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[健康資訊]
千呼萬喚屎出來(懶人版)
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作者:
harda
時間:
2012-9-27 10:17 AM
標題:
千呼萬喚屎出來(懶人版)
本帖最後由 soforlee 於 2012-9-27 12:20 PM 編輯
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千呼萬喚屎出來(懶人版)
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以下為自身經驗談,如何召喚便意的懶人對策:
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首先,通常會有的原因如下:
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生活作息不正常?
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與人相處壓力大?
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再來,我們針對這兩個問題來看:
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如果是生活作息出問題,大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
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沒有足夠的休息,人自然就不能放鬆,試想,腸子又怎能放鬆?
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所以,找一天
讓自己睡得非常飽
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隔一日,你十有八九就會有感覺了!
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如果是壓力大也是一樣,睡覺是很好的救援方式
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但針對壓力,還有另一種方法,那就是吃飯
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三餐飯後,工作忙碌大家總是急急急!
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但其實,用完飯後對腸子的推動力是最強的!
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所以,如果能
在飯後做一點放輕鬆的事
,散散步,休息一會
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通常腸子就會呼叫你囉!
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最最重要的一點就是,請多注意自己的便意!
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不要硬拖喔!
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錯過了這次下次就難難難哩!
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
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那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧=
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