8 z% u0 d! E+ A3 X. @3 h/ g# @4 Z9 y
蛤蜊         6個
4 s7 {  c4 H( |) o1 V8 j花枝         40公克! k5 E+ j6 ~8 g# }, }8 S2 L" r
義大利米         80公克
3 j9 x" Z" y6 J# K: O$ S2 ~: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔絲         1大匙www3.tvboxnow.com8 A. Y; B6 n; P7 K. r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 I! k3 P9 D/ H" I
橄欖油         20㏄
4 V0 ^: `5 }2 F& J/ X0 k8 q公仔箱論壇白酒         50㏄
& c0 M5 i! G) v# _' S- W* owww3.tvboxnow.com魚高湯         500㏄www3.tvboxnow.com) {0 @3 Y/ Y: S; j: j
青醬         2大匙
. G: Q0 R8 B  _7 j5 bwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
4 D' I+ i0 h" D% Q6 s  U' q
4 J2 M: B2 T( ^! P7 N# O【做  法】公仔箱論壇/ J- m' _3 j" }  @
1.起油鍋,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁炒香後,加入海鮮料、白酒煮熟,海鮮料撈起備用。) \; A' W; W' i' O$ \
2.將義大利米加入作法1的鍋內,加入魚高湯以中火炒至約8分熟,再加入作法1撈起的海鮮料。
) \! E( M8 G8 c2 o! }tvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入青醬、九層塔絲與鹽拌勻後即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM


# h. C: f& C4 `5 [tvb now,tvbnow,bttvb墨魚燉飯
9 E) T6 O, b; E; p+ K【材  料】
" U$ W1 o* T. Q: j4 S4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         50公克
/ L& r- [, a  m8 c, C公仔箱論壇義大利綜合香料         1/4茶匙
" G- w' ^' n1 t6 e* i+ o; O/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚         200公克
" V! u$ w8 G* _; f- L) v8 t6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利米         100公克www3.tvboxnow.com/ ?4 [  F- n5 f+ s. b
墨魚膽囊汁         5㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- C$ e5 x5 a( {# {
九層絲         1/4茶匙www3.tvboxnow.com* E# @$ U& N0 ^$ H4 Y' n* \( H
【調 味 料】
  L3 f$ N$ A( X. c: C5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇9 H& X+ y. C- q4 R/ \
白酒         10㏄
2 }: A# `1 v4 {8 K( X, O公仔箱論壇魚高湯         500㏄' D; O- ~: R9 x
鹽         1/4茶匙% F  b# j. i/ f( a+ I- G

+ z+ X1 P( i, ]% etvb now,tvbnow,bttvb【做  法】www3.tvboxnow.com' o2 r4 N: a4 o! G% ?
1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入墨魚、白酒、義大利綜合香料、義大利米、魚高湯200㏄繼續拌煮,待墨魚煮熟後,將其撈出備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o- v# c% f. M5 F7 e& O4 e
2.在作法1的鍋內,加入墨魚膽囊汁、魚高湯200㏄,以小火炒至魚高湯略乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \+ M* y+ f3 ^2 j. M1 n9 l
3.將作法1已經煮熟墨魚再加入,續入100cc魚高湯、九層塔葉絲,並以鹽調味拌勻盛盤,上桌前,擺上紅魚子醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:26 PM


. c) \0 H7 d0 S  D9 g# ?3 C+ @tvb now,tvbnow,bttvb野菇燉飯tvb now,tvbnow,bttvb8 Y2 }6 B; r" S$ D8 C
【材  料】
9 W8 z# l6 b/ y" ^/ q* }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇塊         30公克www3.tvboxnow.com6 v: j* \: Q& j/ Z0 k/ W4 A- h
金針菇段         20公克
8 t1 J3 l4 x$ w3 vwww3.tvboxnow.com秀珍菇         30公克www3.tvboxnow.com: Z6 v1 k2 R8 i; H, V- S
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( U: p2 o- j! A6 ], G. d; W, J5 z: m
白飯         120公克- w+ w; ~) o$ o- C% @: S
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. A& ?+ u( h4 V( _8 M; R8 w
牛奶         200㏄( u. ?# a  n$ [% @( j* G( u
鹽         1/8小匙
, W% B$ M/ f& btvb now,tvbnow,bttvb義大利綜合香料         1/8小匙
3 _* i3 N& X# ]2 g  I7 W
& D6 ~9 I( S* z/ S【做  法】
) v  L: y& O0 t0 f6 A, L1.鮮香菇、金針菇、秀珍菇快速洗淨瀝乾水分備用。公仔箱論壇) S& _: V  L* d" r  M2 m
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入所有作法1材料及洋蔥末、義大利綜合香料以小火炒香。# v* m" E% n# {0 w
3.於作法2鍋中加入白飯和牛奶拌勻,續煮約8分鐘後加鹽調味拌勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:29 PM

www3.tvboxnow.com1 k* P) C6 k5 X
白醬鮮菇燴飯
" u+ ?9 a$ F0 k# f( F1 Z/ k. q2 r+ uwww3.tvboxnow.com【材  料】
3 D( v8 ]8 m+ q- ^# R* t' {A.鮑魚菇         1盒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?6 b- t" P' t
蘑菇         4朵% s, g! b1 w1 u
奶油         少許
. P9 z# D  t% N- i+ pwww3.tvboxnow.comB.奶油         20公克
# i! \, @+ j" O6 utvb now,tvbnow,bttvb蒜末         少許
" [, {. ^, v7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         1匙
7 k$ @/ `! e! d. E公仔箱論壇牛奶         150c.c公仔箱論壇1 u3 x$ L- A# |, X
高湯         150c.cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q5 k6 q( J  z9 x5 ~
鮮奶油         100c.c
% o8 j# u/ i; `低筋麵粉         20公克
$ M! V4 V$ E7 v; {www3.tvboxnow.com【調 味 料】
: A- K( h5 V% X0 r* G4 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
( O9 e' N% O* o" q糖         適量www3.tvboxnow.com! @% b: e! c) z! I; p
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E$ T4 O* x6 |9 Z+ e  o# z
白酒         20c.c' j0 m- o0 m" w- |: e# ?
www3.tvboxnow.com- ]2 S8 i) j5 [
【做  法】/ t) ~: {& e" V0 b. l$ T+ k! z
1.鮑魚菇洗淨後切長片;蘑菇洗淨切片備用。
" u5 D5 t/ A; ?2.熱一鍋放入材料A中的奶油煮融,放入作法1的鮑魚菇片炒至軟,再加入胡椒粉和白酒一起拌炒均勻後盛起備用。
9 Z% U. U  l+ [6 h6 _" [公仔箱論壇3.另熱一鍋,放入奶油炒香蒜末、洋蔥末,再放入作法1的蘑菇片炒至軟化後加入麵粉炒散。tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 ?4 _  p2 G& B
4.於作法3鍋內慢慢倒入高湯、牛奶及鮮奶油一起攪拌、煮開,再加入作法2的鮑魚菇片一起炒勻,最後放入鹽、糖攪拌調味後起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:30 PM


$ x4 q2 S- C0 h% |0 L6 Q6 T, ^+ r" f公仔箱論壇優格白醬燴雞腿飯
, T/ J3 ~% e/ o# J( dtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】公仔箱論壇) P" N: F! r  H8 K" K
A.去骨雞腿         1支
0 y! M  n3 n5 U) }公仔箱論壇高湯         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 Q4 n) K2 z/ Y2 t/ B8 O
B.雞腿高湯         100㏄+ ~# \' `: j7 n6 `% ~3 m0 M
優格         60公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K* d# x7 ?# e! X# r" I- ?1 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 W, q9 r+ k# k2 X" \
米酒         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u8 b, s8 _' ~2 f
鹽         1匙
: |) o8 _  n, Z4 c+ j- z胡椒         1/2匙www3.tvboxnow.com. |( |4 Y+ B. r9 s' ~) G
糖         1/2匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f5 l0 }% p& `$ s
【醃  料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 @( ^0 r8 Q
米酒         少許www3.tvboxnow.com2 f2 O) {& }  }4 t& L
鹽         1匙公仔箱論壇# ~1 d3 F% L$ }' d5 E+ ^! h
胡椒         1/2匙
0 k) ]( g1 ^" V& {2 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2匙
2 {; I9 A" d$ z: Q' p# B# a& {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. g" j, D- W3 ?, w5 d1 x6 C* j2 a
【做  法】+ O: @+ s" X0 N" N; y
1.先將材料A的雞腿放入可淹過雞腿肉的高湯量中煮至熟,再撈出雞腿備用。www3.tvboxnow.com3 q& |0 S* i1 J. L. }/ H$ h4 ^/ O7 @, H
2.取作法1約100㏄的雞腿高湯加入適量白醬一起攪拌調開,重新煮至滾沸,再加入優格攪拌均勻。) l/ ^  e4 t7 A% S* @3 [
3.先放上作法1的雞腿於白飯盤上,再淋上適量作法2的優格白醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:32 PM


" r5 `  M" S% H7 c2 Y' H# F, C# Vwww3.tvboxnow.com義大利肉醬燴飯& x  h& S& a( y9 P9 M$ V
【材  料】6 |7 m, u' O$ p( F' z
豬絞肉         150公克
- G3 |* n* a; f( k7 g公仔箱論壇牛絞肉         150公克
# l$ w6 _/ O1 ^洋蔥         1/3顆
5 Z- ^' a/ m$ B# b- ^7 ?; S. b5 M0 N公仔箱論壇紅蘿蔔         50公克
, y/ S+ Y, Z( ?3 [; f  [/ e" n1 b蕃茄         1/2顆
# w$ {! f: q, F, T" R0 d8 H2 {  t公仔箱論壇西芹         50公克
- a: f  ~* m+ l: I. b. a$ d. m% K- W+ Jwww3.tvboxnow.com蒜         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K: ^6 i- K1 v; O0 w4 _
罐裝蕃茄         1粒( Q* d+ @. K1 c: ^& z- O
月桂葉         1片
0 z6 b' [' ]7 ]. y& b公仔箱論壇高湯         350c.c
4 ^$ ~7 m: ?# r' g1 W/ @tvb now,tvbnow,bttvb麵糊         適量公仔箱論壇; ]2 d( M) O% I
【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 J8 z- p5 w2 L* I! ]
紅米酒         100c.c7 Q8 y) G& A  `0 B4 t+ x' C. {
黑胡椒粉粉         適量
* n) \0 D& ?! a/ u! U8 Y7 p; _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
! e' W9 a( C' Y5 Atvb now,tvbnow,bttvb糖         適量
: }. W! c& e$ C) w' r義大利香料         少許1 D% W/ [" d+ N& Q! f+ B
5 A' f* @( _- e6 @: b
【做  法】www3.tvboxnow.com& K) G, X* V& V/ I4 W
1.洋蔥、紅蘿蔔、西芹、蕃茄皆洗淨後切丁;蒜切末;罐裝整粒蕃茄切碎備用。% U" B2 M3 m6 I
2.熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱後放入洋蔥、蒜末炒香,再加入絞肉炒至鬆散且變成白色。
' {% g* v$ x# }( F3.於作法2鍋內放入作法1的紅蘿蔔丁、蕃茄丁、西芹丁、月桂葉及罐裝蕃茄碎末一起拌炒至香,再撒入黑胡椒粉續炒。公仔箱論壇( y, n2 w, x; B+ F$ G+ r
4.於作法3鍋內倒入高湯,待湯煮滾後改轉小火燉煮約1小時。
* Q: w) Y$ t: T3 ]# b* \& C5.作法4鍋內加上適量麵糊,拌勻至湯呈濃稠狀後,起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:33 PM


+ A. g* T: s9 i7 Z; J9 b公仔箱論壇義大利海鮮燴飯- K5 `8 H( o$ e9 J" M0 z
【材  料】+ W6 P9 {0 c" r7 j$ s- M2 P; K
鯛魚片         1/2片1 v: e# l5 i7 k# Y
蝦仁         6隻
. @  x3 A. T/ R1 g4 d, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤         6顆! j$ M/ h; _( u6 {
洋蔥         1/4顆
0 s6 m1 }. @: A: l6 s$ v7 ptvb now,tvbnow,bttvb青椒         1/4顆tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ j/ k% q' r" w( h: R5 k2 j
蕃茄丁         1小匙www3.tvboxnow.com/ n& _; N+ t5 Z: v: v  Y
蒜末         1小匙' i& Q9 n, S3 c" n
月桂葉         1片公仔箱論壇3 p- N6 D& a* t2 w7 t0 J, N& Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 `- D; k; A7 ?+ d7 W
蕃茄醬         1大匙
. y! A+ Q1 g: g1 e' n/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄糊         1小匙2 d/ `, t  C. h; A
白酒         1大匙公仔箱論壇; ^5 i+ m$ {8 [$ b
高湯         200㏄www3.tvboxnow.com( Q& i# F& }0 x! F
麵糊         適量
" n* z" |- Y2 K5 q/ q, k2 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利香料         少許
8 S7 [+ @* S* r3 u4 _( ~; \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
0 n' {1 B. @: y2 o糖         適量, O$ D/ J9 J; W! S

0 @3 C% e+ A% l0 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】www3.tvboxnow.com9 Z( m7 A3 M+ k
1.鯛魚片切成小片;蝦仁挑除沙腸;洋蔥切絲;青椒切絲備用。
9 S5 g  Z+ I, w, A1 B/ U" ftvb now,tvbnow,bttvb2.熱一鍋放入1小匙奶油煮至融,加入作法1的蝦仁、文蛤及雕魚片一起拌炒至8分鐘熟後加入少許鹽調味,再淋上白酒即盛起備用。
: z- L& H, o7 B6 H% _www3.tvboxnow.com3.另取一鍋放入少許奶油至融,放入蒜末、洋蔥、蕃茄爆至香,再加入蕃茄醬、蕃茄糊及義大利香料炒至香。www3.tvboxnow.com! z8 s) O; F/ l9 \( w$ w: m/ {
4.於作法3鍋內加入高湯及月桂葉,一起煮至開後放入麵糊炒至勻,最後加入作法1的青椒絲、作法2材料、鹽、糖拌炒均勻後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:34 PM


5 r; [4 }! }) M牛小排咖哩飯www3.tvboxnow.com5 z: i5 u2 Z( ^* a& t3 J1 {6 C
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb. Z7 g; p3 u5 r* W
A.牛小排         150公克( j: a1 n* D* c: Q4 ]0 ~' ~
鹽         少許
$ ?/ O% v' [0 a2 P公仔箱論壇黑胡椒         少許' |2 z8 B8 U  t# ^" B" g& ~- I  T
沙拉油         15㏄
9 W3 O5 T* C' e6 I5 `3 J奶油         10公克2 r# L) p+ Q0 P; Y" v: X: K
白蘭地         15㏄
7 B$ b. e& O8 i1 B% p' B" x# bwww3.tvboxnow.com醬油         10㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p$ r2 G' J: ]% E6 {8 \
味醂         15㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 E+ d- i  c: q0 B
B.蘑菇咖哩醬         適量www3.tvboxnow.com9 @1 `* [2 j; w+ d# s
綠花椰菜         適量www3.tvboxnow.com( U( G" s5 M! |
紅蘿蔔塊         適量
6 J/ y- f1 b& h8 K) I* n' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜飯         1碗
  q# g* Q& I: n$ k2 F" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& k1 W/ T# u+ ~4 H/ P
【做  法】公仔箱論壇' v( R* t& ~3 c6 I
1.牛小排上鹽、黑胡椒,靜置約10分鐘備用;醬油、味醂混合備用。
  J: L- i. ]( J+ t. \5 \www3.tvboxnow.com2.平底鍋燒熱,加入沙拉油燒熱後,再放入奶油,奶油融化後加入作法1的牛小排,煎至雙面呈現微焦色後,轉小火煮到個人喜歡的熟度,再淋入白蘭地,以及作法1的醬油、味醂,略煮至入味即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @1 T. ?) _8 G
3.取一盤,排入作法2的牛小排,淋上蘑菇咖哩醬,附上綠花椰菜以及紅蘿蔔塊裝飾,食用時搭配菠菜
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM


+ _* Y2 j  K$ O* z3 k2 D+ I& h公仔箱論壇紅酒燉牛肉燴飯公仔箱論壇$ L% p% ?; y2 V, P- I7 Y0 }
【材  料】& h* }/ T8 O# G3 I
牛腩         300公克
  U: J* a: r3 b( I" s公仔箱論壇紅蘿蔔         1/2條
) o8 T3 [/ H. U( ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1顆
& i) O! ~9 @$ j% f) j9 qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇         60公克
7 T  x  l6 {1 w- t7 L( g蒜         2粒
9 R$ Q6 }! f% A4 F月桂葉         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 |' M) {# B& k6 I2 W
麵粉         2大匙! x6 c/ s9 N5 n. w4 v) t
高湯         600㏄
% t/ {* c! H) p) |公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ ~. i  d& n$ ^% y* @2 O/ R3 r
紅酒         300㏄1 N/ u& X& r; @% u. G
蕃茄糊         40公克www3.tvboxnow.com% \5 E4 Z  c( O6 @/ o) W
百里香         少許www3.tvboxnow.com  A3 p3 T5 R$ W) W6 P% [( A
胡椒粉         少許# K* _; y5 ~, ^. v6 {( u
糖         適量tvb now,tvbnow,bttvb' v( k- u9 m  J% Y
鹽         適量
$ U" M  q" O5 D0 Q% }/ _tvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】
9 \9 n3 r: a! v$ \5 X- E) d公仔箱論壇胡椒粉         少許
- o: ^" ~) @1 i3 F, a公仔箱論壇麵粉         少許
$ q8 [3 H) A' T6 E2 U: z/ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q+ q3 V, d) l6 ~+ v
【做  法】
+ Z9 v  W& Y( R& c! ^* i1.牛腩切小塊後放入滾水中汆燙撈起放入清水中洗淨、瀝乾,再加入醃漬料中抓勻備用。
2 J2 f. F9 ]" p: s# ?* o/ Z/ Itvb now,tvbnow,bttvb2.紅蘿蔔去皮切小塊;蕃茄切小塊;蘑菇切1/2片;蒜切末備用。公仔箱論壇. w! {7 c( _; X5 |
3.熱一油鍋,先將奶油煮溶,放入作法1的牛腩塊炒至表面略焦,再加入蒜末、洋蔥一起拌炒至香, H6 q% ?6 q# B8 o0 T* y
4.於作法3鍋中加入月桂葉、百里香、麵粉一起拌炒均勻,再加其餘調味料及材料,改轉小火燉煮約1小時又50分鐘,至牛腩肉軟爛後挑出鍋中的月桂葉,盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM

公仔箱論壇# C9 k& O$ B3 f+ {$ C
羅宋燴飯
0 i, U/ |8 a+ j3 v5 L* b8 ~【材  料】
- i& I7 P/ |5 K* D; U( f7 Ntvb now,tvbnow,bttvb牛腩         300公克
( r. c/ K% e9 d3 o0 g/ mwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/2顆9 \( z9 Q+ C1 A: g( u4 D
蕃茄         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) H7 }3 @! k  g
小馬鈴薯         1顆
7 g) h4 K0 c, ]# T3 y% iwww3.tvboxnow.com西芹         40公克( T- Q3 i3 v) t0 f3 y( p
紅蘿蔔         1/2條
  j; R0 T9 [# t1 y8 Dwww3.tvboxnow.com月桂葉         1片www3.tvboxnow.com3 q6 i& W/ y5 n
牛高湯         1500㏄
* H* f' m( K8 Q# p- D1 ]www3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k! Q7 F5 j! s, V3 t4 L' P
鹽         適量$ ]2 h; {# g# m# J6 i' L; @
糖         適量
7 _8 L' \# I( u( q- g8 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
4 F$ @3 o+ A' I+ |1 Ztvb now,tvbnow,bttvb麵粉糊         適量
- s- L1 W) @3 {+ a5 k1 a! I公仔箱論壇0 x' G- v7 U% V7 l: L' [" V$ X
【做  法】
( T) H5 E, H1 Y$ T& w, J* F& k1.牛腩切小塊,入滾水中汆燙後洗淨備用。
  ^" w5 L6 _, U9 `: n2 D- ?2.紅蘿蔔、馬鈴薯去皮切小塊;西芹去絲、切小片;洋蔥切小片;蕃茄劃十字放入滾水中燙至皮翻起,再撈起、沖冷水去皮切小塊備用。www3.tvboxnow.com" F5 f6 U6 |  t4 q/ Q# A
3.熱一油鍋,將奶油煮溶,加入作法2的洋蔥片、蕃茄塊炒至香,再放入高湯、蕃茄醬及所有材料一起以小火燉煮1小時又50分鐘,最後放入鹽、糖攪拌均勻。
- z/ W1 N, U' ]www3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入適量麵粉糊(份量為煮至攪拌呈濃稠度為準)後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:36 PM

tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 ~1 T, |. _
蕃茄肋排燴飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s, `/ J6 b: v$ i7 i& I
【材  料】
1 M& j: ]: Z! l$ r; Z- X" ~1 N9 b6 m豬肋排         6隻
0 r  @' R( t6 f- P; `' u/ A) v  D8 W公仔箱論壇蕃茄         1/2顆www3.tvboxnow.com# }9 m9 Y6 P! p; Y4 q8 U5 i
洋蔥         1/4顆
$ `: i% y# C! B1 M9 ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1小匙www3.tvboxnow.com, T. g, Y8 a1 E  s
麵粉         1大匙公仔箱論壇% U, U* N2 i' z! Z. q2 Z/ R6 N
高湯         300㏄
  P) v3 x) t, c& s% c# B, O4 _www3.tvboxnow.com【調 味 料】
: }* [" a. J; [( @% J0 l鹽         1小匙
: Q  @; I  ~$ e* D0 w2 ?2 [www3.tvboxnow.com糖         1小匙
! A$ x/ h( u9 N/ k, y  S  ?9 cwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1小匙
& X6 X( [( w: j+ ?8 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄糊         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! }7 |4 w- L( |. F$ X6 I6 h& A
黑胡椒粉         少許7 `1 S, `" w% Y0 U
義大利香料         少許公仔箱論壇' U4 N2 j2 f9 V# x: b" c: N5 k
【醃  料】公仔箱論壇+ R9 s) Q# x) P# J" X2 a5 |+ F
紅酒         1小匙
  e7 J3 I" B3 X7 f8 @1 W- x匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x# T2 D5 T7 S( D
鹽         少許公仔箱論壇- G2 P) C8 O/ U3 k  k3 x
蜂蜜         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' w5 N! L' M$ B" S7 u  f
醬油         少許
# F5 A# O( l: w9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tabasco         數滴公仔箱論壇$ l' y. E( h3 C3 _2 n1 |2 f+ S8 i

1 [2 p( E  }4 L) C9 D# O【做  法】
+ I1 o0 H6 o* \2 \* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肋排先用叉子戳一戳,用醃漬料抓勻醃漬1~2小時;蕃茄、洋蔥洗淨、切丁;綠花椰菜洗淨後汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t, t6 P' [" e  O% `7 E' a& X
2.將作法1的豬肋排取出,於表面均勻沾上少許麵粉,重複此動作至材料用畢備用。公仔箱論壇" ], p. }% q9 L  [5 |
3.熱一油鍋至180℃,將作法2的豬肋排放入炸約1分鐘後撈起備用。
0 h; _- B% |7 c" D  f5 G% y- itvb now,tvbnow,bttvb4.另起一油鍋,倒入1大匙橄欖油,轉小火放入作法1的洋蔥丁、蒜末炒香,再加入作法1的蕃茄丁、蕃茄醬和蕃茄糊一起拌炒均勻。
, }+ t9 Z7 o: [) u. j! c6 rtvb now,tvbnow,bttvb5.於作法4鍋內加入高湯、義大利香料、黑胡椒粉及作法3的豬肋排,改轉小火一起燜煮約30分鐘。$ K" e% E: V$ z4 z9 W  ^1 S
6.另取一鍋,放入少許奶油燒至融,先放入少許洋蔥?不是用完了?先炒軟,再放入麵粉炒散後慢慢倒入高湯炒成麵糊,盛入作法3煮至開呈醬汁。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G# j% U$ G; m6 l  r  F0 V1 C
7.於白飯盤上先排上作法5的豬肋排、作法1的綠花椰菜最後再淋上作法6的醬汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:37 PM


+ R3 r; q, N8 J+ h公仔箱論壇蒜香雞排燴飯公仔箱論壇; M% a. i0 S6 r9 p
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j5 R8 j2 k; E' h- r$ H) S- n
去骨雞腿肉         1付
: `0 ]2 O/ ]1 J% n% g, k9 a公仔箱論壇蒜頭         4粒tvb now,tvbnow,bttvb2 b- x5 t; H) z2 Y( \5 r( I1 \" e
蘑菇         3粒www3.tvboxnow.com2 l2 [; V0 D  `2 e
洋蔥         1/4顆
$ _+ w* S( ]$ G! M3 owww3.tvboxnow.com青椒         少許
, C) }( m7 o. }2 ^- {tvb now,tvbnow,bttvb紅椒         少許
( Z, A; _9 }( A- c/ L$ E3 Y. F, N公仔箱論壇罐裝蕃茄         1顆2 r6 e' t( u3 P: n( L2 M
月桂葉         1片
( g* o* q- @3 A* u6 q" L低筋麵粉         1匙
2 C9 s6 |# s; K- ?* _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200c.c
' A) \' `, I; _' `2 T. j2 ^+ ]7 I【調 味 料】
/ q# B7 L, v! v+ D白酒         1匙www3.tvboxnow.com( h  _% L! O% I6 v
黑胡椒粉         少許
3 J" U. k" P1 J8 R9 S( o1 ~匈牙利紅椒粉         少許
' C% g0 _7 p; P% [" V* j! p鹽         適量公仔箱論壇* E/ |% {8 H9 [, `+ b
糖         適量
. l9 N% w  K+ w, A. owww3.tvboxnow.com【醃  料】公仔箱論壇# m/ i- u, H: n1 I) X$ r- A
米酒         1匙
4 m5 g5 X" L$ b* l$ ?) U6 X2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許, L+ X, i% T7 x3 A) j7 U
蛋白         1顆
2 ^4 F1 X; R% Q2 w; J6 H# O7 t公仔箱論壇太白粉         少許
& R  j# h$ K6 a( b; X9 Y醬油         5~6滴www3.tvboxnow.com: w. U9 K8 a6 {% O  u: r8 h; O
糖         1/2匙
  f6 E9 e, d  W" B' f" K) A, ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& |1 k4 |4 }8 m/ |) q: _0 x( J
【做  法】
9 C1 J* T6 Y; P4 Z! |( R3 A" x1.蒜頭、洋蔥、青椒、紅椒洗淨後皆切片;蕃茄切碎丁;蘑菇洗淨切片備用。
! u3 I1 F+ T: _tvb now,tvbnow,bttvb2.先將雞腿肉用醃漬料醃漬約30分鐘備用。
* @! |( c8 w6 |' s0 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱一油鍋,把作法2醃漬好的雞腿肉放入鍋中,煎至兩面呈金黃色後盛盤。3 v! |- O- b3 \5 O9 p! J$ r
4.另熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱,轉小火將作法1的蒜片炒至金黃色撈起,再放入作法1的洋蔥片、碎蕃茄丁、磨菇片爆炒至香。
" G5 ~2 P6 R# A7 d% {# V5.於作法4鍋中加入低筋麵粉炒散,倒入高湯,放入月桂葉、作法4的蒜片、所有調味料一起拌勻煮開。
% M6 i* y( t& A0 U. D+ r6.作法5鍋內放入作法3的雞腿排、青椒片、紅椒片一起炒勻,先於白飯擺上雞腿排再淋上醬汁、撒上蒜片即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM

www3.tvboxnow.com; V: n, O6 u5 t7 s9 i
橙汁飯1 e' o6 U  G+ ?
【材  料】www3.tvboxnow.com2 y% V* ~, A/ F2 |* A( w, k5 v: e
美國長米         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) J. u- I# _+ @8 ?5 F7 N# T
小黃瓜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ P% O2 o+ z' W6 C9 D
柳丁         1顆
& C' C) X( h* F, n; {柳橙汁         150㏄公仔箱論壇, l- K' M$ B: r; e; \! X- n
蒜頭         20公克公仔箱論壇; S9 o) T5 e; e$ t1 b
辣椒         1根www3.tvboxnow.com) M  Q% O! w2 y) B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( R* T% Y  r9 S% g
醬油         25㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 i% Y+ Y  \! b+ Z% P4 x8 D0 ?
糖         25㏄
$ ]( d# d5 B, ^  ~  |* vwww3.tvboxnow.com; t3 m. f, I" n2 f5 |
【做  法】公仔箱論壇# o* c; g7 B+ J- I
1.美國長米蒸熟;小黃瓜切丁;柳丁去皮去籽,取肉切小丁;蒜頭剁碎;辣椒切片備用。
+ E) E) z1 |1 M! r+ l! d0 O2 I公仔箱論壇2.熱油鍋,將蒜碎、辣椒片爆香,加醬油略炒一下,柳丁肉、柳橙汁和糖下鍋煮滾後轉小火,煮至縮汁呈濃稠狀,加入蒸好的美國長米飯拌至汁縮乾,起鍋前放入小黃瓜丁拌炒一下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM

tvb now,tvbnow,bttvb& |' O- i. @. h" F9 S
鮭魚飯" c# D( _% H- j5 `
【材  料】
" [  Y* v8 {; n' _1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國長米         150公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ G0 Z# p2 T: f
海苔香鬆         20公克% w7 }8 }$ B1 x6 f: Y3 T( P1 h; {
青豆仁         20公克3 p, Y5 ^/ p6 o4 r7 I/ j6 k
洋蔥         100公克4 t4 r" n  k9 G$ ]& a
鮭魚片         200公克
/ b2 g9 s8 q' {' h0 S公仔箱論壇橄欖油         30㏄
# h/ f4 ]1 K/ D* ]; B9 z, d【調 味 料】www3.tvboxnow.com* u4 _& r& u2 \# {
檸檬         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]4 G: f+ C+ q6 l
老抽         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 Y% A/ s, A$ J' G9 O/ o
綿白細糖         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 w- X' X/ N  a1 E$ w' o' Y* X
鹽         5公克公仔箱論壇8 _+ r4 @9 ~" k$ p  q- V/ t  U
玉米粉         3公克
: T( Q1 A. @5 `% O( U% k2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         10㏄公仔箱論壇, h. F; }9 r6 b& |( Y

) t% J5 L% S0 x公仔箱論壇【做  法】
" S, x* _! a7 X$ V1 L* q! Y# ~1.將美國長米煮熟,加入海苔香鬆拌勻;青豆仁汆燙,以鹽調味;洋蔥切絲;玉米粉與水調勻備用。
1 p! V6 \  F5 p3 d3 ?* E2.檸檬壓成汁,與老抽、綿白細糖拌勻,一起以大火煮開後轉小火至收汁,再加入玉米粉水勾芡,即為醬汁備用。
1 k( u* X! H, o1 }) j公仔箱論壇3.鍋中熱橄欖油,放入洋蔥絲以大火炒至上色,轉小火加少許鹽拌炒一下即可起鍋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N: M4 P5 i8 ^/ ~
4.熱油鍋,鮭魚片用大火煎至兩面上色,淋上一點作法2的醬汁至略收汁。
! X0 e% E6 S' j  b0 kwww3.tvboxnow.com5.將作法1的飯和青豆仁、作法3的洋蔥與作法4的鮭魚片擺盤,淋上醬汁即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 q. V, {0 t3 g9 h( D% Y, L. {; y
【備 註】- _( z9 ~* U! E/ N  M
調味料使用老抽,是因為顏色較醬油淡,味道也比較不鹹且略帶甜味。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:39 PM


& L* A" ^1 `# Lwww3.tvboxnow.com鮪魚飯
+ \$ B, ^' S+ p, j: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】& M) A, l& O6 d( f' D
美國長米         200公克
, a4 h# S, _( @4 u2 R+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油漬鮪魚罐         1罐  @* q+ x; x. @
素肉鬆         15公克+ q' p! n3 b% y# u4 v/ L- O
蒜苗         1支www3.tvboxnow.com& h  `# M& m8 @* z. T5 f# t
青豆仁         20公克
% v- X' l7 {7 K$ G) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* B' r( r+ h* X9 \3 H3 |
辣椒粉         8公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u) b, S' F8 a% k8 w! a
鹽         5公克www3.tvboxnow.com3 e6 [0 l8 v8 D" c% ^, g! c; U
        公仔箱論壇* ^! q: ^9 d- M) j3 E
【做  法】
- i7 ]( m5 t3 |6 [4 rtvb now,tvbnow,bttvb1.美國長米煮熟,拌入鹽和3公克辣椒粉,盛盤備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% Y- |. x, @0 ~+ o
2.蒜苗切長段;將鮪魚罐頭中的鮪魚肉與油分離,熱鍋以鮪魚油爆香蒜苗段備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B5 b3 O% }: ^% ~6 V+ [8 w: V
3.鮪魚肉與素肉鬆、青豆仁以小火略拌炒過,鋪在作法1的飯上,以作法2的蒜苗段做裝飾,再撒上其餘辣椒粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:42 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 公仔箱論壇* T3 U3 T) h0 i$ A
公仔箱論壇: {1 U6 n7 d' O$ F/ R& e) F! J- @

# `: T. U7 ~6 C什錦蔬菜焗飯! h) w# k6 A. ]$ T2 E* [
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 |" w5 C* @" D0 S' H5 N
生香菇片         30公克
  b/ l. l5 n+ B4 {- O) t& Kwww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
* l  D  C' u& e& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克# q' ?' ]. H3 ~& ]" o* t/ y/ A
紅甜椒塊         20公克
- w! Y- k/ x, z0 w- u% b4 n/ ~  |4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
! x8 [! A9 v+ J; Q綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ Z/ T& p4 S
白飯         120公克- x/ l6 t7 S3 X. c
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 K" U6 L! Z& k; B) b
【調 味 料】; E+ P7 Y! V& ]( n6 x* p2 ^9 x* v
鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 u! ^4 R( B7 \, O  O& p
        tvb now,tvbnow,bttvb" A) D+ h2 G4 ?, K* H
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T, c3 ]3 s# o3 h! x2 f
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。6 F/ n4 ]  r& G: N7 g5 r$ r
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。. O# d5 [% n$ z& [  ?/ [+ t& R
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com8 N9 L* f/ n# `

8 ^- A% P+ L; H公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- ?" x7 @. g! ^5 ^, D& e& J  _* g
明太子鯛魚焗飯* v$ |- l/ l; x( g+ t
【材  料】# T" y7 f* w7 z: U# W
明太子         30公克
7 o* ^5 t, g1 n: ctvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克公仔箱論壇" M: V- q; ^1 M$ `5 Z
青豆仁         20公克0 z1 c& \3 F4 ~! W: V
白飯         120公克2 U5 `4 }) c: p" p
洋蔥丁         20公克
8 O' ^6 }" O8 g9 b+ T  btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' y2 v) d! L+ k% P. ?1 n: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 `8 H: q7 a: E( W
美乃滋         20公克
3 Z1 e! a8 T1 |4 c& Y* w/ c鹽         1/4茶匙9 }& Z6 a9 R  D/ O& x' x+ }

: \! ]. R( w: c【做  法】  s, _! L9 b/ c' F# O. R" i
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb* o) p- E9 I$ u$ \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 r" o9 f( Y) [8 S! v1 j- {
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:44 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:06 AM 編輯
" q* ~' }* b. G4 Q6 q. Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V  ?$ Y- t, m; }

" q. J8 G, d* _- _6 g公仔箱論壇韓式泡菜焗飯. c( \5 }& T) ?  Q! L: v
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v+ l& {6 |! e8 `5 X' q
綜合海鮮         100公克
7 W' b; m6 _0 \* E+ b- k0 Z公仔箱論壇韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 e9 l9 F# ^3 o( k
蔥段         10公克
) {6 I/ W8 `) E: p1 N3 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克4 M' l' s' z. M1 w: ]
起司絲         50公克公仔箱論壇! Q- [9 ], `. J- x& e$ }
tvb now,tvbnow,bttvb4 M: u& {+ W( _9 M% t  m1 q: S! w0 K
【做  法】
8 p* d# F+ c6 U2 ?% ^3 H1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。1 z' c# [5 ?7 C+ S3 w
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。: H, f) L* J4 |9 k8 _' l
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
7 Q0 j% m- t5 j5 b, G; T8 etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. Y1 W2 T8 V- f7 z  W' ]0 x
www3.tvboxnow.com5 D/ q5 d( Q" k$ A5 T) F9 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i  h) |$ q# f
咖哩培根蟹肉焗飯www3.tvboxnow.com5 ]( G% m# Q5 L5 c% C3 {
【材  料】公仔箱論壇7 N9 z) Y/ `- F% U" c
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! M4 {: U9 ?, ?- y- _2 Y7 g( _
蟹肉棒         80公克7 Y1 U# G0 b8 w# ]' k; H
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( @' }, \, M" s. d; h+ F
白飯         120公克公仔箱論壇# X, m8 r8 }/ y. ^; q
起司絲         30公克
3 y6 Q& r! @$ y" B- }$ G) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com: C7 a6 W, h" ?2 Q% E
咖哩粉         2大匙
* g! [; p* Q" _水         100㏄www3.tvboxnow.com3 N0 y4 m7 a/ ^- {
鹽         1/8茶匙
1 g* c: t5 [/ C* z0 K+ N公仔箱論壇www3.tvboxnow.com, Y7 ~7 `8 o1 E. m2 f" {" Y
【做  法】* @/ j1 ~" [% s' C3 b% z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. l$ n! E( [" t, B# F  jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋,加入少許油燒熱,放入培根片炒香後,加入白飯和全部調味料炒勻,再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
) u5 j+ a* g% z4 k- Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
/ {. t/ D0 m* f' v% F- g" `www3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:45 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:08 AM 編輯
. Z+ v$ F9 }/ U" a6 ~' q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# F, d4 m5 l  Q* H% P

7 @8 o: p. l1 C1 v8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯7 A' u4 Z) @* F) w4 D3 |( N6 @. Q
【材  料】
4 A  Z( ~3 ]4 ?0 H$ X生香菇片         30公克
6 h7 `6 p* S9 J6 E, R- {) |% }( Xtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
3 I, c# T( k; L$ q) b袖珍菇         10公克+ C9 q( j* W1 A" P( B* X
洋蔥丁         20公克
9 @& j' ^  S! y' A0 i8 R2 o* qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D* y1 F# a( \' _! o4 c+ y' ~
起司絲         50公克2 r3 ]6 T$ M5 k& M9 e" H
【調 味 料】
  T9 f" B4 k" J0 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
5 f0 x2 D- J2 U# k0 q* a2 P* _( \www3.tvboxnow.com        
! k" ~! [: S0 m, A4 Z公仔箱論壇【做  法】
; c3 o  A' X' M4 {9 S. F# T! |: K2 P1.取鍋,加入少許油燒熱,放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 |! \$ U+ Q, q, }) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
! Q6 ~0 b7 h# {4 t, [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. c9 H" C, s3 T1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 L: S7 ]" c1 z# ^, j( V

: \! `: c; p+ W- p公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
. z. E: R: K" tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
" C+ b8 a0 P/ D8 r: H: Xtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com$ d, B& b# ^% J
洋蔥末         20公克
1 Q2 L  h) T. G; C7 y# Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 t6 P: U1 G0 k2 `7 Pwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
- D) b# f7 L; @. z, GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 Y+ \0 Z6 m1 \- k' \公仔箱論壇奶油白醬         2大匙公仔箱論壇" x" P" d) @2 ]& U
鹽         1/8茶匙
% b/ T9 i: U! F1 U% @3 [www3.tvboxnow.com
+ A1 t0 h1 b: u1 B【做  法】
1 c3 T6 _0 D% i; G1 E) g2 Nwww3.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥末炒香後,加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽,以小火炒勻。
5 b# N: Z' o* P: M2 Z% @$ M. L$ p2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。6 P: |4 y4 d' T8 n% w# z/ I
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:46 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 公仔箱論壇" `0 N# e, @( [; F' H

' g/ {' w) L2 }7 g
  n% g) d2 Y7 k2 Y2 J! {www3.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
# E- j, c2 p% U$ e# ~【材  料】4 d4 q0 T. [( a6 n, Q; Y1 S/ u
綜合海鮮         150公克
8 C! \7 o  Z7 d2 o( I+ l$ ~洋蔥丁         10公克+ y9 L# a% R% Q1 s
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 X% x' Z' J# v2 u$ i' c
黑橄欖片         2公克
8 _: u' n; b2 a7 s% {白飯         120公克" t1 Q2 ?1 Q- a1 d6 @
起司絲         50公克" y- Q% Q2 v. M" \+ i5 E. m8 b( P
【調 味 料】
' J6 Z8 G: E$ U  x鹽         1/4茶匙. q+ f0 T5 n* F
        
8 L; Z6 e% y$ X) B$ owww3.tvboxnow.com【做  法】! c$ b0 l) v4 @% @# d
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& c' g9 h) d( h. |" K8 m2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
/ j* `' r& F$ O& Ewww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。& {: q! M+ g# y6 q
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇& |" z5 L/ ?* v: U

  D$ k3 L( ?. ~, B. d  J# i( k; E. i. ~2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 U# z* H7 w+ a2 C* [5 Y+ @
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* S, o8 Y. `+ L; T# D# G2 I
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e. l+ j; M3 K
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K0 n: D$ W2 ?# I4 t
洋蔥丁         20公克
( s: ]% T0 w6 D8 B紅甜椒丁         10公克
0 n8 R8 ^, i, c3 ~( j8 w4 Dwww3.tvboxnow.com青椒丁         10公克/ U% W  a' ^; w  L5 u; w# T
白飯         120公克
4 @' Z0 b3 N! M; f: ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克2 j+ }; x2 c6 e1 Y2 x
【調 味 料】
' D: d; P5 T  {3 \- hwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
4 s, y' R& P3 M5 Y) X: G0 d1 D6 C/ m公仔箱論壇高湯         100公克
7 ^! c* r2 _% t: Y. [+ j1 Stvb now,tvbnow,bttvb+ i' |$ `; k" D6 j' B+ ]4 {; u/ [
【做  法】
* A( @" ?: j$ B% P& L& vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。公仔箱論壇' X2 S6 J8 A6 c* y5 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 l( E4 U/ N; E9 Y, p2 \# d4 G* l
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM

www3.tvboxnow.com8 ^$ k) z+ E/ Y$ t/ N* ?3 a
麻婆豆腐焗飯www3.tvboxnow.com& C" C* {* }3 |4 _* W: u$ y
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb- y  J# r& j0 @7 K/ w8 d
板豆腐丁         200公克www3.tvboxnow.com! w$ I' S$ m6 C: [# a" s
花椒油         1/2小匙
1 j! h0 {3 x; M# F! L辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' @( {* d) ~+ l$ q2 G$ v
蒜末         1/4小匙; L; B/ W8 G! J" h; @1 _3 ?
蔥花         1/4小匙* q8 o. R5 r$ E2 C" k+ M
白飯         120公克
2 k# i7 \; g2 e# i: n. j起司絲         50公克
# ~/ M% C& ?+ C! ]# b公仔箱論壇【調 味 料】
8 i. K) Q2 f* G7 l, d! atvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
! v5 g5 k& _' `! c( l7 X/ {" Q辣椒醬         1小匙
6 j- @) t# V3 q0 x/ C9 Twww3.tvboxnow.com糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! @3 Q  Q( M' D( ?
白胡椒粉         1/4小匙www3.tvboxnow.com! ]3 G: w  O8 @/ V- `8 ~
高湯         200㏄www3.tvboxnow.com1 x: g' \- ^. z0 W8 U

5 m6 ^) r0 W: X9 F' T) i* xtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】+ z6 Q* k& \2 v. {1 ]; m
1.取鍋,倒入花椒油燒熱,放入辣椒末、蒜末炒香後,再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇  R# H+ M0 h4 O
2.將白飯盛入焗烤盅內,淋入作法1的材料,撒上起司絲。www3.tvboxnow.com  J5 h' g- m2 V9 J
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色,撒上蔥花即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM

www3.tvboxnow.com. C& V+ U" I: I; U* q7 y: b$ B
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; N, N; P2 |6 X1 i6 g1 e# h
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb# v! f% I9 _) d; t* A' b: _+ X
白蝦         150公克
2 N/ L' J! v6 S! f! o公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A# {+ _0 f; B9 e1 T) \7 g
起司絲         50公克
% ?5 x  b; x& K7 [8 I# m, \www3.tvboxnow.com【調 味 料】" c# [3 w/ H# g% U) Z- k0 _5 R
青醬         2大匙
8 k/ v0 I- b; K& b% NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M. z. P- Z( J8 }1 i+ H9 Z( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb/ m( F, _; ]7 z% z
1.取鍋,放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 Z& t8 ?% Y' S# a" I9 ~: a0 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 s  ~8 T* I8 K4 f3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
2 @5 f0 u7 \0 C! P4.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:49 AM


3 i- }  }: A: `, O$ S9 ^www3.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [' e: C$ z, v, F) r5 e1 o
【材  料】! _1 j# m  p  b) ~/ {
中卷         150公克
$ I6 v7 V( ?( H公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
6 B: d7 C( ?9 o! R  R6 D/ m8 ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
$ ?7 ~9 w  t& L8 v  C( x+ i辣椒末         2公克
2 N4 m1 u, i& Y1 S& Z' T& m: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克www3.tvboxnow.com  K4 T4 {- i2 N8 v8 P2 T: ?) b8 y9 ]
起司絲         50公克
# L4 ~' a; J1 c  ?% N公仔箱論壇白飯         120公克
6 r2 q- y! g4 s% S) q$ ~5 R9 Z【調 味 料】
$ f: D' V3 _  x: G. T) ?$ G  q$ W/ J8 r紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 q& G- ~9 }. ~8 K4 t7 m

/ y  T; R+ _9 y' q5 q$ z5 A/ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
& u% \3 E2 `; P5 u) Q% ?公仔箱論壇1.取鍋,加入少許油燒熱,放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後,再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 {! k( j; i% j; O9 rwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
) B8 T* `2 V1 q. U* g) H3 Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:50 AM


" s3 O, i6 Z6 c6 t* y公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
6 E5 a- D7 f$ ]$ |【材  料】& B$ `( v0 X% P# d$ H4 |
豬肉片         80公克
: e7 [# F5 L9 u' Y5 u1 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
: T# S0 I/ i3 \/ Z& {" ^+ C公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
5 [1 ^: o( l6 v% D1 l6 C+ A起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k: Y+ c& s( c9 ]' h
【調 味 料】公仔箱論壇- }  }8 J7 s  A8 S& d. r
紅醬         2大匙# u9 j+ O+ S" c+ I) {0 e
        公仔箱論壇/ q- d0 j$ {; D+ L9 R
【做  法】6 `$ l  I5 A! y  r$ Y7 B7 u/ N0 Z
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% x3 O1 E# q' v
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 j1 b* V" a* O7 n
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM


" M! c% |8 z% k6 K' l. I6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 e  i. K" ?6 b- n
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' d0 G- t: x. _' W+ r) V
牛肉片         80公克
: H1 Z  p: }0 G. ?8 X1 Y" @3 D. Q洋蔥塊         20公克. `; l' S! B3 n) H- m
起司絲         50公克
8 y% w2 Q+ X( @5 B  T: P/ s公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) _& E% L% N0 m
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇7 r/ h$ d5 b" v6 X; ^" H; |
鹽         1/4小匙
% g1 k5 b4 @6 |8 E' A, Ptvb now,tvbnow,bttvb       
& B5 n! k3 \0 m( U. b/ ^【做  法】
9 ?# T. k- v! t7 M9 x1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊和牛肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 w( F* x' K6 p# {
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n' E# p; K4 v" v$ e3 q0 P
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM


* ~6 J- u4 I% O4 q9 P/ |tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
* h  `& V$ o0 u; p% o3 N【材  料】
* K' G; {3 `9 g9 M雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c' l' u2 v, q( Y6 @) G. d; t
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- t+ h% w, e/ S5 r+ [5 j4 \6 N
白飯         120公克
% v$ x+ J& G( [, s公仔箱論壇起司絲         50公克/ M! n3 s* {5 o$ H
【調 味 料】
4 r( f3 c  z8 ~7 f1 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# s6 L- s& Q
鹽         1/4小匙) f/ }& M/ i0 t' q  D/ r5 x3 L
        tvb now,tvbnow,bttvb6 H! l' M, J: P( u! G3 C& O- d' p
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb; y9 R! U# i* q# H) L  f/ k+ N
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) H( `5 h" ~( {5 }' j2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, p, J4 s3 |/ e, d% \; c
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:56 AM

) ^( A- P' ~, B4 x4 R
地中海海鮮焗飯
# D% g" W+ [! m' `) L+ |/ r5 v& vtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
% m" r0 X; N' t% ]1 I4 x; w& [% X綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ d% w% n0 I9 e+ ~! f( x
白飯         1碗
2 Z! s7 o& `+ X  Q) Xtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
5 l6 {) T- M) \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
* Z4 M6 E2 p9 \3 Y+ ]青豆仁         30公克
( w& u' Z9 k/ y) y7 p: Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克* S( |- n6 m6 {" X; L9 b( [
蒜片         2顆www3.tvboxnow.com' L/ I# I# k1 }# T2 W* U' r
洋蔥丁         30公克* t2 d; U- K2 `- d! Q# n2 ^3 _1 u
九層塔葉         10公克2 e3 Q8 T7 e, q0 b! b9 }0 O
【調 味 料】
% r6 ]1 m2 x9 e: g5 Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙2 d% e6 o$ Z( r. s3 c
公仔箱論壇: P4 ?% \2 [$ u
【做  法】
, t- r7 x1 r" W" ?7 y+ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
/ n/ K& C" Y, B* bwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W" s* I& \2 k2 j
4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U: C6 Y1 I7 U; r3 Y* ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:59 AM


1 c+ Q! m8 w: H" n+ [www3.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
2 \& y! N8 p" M* ^# k2 k7 n4 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】6 q* P3 d3 [' V- L
綜合海鮮         200公克& G+ _+ Y% O- d( R9 X
白飯         150公克: \! M2 s' @% \; Y( y/ F. F5 Z+ c
蕃茄片         50公克
$ M9 H% L7 u2 W+ p8 }0 z% z( n) P冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- g: J& v% B. m) x7 m0 O
起司絲         100公克
2 _% {9 b. O' W2 o3 Q【調 味 料】
& l' s( z3 R5 b$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ @$ n0 n5 M0 B
       
- @* Q5 W# N  u& A【做  法】4 w; ?9 }$ _+ C; L
1.取容器,將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻,放入焗烤容器中,再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [2 A9 k, g( `! N2 W" ]$ N
2.於作法1上撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約10分鐘,至外觀呈現金黃色。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:01 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:14 AM 編輯
' v) O+ n9 ]" p' V1 y" v! m/ r: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: H- d8 o  m3 E: a, g
中日式 米飯 料理 食譜大全, `* k: F  y- J7 w1 Z9 |
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# |0 T- U4 T6 z* B9 @, Ewww3.tvboxnow.comRice 米飯 6 g) U7 H: b: o" M% ?% x7 X

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茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb( ^5 U) m" G6 ^2 d$ M
【材  料】www3.tvboxnow.com8 D! H9 j! r$ ]" `" C
炒飯:公仔箱論壇" _% P! f( X+ P5 d1 |1 e4 R5 {
白飯         220公克
5 \6 b  G9 Z% u5 K/ {8 P青豆仁         30公克
* M9 D$ @; S& i  W' ~- f1 ^蕃茄醬         2大匙
! j8 v! c$ @$ z8 l, \/ I7 ]/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
' J0 g8 L+ R7 d7 C( Z7 n公仔箱論壇蛋皮:
4 {- E0 I+ l  F3 J' |8 Z公仔箱論壇雞蛋         2顆8 E) W( S! q/ _4 `# h- a) G6 `
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com1 M' X" [( J& V
tvb now,tvbnow,bttvb9 n# G2 @; J/ l- I; |8 @# g1 x
【做  法】
$ S7 ]7 y" r. p; t) p1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
& E; X8 [( I- l0 uwww3.tvboxnow.com2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻,持續翻炒至飯粒均勻上色後,熄火取出,備用。www3.tvboxnow.com5 t" B. Q, V7 M+ s+ L
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻,備用。3 ^. q# s% D- i4 U9 Q6 H' T
4.加熱蛋包飯專用鍋,塗上適量沙拉油,轉中小火倒入作法3的蛋液,均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液,凝固煎成蛋皮後,中間包入作法2的炒飯,再倒扣至盤裡即可(食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:03 AM

www3.tvboxnow.com2 i0 P7 y. K/ i! Z- Y0 X9 A
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _# I8 T( c$ h
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb9 M! m) l# D. n7 S9 i: |6 B( |* a# W
蛋皮:
! \& K1 w& T% O3 O# w. G& Z. ywww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
; j9 }- ?: ], ]公仔箱論壇鮮奶         1大匙公仔箱論壇3 i. S7 }7 [/ d3 z' j3 _7 `+ \
鹽         1/4茶匙
3 x: S" y+ ]7 X9 V# l公仔箱論壇炒飯:
: V2 }9 [6 h8 r$ htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇* f. F% @7 u# _. B
熱狗         1條
& Y0 l% E0 U1 n6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ d& Z) \9 X$ w+ A  ]( e0 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 G: x" j7 p9 Y5 e* |8 S
雞粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com/ l- f% D# J& q
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! R2 s9 k+ M& l+ @
蕃茄醬         1大匙
0 g# j8 J& D% h$ r% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N- _2 u! ~: E5 x% ^* A& c3 }8 k6 c
【做  法】
! p( ^0 x3 ~: H0 p6 o$ j0 O+ F$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁,備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 i* V! ?' o" h, {* h" k  Q
2.熱鍋,加入1大匙沙拉油,放入洋蔥丁略炒,再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘,接著加入蕃茄醬拌炒均勻,即為茄汁炒飯,盛碗扣盤。
/ \& {. R7 f. t- @) ?9 k) M  J1 Stvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散,加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻,為蛋液。
) Z3 B, h7 `' S5 p, r/ b' l* [4.加熱平底鍋,放入2大匙沙拉油,倒入作法3的蛋液,以小火煎至蛋液呈半凝固,滑移入作法2的盤中,包覆茄汁炒飯即可(可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:04 AM

4 Z" S4 K& Y: A& m/ }
蛋包炒飯
) Q) Q/ S) I% m$ Wtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
( ]6 d# `6 N2 V; D5 a* h" H6 o; _白飯         1碗
: u& A0 z$ h4 O* [9 J& F- Q公仔箱論壇雞蛋         3顆+ A6 P2 r$ P2 o
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `( [, p0 L; ^- K5 N( z
青蔥末         30公克& O) U/ O% j1 {
鳳梨片         20公克公仔箱論壇1 ^7 w" n( Y& C# |
三色豆         10公克
# q( |1 y: A; k* H' j- c& l杏鮑菇丁         20公克
  C' P6 y+ i. e* {5 P( W6 i$ ]【調 味 料】www3.tvboxnow.com3 ?( V) e' a. x, b
鹽         1/2小匙
3 ~( t0 [( b  y  w$ e. Z3 Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
3 j* c% l# F  O% z# Z9 u6 n白胡椒粉         1小匙
# r$ p! l. _. o( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k. ^; F# i+ ?( e8 ]3 A3 ^【做  法】
$ D; g2 y6 M; v% p+ f$ Q作法:) G8 Q( `4 o/ P  f6 A2 B! J. w6 V
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。# N4 j0 ^' O6 K' @$ J  Y: ]
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
/ R& _% h4 Y! t$ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www3.tvboxnow.com+ m/ N" u1 l1 T+ x. k' |
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:10 AM

tvb now,tvbnow,bttvb1 m' ~- w" Q! m
起司漢堡排飯
. T% X2 V. z1 i【材  料】
/ I: A7 D* O$ V  G& o& p# ptvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
; w8 A% o7 a+ \4 P; X! R起司片         1片
2 }0 G) [* H0 G" l7 |3 |洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com- z9 c# i/ i- F# I9 |8 S$ _$ d
蒜頭         2粒
6 `( L" s: U. e9 ^, Ntvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
8 G- ~9 v3 I! L3 D1 a3 }/ K3 v公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
! e8 s/ X) A4 T' J) m紅蘿蔔         30公克
4 V+ o/ i8 C8 w0 [) ^$ ]9 `/ J" CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ g; _0 }; K  d$ k  T: s6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙www3.tvboxnow.com4 }  E0 K5 ~# _! M* p
黑胡椒粉         1小匙
- G# F$ l) \8 a2 w5 X  n% Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙& Z( D7 r# N% _
蛋白         1粒
9 p- P# G/ w, W- w' d# y9 y公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a/ e! d6 i( }( J; K- D

* K6 ^; I; K$ {" x7 I5 u公仔箱論壇【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 u, Z2 H: n  s) N' d' Y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 n, Z' P/ N! ]% j
2.牛絞肉放入容器中,加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻,用力甩出筋,再捏成圓餅形備用。9 g9 A# E! o  L1 n- T3 o8 |
3.將作法2捏好的漢堡肉,放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
" Z' W4 v% {/ r+ k, ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤,再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化,搭配配菜與白飯即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:11 AM

8 m% A% F) e: B$ [8 P" Q$ C  t% R$ N5 J
可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z* F* ^# Y" `9 Y. Q! A: ?
【材  料】www3.tvboxnow.com" O( Y* c: L: H2 B0 c- Y
馬鈴薯         1顆
* b" f3 Y' I3 s7 {( ^: ~+ ^9 w8 M. N洋蔥         1/3顆( J. [4 Z& x8 o6 t; p
蒜頭         2粒
! w1 u# L0 w" I0 Jwww3.tvboxnow.com培根         2片) N- A  ~9 s+ J* ?3 j; f
炸粉:9 u& w) ]5 r" H0 B
雞蛋         1粒
2 `8 E: r- ^% k6 y8 _5 C( N麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l/ J2 q, {6 n
麵包粉         30公克www3.tvboxnow.com' ?  X' Y% b3 W5 M1 C: W3 V
【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 y; |8 Z6 A4 T; J
黑胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com3 m- {, I5 O  C3 O5 g
鹽         少許
) d. M% z+ w7 C. D+ I6 P9 v' `1 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 b2 u4 O$ O3 P9 a
【做  法】
3 n' m$ e/ U9 r! T$ x1 Jwww3.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀,放入水中以小火煮軟至熟。
& ^7 f2 H8 ]  Q/ s1 u( Y9 a8 c3 h公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# \6 Q( N$ [: \& R
3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2的材料以中火炒香備用。
! O( a# U3 E4 X0 ^, S1 m公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛,加入作法3的材料拌勻,再捏成型後,依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb5 m; @, y9 y) x/ v. {
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中,炸成金黃色,搭配白飯與配菜即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:16 AM


6 l6 }( }: S, J. V/ nwww3.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
0 ?$ w3 B1 ?1 J/ A$ Q! X【材  料】
5 a7 [7 [# Q) e7 w1 r3 W3 s; X4 c+ Dwww3.tvboxnow.com蝦仁         100公克www3.tvboxnow.com. m1 F" l; g1 L; J: ]- f# G' Z
白飯         1碗
' b+ F( Y, S7 j- h2 r火腿丁         20公克
  ^. h2 s$ `& N! O+ x" Q紅蘿蔔末         5公克www3.tvboxnow.com7 j& c; }* V6 [
雞蛋         2顆, }9 P* T$ x! c" M" ]
【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 [  ]$ z6 ]& u( z
鹽         1/4小匙
, C7 x1 t) m- P5 m6 i. S4 g3 L$ g* W$ ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
  Q5 B( l# A6 |( M( x        公仔箱論壇# s: V5 E, L; I/ N3 t! E  X. P9 @/ z
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^4 G. ?6 `9 ~9 S/ v
1.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% F1 o* Y+ K' l, D1 M' g
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:17 AM


" ?/ Q2 m- L% D; z0 ~$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
* b% |  U7 u% q% C. W0 Ywww3.tvboxnow.com【材  料】
2 W/ v4 Z* Y% m1 M; i公仔箱論壇白飯         150公克
. u# P6 s; ]2 Q  e# }公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
, O9 _- X7 v0 @$ U4 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
( m5 F, \2 r2 w公仔箱論壇雞蛋         3顆
' m# d# ~4 w/ T+ y' mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# D5 J+ l; X6 M) I
蕃茄醬         1大匙
/ X; R! y: c4 o3 w3 z  T/ q. C% T5 u. i: `/ M- X
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb# ?# L& B* C  x: Q% b! P& \/ D
1.取鍋,加入少許油燒熱,先放入洋蔥炒香,再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬,以中火混合拌炒均勻後盛起。
( Y% E, t1 y+ O$ T* h' K& I2.雞蛋打入容器中,混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k6 M5 S- k) {3 r" _1 z* B
3.另取鍋燒熱,於鍋面均勻塗抹上適量的油,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後,於蛋皮中間放入作法1的米飯後,將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~9 B: Q2 s0 D. z) f# b
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:18 AM


( c5 T' }2 E8 f4 ?+ g2 ]# `! Jwww3.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
9 O  U$ H' S8 L8 btvb now,tvbnow,bttvb【材  料】公仔箱論壇6 D1 M# e2 I) J7 T3 Y9 C
冷凍白飯         1碗5 x- }/ N3 ^  i: B% v1 r
火鍋豬肉片         30公克www3.tvboxnow.com+ \# c7 R  i5 f8 u- ?: b) _
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 f" g" l0 W* l* h
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?/ T6 B9 C( J9 O1 w0 y6 a
蔥段         2公克
+ L5 a/ p( V# @+ m& r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 S& d- |" S! c0 J
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X; j" G6 v! U: n9 R+ Q% G' h
鹽         1/4小匙
( e/ G) [# k! @$ `" Q        3 i4 ?& h) T* x* R8 |9 j3 O9 T
【做  法】
5 f5 I% u% `; u% \, ?公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲;洋蔥洗淨去皮切絲;青蔥洗淨切段;雞蛋打散成蛋液備用。
% ?  V+ a: i. C) q$ G5 r2.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蛋液炒至水份收乾,再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤,放入蔥段即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:19 AM


8 z* R5 [/ a' F% ^% U% P" j& Pwww3.tvboxnow.com蕃茄炒飯
1 v' d/ b$ V4 G! l3 y公仔箱論壇【材  料】www3.tvboxnow.com# a  x6 ?% h- u" y% i' k
冷飯         150公克
7 R2 U3 g" l5 j! x6 m6 {tvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
( k4 B( H  t& J1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' ?9 o# j) l( }
玉米粒         20公克
8 B& a6 S, |5 Y4 s- K4 @0 p, L【調 味 料】- g/ W8 u. M% L0 j  x- g
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇- R- V: w+ Z6 v$ s
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ s! E3 v: w% p2 B
       
! D! N- ~9 C' C7 k! h: P, [2 Mwww3.tvboxnow.com【做  法】
- l3 `5 p! K# d' S' \& k9 C) k公仔箱論壇取鍋,加入少許油燒熱,先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明,再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後,即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM

$ F' g- ^) x4 a0 Y, O
XO醬鮮蝦炒飯
7 [- {8 n& `% n( ~0 L+ t# j( W) GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】& P5 R1 [* d3 t' t7 M
蝦仁         5尾
% Q: n/ O% c( a白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 {1 s+ \+ W
青蔥         2支
1 `9 I0 {. B" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
8 A+ s- M8 V6 x9 I1 H" r芹菜         2枝www3.tvboxnow.com- ?' g0 F( V2 a$ w4 J& V
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( C% H6 M; d! B$ a0 d5 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [# R3 H4 X& @  M/ F
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E5 i5 S3 \8 O. A& L' ?
白胡椒粉         1小匙
( b) z9 V' T/ G/ L/ y        www3.tvboxnow.com* a. f' p1 b& m, f% ^! ^' h
【做  法】
. Q! Z1 L: A: G& Q* UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥,洗淨切小丁,備用。% n2 M' A, i0 ~( ~
2.辣椒切片;芹菜去葉片後切小段;青蔥切小段,備用。
: O5 b% v, J9 C5 ?/ U( v3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段,以中火爆香,再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
; U7 O- Z5 Y" q5 S! V) e4 g' b4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM

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炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: s3 x, |. J! R3 y
【材  料】www3.tvboxnow.com. @8 _8 b5 ?9 H. M4 r
白飯         1碗
7 q' `( e: F; @2 L: ~2 ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com% O) r: D8 ?0 {
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb8 ?, E7 W9 ~5 y4 w
培根         1片www3.tvboxnow.com  {: w% T; \, n8 `8 q, T- r
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇) N$ \9 ?0 R- Z$ {8 k
【調 味 料】
1 d! Z0 X% ?# y0 ]6 H8 Mwww3.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z$ Z% K  i+ F% j
牛頭牌原味高湯         2大匙
: q& I2 R+ }& d8 ^* I2 |' d7 bwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 D3 j; F2 g* {$ B2 [6 f+ [
鹽         少許www3.tvboxnow.com$ C* P1 j3 x2 s0 n) d: j0 e
* n& M. R% X8 H3 y6 V
【做  法】
3 a! Y( I7 z1 u1.四季豆洗淨去頭尾,切小丁備用。公仔箱論壇7 c: n/ b4 I, S( m3 K% ~
2.培根切絲;雞蛋去殼打勻成蛋液,備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 O" ~  I/ G2 B8 t
3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
$ m9 q2 t# v2 p$ c- D7 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻,再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:21 AM


1 ~% N! B8 A& r百里香沙茶炒飯. G3 J/ \: P- r4 \% W( ~
【材  料】3 ^0 o! q. C5 I5 i6 S! T. R
白飯         1碗公仔箱論壇, u$ `+ N4 U, t$ y
香腸         3條% Y7 M6 V/ A8 W6 p8 o3 t
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F0 }! t9 j. V$ E' a. I- W) F& `
青蔥         1支
( I; R# y( n' e; j7 }, R蒜仁         2粒
) G' a8 u' q3 D2 H6 C1 V) q辣椒         1條
; u1 m8 B; q' Q5 e$ n8 Hwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
1 K+ A# l: v- S# Ntvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
# ?3 B# k: m) o; n香油         1小匙
9 X1 [5 U2 h7 Q7 B9 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
" j" D+ t5 D. D7 x+ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D2 D# t; ?$ w% b3 Z& A! lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
0 d5 D9 B1 [8 O- ?% h( l2 uwww3.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片;青蔥切碎;蒜仁切片;辣椒切片,備用。
6 q1 a/ v5 l" V2 j4 Y0 e公仔箱論壇2.起一炒鍋,倒入1大匙的沙拉油,加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香,再加入作法1香腸片翻炒均勻,炒至香味四溢。
0 G: s& {9 C+ f3 L3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻,再加入所有調味料翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM

* j6 Q6 j$ j3 j0 W' k7 `* W
鹹魚雞粒炒飯
* }4 v; C! s' h) B- m2 D" d+ _公仔箱論壇【材  料】5 ?# L; n9 k& w: M
白飯         220公克: t' j9 c, l7 b- G
鹹魚肉         50公克
: V& y% K# F8 f5 a7 F雞腿肉         60公克# H/ s3 z+ H0 S2 j5 ^# V
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x8 ?8 E2 R+ N* y
蔥花         20公克
2 N" T! A; w9 V4 i  D  P, z# y& k: pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" U7 _) X; `! S
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. ~. h- ?- o
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; P3 _4 P% k4 ]. {/ _1 A
8 b  H4 Y- p$ S/ }" U
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 M" V5 R; j* s) G, u; h
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
2 b1 ?  E' M  g7 Y$ h$ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁,放入油鍋中炸酥,再撈起瀝油,備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 x3 s$ u0 s% }8 o
3.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
/ h3 H- N% J( l! P, b/ q1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入西生菜及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f  I; x' H+ r6 e+ z6 {+ R
肉醬蔬菜炒飯
- R# o$ K% B* p8 c【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! [+ P6 \! O4 [
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y6 `, x% j* I% \8 f) A8 D. q
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i. @7 f& d8 h
玉米粒         60公克www3.tvboxnow.com) ~8 M; R& C- d0 J/ j2 ]
肉醬         1罐1 ~, v* z: J# E; C2 c
蔥花         20公克" D/ j1 B/ o7 w' [" \
【調 味 料】
( v9 K( p# R' o7 F* `- t" r7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
# B. c' Y3 k) _5 t) [/ Q( ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇) \+ }( x1 y' _) e- e- g1 }+ X

$ {4 @' ]3 j5 a) v" L) G公仔箱論壇【做  法】
# H0 R6 Z7 t/ I3 d9 c) ^: @3 L5 `1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。www3.tvboxnow.com& A& x& ?, O; \. `' l2 ]% t
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
. y, \( ~9 [5 F* ~- d' m6 W6 N3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入肉醬及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:23 AM


- ^( {7 }! u1 v; ~4 d* C' W公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
$ n# w( q: @8 s$ i" i* Q4 awww3.tvboxnow.com【材  料】
/ a* l8 C( Y$ ?( e' K( wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
9 ]" e% |( I& I  @" I6 b' g9 @雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' e- a% S/ l# m/ O5 K
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J, y2 }% K; ~8 \9 B
青豆仁         30公克公仔箱論壇  j0 a- e  L1 s* ~2 y2 p5 a( Q- I
蔥花         20公克
' J+ I- F  e9 [& \( j+ w公仔箱論壇【調 味 料】
" E% Y  u1 F! D, x8 r% E4 m7 D- q鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; @5 k* m) w1 r) u- b0 W8 w% w' l
黑胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com; k1 k+ j6 e1 Q. T0 T
鯖魚茄汁         2大匙
8 [9 O6 m2 a+ }/ |8 m" E1 r( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) p( ], \$ \5 Z% _0 [& n0 C5 l" P, P
【做  法】
$ Y% b7 E% ~. K, m$ b% q8 ~1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
- d% R* y7 }+ K2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固。
4 m( d, |4 m/ j0 V2 @tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM


# o2 D4 H* T' P6 t) p4 F1 |+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯& z7 K# G% U! d" Y) t/ ?+ h
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ e0 J/ x( o3 z% j6 G
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇: ~7 a8 s( w4 P7 ]
雞蛋         1顆* s4 |+ n: E" i( y) a* N! w
蔥花         1/4匙
: j9 A( c1 ?7 g/ y& P肉粽         1顆
1 G, r9 r' @$ @5 `* A5 i4 L  Y【調 味 料】
! J; f6 B4 ~" Y" x) @/ b" Q: i2 c公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
) e4 r: e: G. @8 \, P5 j# ~tvb now,tvbnow,bttvb
/ Q. p/ s& q4 X. T% p公仔箱論壇【做  法】" U- [$ J2 g$ ~0 D0 j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  N( l- V2 u+ A. @7 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱,倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
2 r" T  r# y2 ~3 a, mtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻,最後加入黑胡椒炒出香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM

. ?: j$ a' r; x8 h
三色鮮蝦炒飯
4 U0 X1 [8 q% q# z) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】www3.tvboxnow.com/ E" F9 |; g' `5 }
蝦仁         80公克
# `+ D3 Z" T# |2 K2 ?三色豆         30公克5 J; F- e  m- \: W
白飯         100公克; F, z4 R  v3 |" u! }3 t
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com* `+ x. R# a2 l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t, @! B. S8 u/ D
醬油         1/4小匙
3 D6 s! _# w# S' y% z( u8 A+ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, k2 I6 D% s8 }7 a6 ^! t6 G【做  法】公仔箱論壇2 I$ {% E( |! S) v
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- P! R# U  a5 S* q& U2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入作法1蛋汁以小火炒熟,再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x/ J8 A2 W& d( ?& u5 h4 a3 ?( t
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:25 AM

公仔箱論壇; Y5 g' m& Q; h# z, U
肉絲蛋炒飯
2 y2 m$ k1 n& W3 w- x# y+ }【材  料】
3 @) F* r$ C* e7 ?6 W3 m白飯         220公克
, \. {6 r0 R9 Q公仔箱論壇雞蛋         1顆
9 t  C0 ~& p, b0 L& T公仔箱論壇肉絲         60公克www3.tvboxnow.com4 s: N7 {2 _7 ^+ z% y
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇% E/ m4 ?* ~' A2 O& K# q' `5 H. j
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- o8 `% e% v! W0 g# V' {$ y0 S
蔥花         20公克
* F) Q! M8 u4 |. }) E1 D2 M6 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& w5 }* n( V" k% i1 U4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
$ l* `% G8 V. H4 U# X/ t5 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
; u8 F1 |+ }$ F4 Jwww3.tvboxnow.com
$ W0 A3 G0 d* d" R" o1 }* N! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb. p6 J/ r5 z0 I6 L& @
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w. _* i: I# V5 n4 V7 I( i0 X/ e/ q
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固,再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
0 l4 K- b' ^( p: ]* u( ~6 y3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:55 PM

公仔箱論壇, [9 O1 K2 l6 K3 V
美奶滋炒飯
+ \% z' T  A' ]" G' k  g1 B【材  料】www3.tvboxnow.com7 b0 E( h  {% }
白飯         1碗
* `% o& r0 _8 pwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
3 X8 r  q5 P: w8 ^# C6 X! qwww3.tvboxnow.com西生菜片         20公克
6 u' M* i, G- V7 |! k公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
6 s: Z" L% ]2 x5 ]! S公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 j* u$ z1 L3 p: g8 _公仔箱論壇豬肉絲         30公克
: ^4 }: H" ?+ s5 I. j【調 味 料】
+ Z9 u2 q  v2 m3 Y1 W醬油         1大匙
6 A/ _& t. \* k白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& P$ g( c6 W# Y2 [2 ~
美奶滋         60公克
1 y) o# g* k/ l$ Y4 ~- x
' I, K7 m  {0 U. v3 ~. `【做  法】
9 H% P; g4 K: ^) U# Q7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
  h- C/ C( ^% w公仔箱論壇2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇* L2 k, O4 T# t4 Q$ R" T
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後,再加入白飯和調味料(美乃滋先不加入)拌炒均勻盛盤,淋上美乃滋即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM

8 [4 m( n/ @+ `8 ]! w
翡翠炒飯
% y4 _" C/ F8 J2 T0 V6 y' ]' K+ e6 Wwww3.tvboxnow.com【材  料】
9 p! S& M4 l8 Z, [$ e4 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. v5 L$ `8 K: a) E+ G& C# U# K' v2 L雞蛋         2顆
$ e# a: g( o6 Z青江菜         100公克
* X; K1 z& y0 w& gwww3.tvboxnow.com金針菇         30公克3 N) J  d2 {# A' \" v( Z* T4 J
生香菇         10公克
) ~( A# O2 K2 Z% W8 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z, I3 y1 n% G( T2 k9 R4 G9 m0 C! {
【調 味 料】
9 W: s1 s; x# g4 E, a% w! z5 Wwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* E% U0 a; Z7 A  `7 E
白胡椒粉         1/2小匙
- Z3 e/ k/ J  r4 I公仔箱論壇
, I& I$ p+ `( f【做  法】
0 i- @- J# K, T0 d) ]6 P1.青江菜洗淨瀝乾,切碎末備用。
# G1 Y, `  ~1 ?+ x/ }tvb now,tvbnow,bttvb2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁備用。
  J9 Y% V) l% W' `& {# {1 ptvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n2 \  i. c  j9 B8 p0 V# A
4.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: a/ q: a' C4 E/ X! f7 w+ l+ ~5.續加入白飯拌炒均勻後,再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM

  \; h3 d. V& O" H
蘆筍炒飯! T% _  t9 l! I; G) [' r6 R+ C2 _9 N
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb8 U+ ^& d% B; d# W+ B
白飯         1碗
/ u# T# n. [+ p9 f2 v3 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
# e, W& \5 t! C1 H. F9 G3 {8 u4 Xwww3.tvboxnow.com花枝         30公克
2 k' k' U( i* g% u6 U公仔箱論壇蘆筍         50公克公仔箱論壇6 V) Z4 x9 E+ O" F( r
紅蘿蔔         20公克
% `( \$ p7 ~( X+ c/ S% m- Y, stvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
5 n0 g5 K" N$ |6 |4 t+ ~. p* J2 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
' R$ M/ ?, e, l2 L$ q( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, R0 k* p( N! E. @! ^
醬油         1小匙
( ~4 L, I( P# N9 m2 }胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 E+ d5 O# @; R0 \) x/ g

' t! U! b$ P! U8 f9 C. p0 c6 S+ z【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N' A7 o+ n- x/ D6 W( Z- X
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁後,放入滾水中略汆燙,撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 M& g" ?! W
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇# U" |6 R+ \+ i+ F
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# ^: f9 ?' p8 f7 @, W
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:57 PM


- m$ O, y9 [( |tvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯
" A: a1 J1 k1 d0 Q. }( V公仔箱論壇【材  料】
$ L9 ^4 F" ]8 r, H公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆
5 T* B$ }/ a1 O公仔箱論壇白飯         1碗
% V; J1 }! z2 J4 ^1 U  U( R3 a叉燒肉         30公克公仔箱論壇! o  Q) e' [8 y
蔥花         1大匙1 |+ P% E9 ~) h* e* ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: i5 m9 x3 x% [: [$ J8 z! ]' Z
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com) T/ E$ H8 I. C% L9 H# V" n
雞粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com. Y6 O- [; v- s& B- d2 l0 @! f) t. v
公仔箱論壇/ \3 ?, d3 Z' ]; |* I/ Q
【做  法】
7 O( l3 u; A0 N- }0 a1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散,備用。www3.tvboxnow.com9 ]3 D9 A8 z  P4 m1 L: p* G+ B2 n
2.熱鍋,加入1大匙沙拉油潤鍋,放入白飯。公仔箱論壇1 F: ^/ s. P. c$ a4 c, ?; E" {
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後,加入調味料炒勻。
" P$ t% A0 \0 O+ p公仔箱論壇4.先熄火,再淋入作法1的蛋黃液。
7 f1 M) U. Q5 ~! B0 Mwww3.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫,快速拌炒至粒粒沾裹蛋液,呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g- G; H0 @. l2 @; ^) R/ z
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花,快速翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:58 PM

tvb now,tvbnow,bttvb0 S/ ]  V: F7 E5 A3 \
五榖米炒飯
- R. k3 b8 `" c3 z! V公仔箱論壇【材  料】& y$ C! J9 [: T7 }2 Q- A# K
五榖飯         1碗公仔箱論壇. \9 N0 J+ E/ F' e: e
雞蛋         2顆
0 k6 w9 E: c6 r) q/ r, M" l: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚板丁         20公克
0 X( ^; k" A9 Y/ l; M2 G, ttvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L5 @0 {- g# {) V5 @# C# I
雞肉丁         50公克
2 b! w' i5 j% U  c& ]公仔箱論壇三色豆         30公克
0 T; f5 ]- c; X$ V3 }% S0 U  `www3.tvboxnow.com【調 味 料】
( V$ H9 D/ c& e3 ?: r) S公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇3 L1 G4 d/ v; h. W% ]! c, [
醬油         1/2小匙
2 n! m/ D/ g" _. W; N  D5 A% z3 L胡椒粉         1/2小匙0 {2 o% Q2 R' X. w; h+ o. _

9 r$ |: k1 C# p* t9 O【做  法】
$ r! z/ ?6 ?! f# j- }2 m4 P7 y& t0 S公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。3 O6 ~, s% Y% p
2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com" l0 @  i0 ]$ k- t
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後,放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:59 PM

tvb now,tvbnow,bttvb& H. n' `9 v& I' q: ]3 C( ?& {; {
鮮蔬炒飯
) E2 T4 _+ B6 c/ f9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e7 X$ W! r* N& j
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* O, o7 O) j/ B
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com% H" r/ q( b0 E/ k
香菇         20公克公仔箱論壇/ w* S7 i/ X* M
竹筍         20公克
! D& M' n% z3 ]; `2 l7 B8 G: H木耳         20公克公仔箱論壇! M/ K1 l& e; Z# g0 A
紅蘿蔔         20公克
, c# H- z, ~5 O: Q# I小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r: N  e. e( Y8 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. P$ i. R5 k! y# C, Z8 C  {
鹽         1/2小匙公仔箱論壇! A+ v9 |, ~" j; m8 x
胡椒粉         1/2小匙
' S* p# F# F$ ~+ g  G3 v7 ntvb now,tvbnow,bttvb
! D- R/ S! B' S- ptvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
  A) q2 t- y3 o4 t1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
; r$ Z, C( H6 E2 q$ Owww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) [$ b  {5 q
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# R" z0 Y9 E. L4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:00 PM

公仔箱論壇6 Z6 ^: Y& m% P% v* |5 X1 F' X
什錦菇炒飯
$ M+ z: J- b! M公仔箱論壇【材  料】www3.tvboxnow.com% U. U1 z2 P: p( y. E
白飯         1碗+ ]. ~: d; N/ u
雞蛋         2顆
# H; [' u. E. ]% o# q金針菇         20公克! ?: B! p* |$ w( ~  a8 @
鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h8 u' R5 y" P+ C7 q& w$ I, U( j
乾香菇         20公克公仔箱論壇* c3 U3 G  R3 g+ W. p- ~- A' v$ f
紅甜椒         10公克1 d, \! H0 S5 [4 r7 S
黃甜椒         10公克
. ^4 {+ c, H% x8 n, ]) @tvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克公仔箱論壇3 w3 f2 n% ^( U! {0 [
洋蔥         10公克
& b! a4 q1 n/ E3 e( Fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇2 w0 u( I- z0 Y7 u% Q
醬油         1大匙5 W7 T$ {; a4 ~: Z
白胡椒粉         1小匙
" R+ [. s  l% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 j; h0 d0 v! m* ]! A# |
【做  法】! I+ m8 C7 |( T
1.金針菇洗淨切段;鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥,洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇9 G, E% H" H8 |+ p8 c- V  p
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
) W+ b$ e  W5 d) U% v- u, Ktvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% Z0 |% k$ H+ g8 K1 N( B公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:01 PM

0 F7 _6 {6 a4 S: O5 O8 k2 }
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇, D  }: F2 b: v6 r0 j
【材  料】
0 w, j1 l2 E0 f* `6 ^白飯         1碗
. n$ i& {. P4 }1 G9 g9 d4 Awww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com$ }) c+ B4 f- \9 b+ h! }( V
蕃茄         50公克8 S5 s$ G" ^0 e7 }" c
絞肉         20公克
: \" p' n# B; K" b3 F& D0 Q黃甜椒         10公克
) r; t0 R, U: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克公仔箱論壇: M- N# I3 Q0 P' p
洋蔥         20公克$ g# D& U6 |: Q4 @, ^
【調 味 料】www3.tvboxnow.com% I) ]$ g9 C) J+ u: V2 Y
鹽         1/2小匙
$ N4 I1 p, M: xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 R. `6 J9 b4 G' a/ C
白胡椒粉         少許
2 X2 t$ T/ U! D
; N: @/ M4 X' j9 o. x5 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
9 A9 ]# t) m( s. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
' n+ f2 N8 E  i- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:06 PM


0 p+ x; n/ `% u7 V- o, ?www3.tvboxnow.com豬肉味噌炒飯
4 \9 g; z! k# l" ^! o5 Z4 }1 Lwww3.tvboxnow.com【材  料】
  E; N  N  z* C1 U# k$ G( B* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' |, t: R/ Y: t5 m' M- V公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! j: i1 `* N
豬肉片         50公克
. h% }% z" }! q" U+ a8 L青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 X- F* N! e9 s% M
豆乾丁         30公克公仔箱論壇& v  S) }3 ]" x+ t& B! m
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) u2 [# p8 ]* q$ D/ c$ w
芥蘭菜末         10公克. H6 _8 w! {& a3 j
tvb now,tvbnow,bttvb9 f) O+ q# A7 L8 o% p( [
【調 味 料】( V+ Z1 y" S" v+ [" M  k% [
味噌         1大匙
* r7 F6 i& P& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
+ W0 _+ W5 D# R5 Y6 y5 m* h( Ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
" d4 d9 \( `( w9 s* ktvb now,tvbnow,bttvb
; a0 V' i3 ]6 |% l( itvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
, h! }' r8 `1 V! O4 x4 z1.豬肉片先用少許味噌醬(份量外)醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 y9 {& x1 q+ N* S
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後,撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 q0 H( Q$ d; G. |' k3 K# R
3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M& a! J6 p5 k8 \7 C7 c# s
4.於作法1鍋中,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 ~! t7 E. O# R: \) W- l7 D5.續加入作法2的材料,再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:07 PM


( L0 Q% i& C! o! r6 Stvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
* S6 V' _$ p* J' A% Q- j  @7 y9 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
1 `% r6 Z- `- y3 i5 u  E公仔箱論壇白飯         1碗
+ B5 X- s3 Q$ K! q( ]* Bwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com9 T+ T3 h, N% [$ s& Z( ?" h
羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~1 Z9 o) j2 |4 g7 F! G; K
洋蔥末         20公克
0 n6 p9 a% x7 s$ p0 G" Vtvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c" a$ m0 L. U# s. |9 E. _
辣椒片         1支
8 G: o0 N; A. `5 i) a! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S8 T- ^+ W$ }* u' zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
, g1 O; A! O4 c6 f: s醬油         1大匙
7 H* g2 n" W6 v2 I白胡椒粉         少許
  W% \8 K" [& h+ J. [公仔箱論壇米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 H: g/ k3 o- X5 Z

: T+ S; ?7 e2 @. h* Ztvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】* ]( p! J. Q' W
香油         1/2小匙
7 h$ _' n8 r) B/ z4 z米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I& }& q! V# V" s$ |1 F
醬油         1/2小匙
- E4 @6 g/ n) Y2 h5 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
. i* i1 w% R# p( M6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
& r9 ?& R, `" J3 _, L8 L6 w) v公仔箱論壇【做  法】: }! B+ l' t* H; v1 b4 d
1.羊肉片切小片,放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]+ x$ ?+ N( T4 k
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
% N! q: F. Y8 o% [) |6 P4 X. a# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 t4 b5 W8 Q0 x* f7 Y4 J
4.續加入作法1的羊肉片炒熟,再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:09 PM

# l# y1 M. h& D$ Y
香腸蛋炒飯
4 w. T5 Y- E0 y: e& V' u4 p【材  料】
( z7 {7 k7 `" B, W白飯         1碗www3.tvboxnow.com% s+ e$ ], J6 g5 m! Q/ g8 R
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- S5 c+ O; F$ ?6 v# ]
香腸片         1條
( X* `3 w, @# h9 l* v紅蘿蔔丁         10公克
/ @, d4 [5 s! [1 C1 k/ x四季豆丁         10公克www3.tvboxnow.com5 e# l& E* n4 a. H7 [. M
洋蔥末         10公克
0 }3 m% S) T" ?公仔箱論壇【調 味 料】
0 }4 J* b; W; @- _# E  a, I4 T: c醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u/ [5 S# T, K) b5 p
白胡椒粉         少許
& d8 V9 I  Y) q0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V( s/ m3 B3 c& b1 n1 m" y% ~3 Z. TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
# {) N3 A4 j/ Y. q# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
8 j$ z9 L+ n8 s! f4 f9 o2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' |& p: Y, w/ H' b9 J* j# r! |
3.續加入香腸片炒香後,再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:10 PM


9 N( b6 c0 ]" `! V) z! i  J& ?www3.tvboxnow.com鮭魚炒飯1 @  [" j7 @& V* W; j
【材  料】公仔箱論壇& z! l9 \# z# a$ a/ i2 Z7 L
白飯         1碗
" k: ?9 F' }8 l' e& r. @( m2 \公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |2 ^4 n4 r$ w4 A$ ]
鮭魚         70公克www3.tvboxnow.com6 Y4 P$ i! A1 b: V  c0 {2 n
洋蔥末         10公克公仔箱論壇  \  M9 @! c" t! L3 q' r1 n
青蔥末         30公克7 i- R8 u" l/ Y6 b4 ~+ V
金針菇段         10公克
' E) _! X- T: K9 O# f公仔箱論壇【調 味 料】
* K+ u* u' S7 \  CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙4 X/ Q+ V6 r" [) i! Q
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z5 P/ e8 o# G  p$ s; W
雞粉         1/2小匙
, {+ q' {( l2 H! J7 Z; R公仔箱論壇米酒         1大匙
9 l5 S( _- I8 y/ ~# Q' H- h1 m! p. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p# t' B2 g7 a【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?  w# z7 b7 c" j7 R
1.鮭魚洗淨瀝乾水份,切成小塊狀,放入油鍋中炸至外觀呈金黃色,撈起瀝油備用。! J9 l! |) N8 o  v( I. Q0 L. c
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
$ W# w; A1 S$ L8 `; L. K' f4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( t, y# F0 S! c9 w8 z& R, G/ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後,再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:12 PM

tvb now,tvbnow,bttvb) h0 ^  E/ m3 J& s: F6 }/ U
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 c, L' o% n4 g# w' y0 Z7 s1 ~
【材  料】
7 r* D- d+ e) W- Zwww3.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇6 u3 Q' K# x5 D- J8 S+ r
雞蛋         3顆' R* A5 x1 \% @) u
蝦仁         30公克
/ T* L) e. E' g- j$ `8 P青蔥末         30公克
9 a; a( t0 W- @3 x7 M- L6 F鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 P8 ~( x9 Y; U& K
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |" d/ O0 |$ M% i4 f5 B! y4 M- h
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇1 H5 D; v( x. N8 f
【調 味 料】
& f$ u9 E! j) O5 |) j$ ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
8 K$ g6 r+ C0 i6 k) g# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
% z( ]- B! z9 c- E7 D8 K& wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
, N0 y! t3 ?/ E3 c1 G公仔箱論壇
& {  T3 {$ @) U) }2 e1 ^7 F【做  法】www3.tvboxnow.com. L/ y: C8 S2 `" Z6 c; P- ]
作法:tvb now,tvbnow,bttvb" T4 X, B2 H; J2 |' O- g8 w
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。" e& b2 P0 e  a$ R* r% Y* m
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。: x5 |& F. G) o8 ~
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. e: G/ f( x' o5 ]5 ^" t4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:13 PM

www3.tvboxnow.com/ V% K  N2 [4 [
什錦電鍋炒飯
3 ~! s5 F' f* Z7 o9 T【材  料】6 V( e( h5 n2 m7 \) p0 N* `
白飯         1碗
& M3 \9 u% w& g' j) C. G: F雞蛋         2顆
6 c% i" A4 H( Z) G& G8 g雞胸肉         50公克
% Z' ]) \% V3 [* g, ztvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克
0 G: E( S; R8 F8 ?/ twww3.tvboxnow.com紅蘿蔔絲         10公克% i2 M1 ?/ G( k% D; b1 @
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `# N1 c4 n. U" O! |, z7 p( U
青蔥絲         10公克
) M/ z0 J* p7 f1 w5 @4 a- S6 p# hwww3.tvboxnow.com大同電鍋         1個公仔箱論壇+ f/ ]7 A4 Z  X9 Q( r, C3 p
【調 味 料】
/ O$ s/ A* c2 S' o: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W# w- c. b1 |8 ]
雞粉         少許www3.tvboxnow.com3 y4 f3 N3 a  S6 `+ D
白胡椒粉         少許
2 P3 h( u1 C; ~& E' K: R. K; Ftvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙公仔箱論壇" U" D% e6 O" `9 c
【醃  料】tvb now,tvbnow,bttvb. G1 {8 ]3 b( T' t# V8 v
香油         1/2小匙
( t! Y8 p6 H- }$ |5 h9 d" m1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙; q3 P+ ?8 w  F$ c# [! `
醬油         1/2小匙
- a, C5 x& g% H太白粉         1小匙' V% t7 L- i8 p

: z& E4 R7 H5 }5 Q4 B# k6 [公仔箱論壇【做  法】
' ]. ]3 Q. j0 }# w1 m% ewww3.tvboxnow.com1.雞胸肉洗淨瀝乾,切長條狀,放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
. u: Q/ I' u+ W; ~7 s$ h& |2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 I( P1 O3 e9 M
3.取大同電鍋,先擦乾鍋面,插上插頭,加入少許油,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" b8 X, F. l7 H" vtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後,再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻,最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:15 PM

公仔箱論壇  ?$ j1 i$ b  |
蝦仁炒飯
. W. \, H. D) l2 I; o【材  料】
9 S2 @# I6 j* L% z* M" L! @公仔箱論壇白飯         1碗
0 ^/ W6 b9 U' J: O* z公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" z$ P% x; @& }7 s
蝦仁         50公克
& r+ _% v, N6 s  ~玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 C/ r4 H7 Y3 v; q* C6 V' [
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O1 M' r; L9 t
青蔥末         20公克
, O. ?7 B6 M/ W% A' b  B5 f$ B" ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
* j% \  Q/ T* k【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k! Z5 k9 v/ ]' g/ l
鹽         1/2小匙
! s* {7 B2 f) h9 j) N& s; X% Ntvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
6 \8 q- e9 X# z' z3 n( s6 R" `白胡椒粉         少許
# D$ X" j5 m$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 Z6 k) n  l3 P8 c
【做  法】1 y9 t0 o8 Z0 B4 H+ g
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。
8 f: `/ K  D! V2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com) P6 J  x1 K1 ^. N$ F
3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# |, z, z# g; C, [2 L$ h5 |# ~7 P4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後,再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:16 PM


8 i0 s2 {6 d8 ~* |+ `, btvb now,tvbnow,bttvb咖哩炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 B' Z- b- _  g' b
【材  料】
$ [! ^. f; D1 F0 B0 Y- bwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
; M& ]7 `+ S% v1 X" h% j; ~雞蛋         2顆% @) F4 ]! P5 C
花枝         30公克
4 i" ^3 k6 f# G; awww3.tvboxnow.com洋蔥         20公克
9 _* O! I/ E, j7 S9 @tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         20公克
0 y. I' g( V5 @/ d7 t' m7 x( B紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 m2 U: o" M4 N! Q9 V4 {
鴻禧菇         10公克公仔箱論壇) W- `' Q5 A) x5 i# P3 {
杏鮑菇         10公克www3.tvboxnow.com; j& N  z% V9 J4 e' {; b- F
生香菇         10公克& e: `# [( L. V+ E! Z1 d4 Q
燙過的綠花椰菜         少許
& s' O( x) L. A7 f. B% \, k【調 味 料】
- L0 i9 |# Y8 W6 r5 Y, t( Q2 ]鹽         1/2小匙
/ f: v7 E& K1 r/ ?" z' e; S咖哩粉         1大匙
* `8 z, d$ ]  S公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
& s2 V. `4 e! Y9 _( Y$ _& lwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com& u- K0 ?$ c3 p5 c/ K
【做  法】2 g/ @. P8 D, x, ]. t# x; v
1.花枝洗淨先切花後,再切片狀;洋蔥洗淨去皮切末;南瓜洗淨去皮切長條;紅蘿蔔洗淨切長條;鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片,將上述全部食材放入滾水中略汆燙後,撈起瀝乾備用。) u' z  ^% `! Z2 b5 V5 S
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
% E6 M( r( _# A2 I+ m" V8 A" ?3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 @! i9 x7 s7 `+ u0 G7 W' Q! F5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM

9 ~3 B6 _# b$ M( a0 R/ o- r
什錦蛋炒飯
+ Y& L- L: n% a/ Z0 ^  {2 e【材  料】www3.tvboxnow.com/ o$ m( `$ A0 N5 W
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# {2 l' i6 j3 F& [4 K/ k
雞蛋         2粒
$ |; S! m! j0 Y- j' vwww3.tvboxnow.com豬肉丁         100公克
5 L/ j& C- ^" q4 E/ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合蔬菜丁         100公克www3.tvboxnow.com& l/ e6 z) M/ g- K+ Q# J) Z% \' G
蔥         2支
% z& E6 ^3 r* F7 _5 b) K蒜頭         2粒4 z: a. i, n' S2 w3 [+ u% c; Z- K( @
辣椒         1/2條
6 u( A! T) o6 a0 t4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  @+ [6 w) }' @  M8 m! V鹽         少許2 Q* _7 ?# z3 G4 {* Y' ~5 `
香油         1小匙
( o# v2 Y4 k8 S; R& c: D醬油         1小匙
" h: h) ^/ ?6 t, Cwww3.tvboxnow.com
3 W$ @. g$ X8 E% K0 E* k; Utvb now,tvbnow,bttvb【做  法】公仔箱論壇" m7 ~" t7 M% r- a! d  L' v3 D
1.豬肉切成小丁狀;蒜頭、辣椒片;青蔥切碎,備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ \7 R4 f/ z8 P' t
2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
. ?# e3 N# M) p; l8 ytvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
8 X( t- X9 D9 c  A% ptvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的蛋液一起炒香後,加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
6 f( m; ~8 w7 G) j0 A公仔箱論壇5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM


% H5 P1 C$ s8 z7 y; C8 ?6 btvb now,tvbnow,bttvb火腿蛋炒飯. y/ _9 N. E0 I9 p  g2 H+ `
【材  料】
: h' r) I2 n. M9 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         250公克公仔箱論壇8 Y. T7 d3 J' Z1 ], k
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {3 e. v$ n) k! x, @) z- \
紅蘿蔔         30公克
' K* x9 g0 @$ \1 ktvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片  V- L% D& [" Y8 f6 W
全蛋         2顆
- E; P2 `3 l, P" o7 }' G1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒0 M8 O) ~; f9 L  |+ S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 G4 ]4 \# `( P: Z3 o
雞粉         1小匙
( W3 L( `9 ^7 K1 F. F  l3 ]醬油         1小匙
/ z6 P% F) V+ A& t3 n7 B鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- F: [. z: \, h$ ]
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E! U, E/ E+ H2 ^& `5 ~
香油         1小匙, }/ p9 Q5 B! n" R$ [9 f0 Y( W% v
tvb now,tvbnow,bttvb+ N% q# S$ D+ C; w+ N+ \
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ D( `$ K6 }) t7 p& L
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨,切小丁狀;蒜頭洗淨切片備用。公仔箱論壇2 j% k/ |8 i; g6 H6 ~4 e: m
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
( j5 o" \# S! U3 }; z公仔箱論壇3.起一個平底鍋,將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成,撈起切成絲狀備用。
/ C% W* f* m1 \# Z6 C; {5 g- Zwww3.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中,將作法1的所有材料加入以中火爆香,再放入白飯翻炒均勻。
  a# [$ ]+ h2 w5 N1 [$ y公仔箱論壇5.最後加入所有調味料拌勻後,再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:02 AM

公仔箱論壇) P) x6 z4 i" t9 @8 m
臘肉炒飯
/ z7 V8 U, j5 E5 l7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材  料】公仔箱論壇4 h4 P+ I. ~5 Q8 o- \
臘肉片         200公克
9 I/ {/ k+ ^) J9 w2 t$ A青蒜片         80公克公仔箱論壇) I8 M9 Z$ C* `( H
辣椒片         10公克
( r  B7 A5 s' }' F, UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3碗
9 R  G# s0 c- d- c雞蛋         2顆
* N( h' o$ W: RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 A8 g0 Y7 u( J公仔箱論壇米酒         1大匙
4 E1 U% \* S8 n: v2 x; T雞粉         1/2小匙
" s$ ~; g1 K# F醬油         2大匙www3.tvboxnow.com5 h/ }8 i) l7 n' i4 K4 c  Q' N3 L! ]# Y
胡椒粉         少許, O6 i8 {2 p/ F5 i3 B

) \/ h2 m1 J1 o, l【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb8 l& M9 K6 k* f; x- {
1.臘肉片切小丁;青蒜片切碎,備用。
# s9 L% i. Q" q* ?! B; {9 {公仔箱論壇2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,放入作法1的臘肉丁炒香,再放入青蒜碎拌炒香後取出,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& n* G- [" x
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油,放入打散的雞蛋炒香,再加入白飯炒散,續加入所有調味料拌炒均勻,最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM

8 d2 X7 Q7 g! Q$ n& a( Z
鹹蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 D7 M8 ]- E; x
【材  料】
; F3 e; f- F* e1 F- E5 o; J/ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟鹹蛋         1顆
$ Z- I; Z# ~6 g/ P1 \# Q公仔箱論壇蒜末         20公克公仔箱論壇) }) H" o. l' A+ h
蔥花         30公克+ Q2 l- g/ W8 o' w
白飯         350公克tvb now,tvbnow,bttvb' w8 ?4 C3 Q% R3 S8 ^
【調 味 料】
4 K, a' c* R/ L1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙, _& X8 z0 Y3 N/ ~2 Y# c- K, O9 ?
雞精粉         1/4茶匙
+ s$ @% y) Y( w/ g3 K白胡椒粉         1/2茶匙
6 u% z2 r8 y9 Y; I* a* i" P
& X! X7 S1 v7 T; t. x& p, K【做  法】
- ^! P/ ?5 I- T- C/ W1.熟鹹蛋去殼切碎備用。
! R/ w/ ~; f& _0 W" W$ z+ \www3.tvboxnow.com2.熱鍋,加入2大匙沙拉油燒熱,以小火爆香蒜末,再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。www3.tvboxnow.com  }- e9 ]: C& d) A  `+ X
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料,持續翻炒至飯粒均勻上色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM


5 n' k- T' j. y5 ?, Xwww3.tvboxnow.com菜根香炒飯
0 `- j2 v& n2 t/ y+ [【材  料】3 \4 A$ d& X# u( h3 x) e( N
米飯         2碗4 L: }$ _, a' k" F
素蝦仁         10隻
) ]: h$ K+ _6 k$ r鮮香菇         2朵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e& l+ v0 b+ i- Q9 n
紅蘿蔔丁         10公克
, S5 T0 {  [3 [% x8 ^! f6 D& n公仔箱論壇玉米粒         110公克tvb now,tvbnow,bttvb( n* s( Y- e, C" u
枸杞         1大匙
- @' [) C2 l5 z8 ~( N+ A4 B6 xtvb now,tvbnow,bttvb青豆         5公克7 V$ C. h, r9 q! e5 P
蘿蔔乾碎         55公克公仔箱論壇) I# s4 O9 N3 V6 t2 N
枸杞         少許
2 K' L5 \( N6 a4 U, z) U) }5 i【調 味 料】
! A) @, a# }/ A) j4 w7 A鹽         1茶匙
! q5 k9 J  _* B% {  O( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素高湯粉         1茶匙
* z: y( C+ K3 k; D+ s胡椒粉         1茶匙8 M6 D5 u( S5 h, X
tvb now,tvbnow,bttvb0 K& Z! m, K- E/ o; x2 P$ ]
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& B# M$ o7 w3 W2 @3 k/ P
1.素蝦仁、鮮香菇切丁;蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份,備用。( ?. [. \3 F1 U* R# j
2.熱鍋,加入少許沙拉油燒熱,以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎,加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻,再以大火翻炒數下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:04 AM

tvb now,tvbnow,bttvb: J7 p3 U  f* X; L6 u$ }/ a
辣菜脯炒飯
1 ~% k% k( K( u5 w: S6 D4 l# b* u7 d【材  料】
" _9 N& j* \; R, xwww3.tvboxnow.com辣菜脯         25公克
2 S6 i8 h) W& B1 twww3.tvboxnow.com蛋         1個www3.tvboxnow.com) k; h3 a$ H! m: P. B+ d- B
白飯         250公克
, m' }1 I. ~( @  Y2 l# G4 J蒜末         10公克公仔箱論壇' F. z- O- P) Q0 F, v3 p
蒜苗         15公克公仔箱論壇+ ^1 d, L8 |* @* q( H5 R
沙拉油         2大匙
% d" {9 h; c5 G" E3 A公仔箱論壇【調 味 料】
5 n4 c5 Y6 z& A5 W  W1 a7 \( f8 xA.米酒         1大匙公仔箱論壇& J# |/ |" x) _+ U# q. Y( O
醬油         1小匙
& x$ C* H! J3 L5 k+ [% c0 G9 o. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.鹽         少許  E* D8 B, p/ {4 ^6 @5 i4 i
雞粉         1/4小匙
" A& k$ ~" d5 D: |$ Y6 U. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x; m& d# ]! M0 v( ]( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
+ x( q1 O; h; }: F( k- ?1.蛋打入碗中打散;辣菜脯切細;蒜苗切圈片,備用。5 b" Q; q- ], h3 \( E
2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1的蛋液拌炒,炒熟後取出,備用。www3.tvboxnow.com5 x: P. J2 a4 |1 k& ]
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油,放入蒜末爆香,再加入作法1的辣菜脯炒香,放入白飯炒散後,加入調味料A炒均勻。
7 D7 N, P1 d7 ^6 B' ^8 R! ?公仔箱論壇4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:05 AM


4 Z% a# c) }/ p+ ~; U  {5 U公仔箱論壇泰式蝦仁炒飯
; `( @" o" P, q9 m% A, E公仔箱論壇【材  料】公仔箱論壇1 P; d1 l7 ^9 ~% I( G( _1 u% d7 o/ C
蝦仁         80公克) |  ]0 A6 L( b; q3 V9 B# X
白飯         1碗
, I9 _) e# I8 @3 A! v+ y+ k0 Jwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
1 |: o% m. G3 }$ H* l- a青豆仁         20公克& k5 ^! B2 i1 e( r
蔥花         10公克
4 O* U" t  Q1 O! j! k& n  rwww3.tvboxnow.com蒜末         5公克
% |2 e3 _% p: v6 r# ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  q4 K4 d/ h- }0 v
沙拉油         20㏄0 V8 r+ M( u+ H& b1 n. w
【調 味 料】
0 r/ i- u" g9 |. y# q5 t- qA.魚露         20㏄
; i$ H3 N; L$ `. `% ?蠔油         10㏄: |4 M8 C5 o1 {# L! Y( z
糖         5公克- ]6 R% s" \0 k9 s# Q
B.檸檬汁         5㏄tvb now,tvbnow,bttvb( Y9 ?* w# j7 q/ d2 ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u& A7 @! p4 P5 S+ p  f2 N4 ]
【做  法】
* E1 Q0 k: V- A- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥,洗淨瀝乾備用。
/ k* H; G! z/ f# N0 n2 G1 U公仔箱論壇2.熱鍋,加入沙拉油(份量外),輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後,倒除多餘沙拉油,接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
8 i- a/ {& A- r; o2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鍋子開大火,待油溫燒至約80℃時,放入蒜末、洋蔥末炒香,再加入作法1的蝦仁炒熟,接著加入蛋液快炒至略,續放入白飯翻炒拌勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]& e) I# ]+ D0 X
4.待作法3中的白飯炒散後,加入青豆仁、蔥花快炒均勻,最後加入調味料A拌勻調味,起鍋前滴入檸檬汁提味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:07 AM


3 c7 _9 z( ~) j3 ntvb now,tvbnow,bttvb美式海鮮炒飯
; b7 J7 U0 y* A9 @: oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o1 f9 i  W' I# W: ]
豬肉         20公克6 Z  U7 S3 Z3 Y: W
去骨雞腿肉         20公克
9 k' W6 z) d/ ^% N: kwww3.tvboxnow.com蛤蠣         2粒
: x% K" j4 k6 F& c/ o3 f7 g: Ptvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         2尾. Y( Q+ z% q: t4 g& ~
蕃茄         10公克www3.tvboxnow.com0 ~5 O4 ~' _, A! Q0 [
青椒         10公克
2 }0 m  P+ p, k; r$ f2 ]2 H紅甜椒         10公克
) H. B3 r9 m  Z' G公仔箱論壇洋蔥         10公克+ g. m' H* x. L: E# ]* f" f* ^
蒜末         5公克0 g8 z- Q6 V. E) L( h
長米         200公克
. {' i9 E( O, |9 }# x5 S; jtvb now,tvbnow,bttvb雞高湯         400㏄1 ?' N0 p2 J( n/ Q# [: r& M$ w
橄欖油         20㏄. K+ }- {3 t3 Q$ @) d" p
鹽         適量3 c+ r4 [* }. L& ~0 ~

. E$ {" i& P9 p8 f; n' u* s6 `【做  法】www3.tvboxnow.com( W- u- y1 f% i" g2 K
1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。
4 p- @; ?  K, E2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 W! y* n+ E( L4 \% ~1 q8 ^
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。
/ f) h( P* T( C: `& q; ^" w' z2 d公仔箱論壇4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:08 AM


6 r! y9 |/ ?, r) y8 a! x4 W. s公仔箱論壇沙茶羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ p5 L9 P" R6 ?
【材  料】
7 E1 I* d. t$ H7 S/ N5 X; T: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋羊肉片         100公克
& J( a8 Y! {% z空心菜         150公克
9 |, l8 e7 |' s2 d8 e) |! qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
# {) K5 A+ E, S: ?tvb now,tvbnow,bttvb熱白飯         2碗
$ Q' L& @" `3 w% y蒜末         5公克
2 V2 b8 F. s4 X  ?薑末         3公克tvb now,tvbnow,bttvb' v$ R6 {2 W5 Z( q, J
【調 味 料】
. r! I$ Z9 t9 b2 W2 ^A.沙茶醬         20公克. t. ^, ]' C: C* K7 c+ u. F
蠔油         6公克公仔箱論壇5 j- u& E6 ~( `. g. H  m5 l
酒         15㏄
" C: k. r$ D0 H9 K1 GB.鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! D0 T! S* _) r' |+ l
【醃  料】
" R$ X; [; `$ d1 L, n. I1 l. fwww3.tvboxnow.com醬油         5㏄
! w2 ~+ b1 @  N* btvb now,tvbnow,bttvb酒         5㏄
" M4 L  m! n( j# f( Q! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙茶醬         3公克公仔箱論壇, N! k* ^! q" ~, q6 q+ r
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【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb* u" |+ ]5 U& r7 v# n
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
/ ]$ @0 J7 @6 w. P* t5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
# u$ m9 F% a, u3 }; s' N+ G9 b3.熱鍋,倒入適量沙拉油,放入蒜末、薑末炒香,再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。7 k* j3 H" C: U5 S9 o4 |: A
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻,最後加入少許的鹽拌勻即可。




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