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標題: [健康資訊] 運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-9-23 10:19 AM     標題: 運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症

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規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
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4 w6 R7 Y0 @" n/ V( B7 a& D+ f+ d最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。www3.tvboxnow.com) I5 }; v" A6 ]- K. S" {* T0 R
　　
0 o9 D. t: J/ L6 N4 F; x+ n  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
! s/ d% Y9 I4 l, n. }, o3 k9 a　　公仔箱論壇& o5 x. }, S/ F! R' Z
　　研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
) r. o% v0 f) n! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇, i4 P- n2 w  {  q
　　運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。公仔箱論壇1 B5 Z6 {8 d) @9 c
　　
3 `* d, F# ^% L* Q8 _6 R% R( _8 _　　儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。1 X4 T; n; @) f
　　
& v1 A) s! S: z& W2 U6 w　　越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
) X, ^/ F- n0 c- R8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
7 C' Z6 |0 h' _$ ]www3.tvboxnow.com　　北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。
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+ G) p( D3 J. C+ S4 w$ f) L+ \# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。
+ u6 r. I' j9 R9 L* ntvb now,tvbnow,bttvb　　公仔箱論壇2 I9 H/ x. u8 O. s0 V
　　杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。7 O% K9 R# J0 i9 o9 k: h: A

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- _6 l9 A( {1 Q' |0 |5 Ttvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News www3.tvboxnow.com( F. S  o; I  U+ F( X7 M( W! a( Y
作者: Brenda Goodman
$ u: d' [, S, `7 W: L1 x" C審閱: Louise Chang



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