標題:
[健康資訊]
月餅高熱量 吃多恐肥胖上身
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-9-30 03:39 PM
標題:
月餅高熱量 吃多恐肥胖上身
健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
& I4 D3 ~2 y" B' F$ ?9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c1 z& J p6 ^+ V" `( `8 t
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
8 @( A* I( Y! o i: ~! f% B
www3.tvboxnow.com: ~6 l3 x* Y2 m; I+ G
" m8 A) G" P$ L% R" Q
+ V3 \* z9 L3 K
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
; p& A0 }% m0 D# R. p
6 e8 n$ E( x. _- F6 ~5 z
* j6 I4 `, P; X8 {tvb now,tvbnow,bttvb
! l) k O. |- g, u$ O
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
www3.tvboxnow.com5 Q7 E _9 K2 f8 n" {$ D9 v! \4 L
8 t: G; `0 @/ a/ V' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H6 ^- w8 L, M. h B" `7 J& Q
( K0 g, |- r( d3 `0 I$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
+ r. b$ K0 R( P! Q0 c
tvb now,tvbnow,bttvb z4 U2 u' t" V9 {
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
