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標題: [健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-10-3 05:37 AM     標題: 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb  h, {; s% g( b
                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P6 y% N7 T! l' Y; T$ d
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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# i% N+ \; H; W7 p. @. Dwww3.tvboxnow.com動、良好坐姿也很要緊。
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  O) j9 T4 i9 M5 ^- U) |/ A& ^成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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" s; W2 g& r. x+ C1 G: ]4 Rtvb now,tvbnow,bttvb或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
- v/ }! M3 ~8 K9 ~9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 ( E- N9 ]3 D! a. G
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb- P8 b, _5 P0 m
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
作者: soforlee    時間: 2012-10-3 09:17 AM

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！公仔箱論壇5 B, {4 }# r5 g+ R2 e" w
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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7 U: W4 U) d# Z5 m: _! Q3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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4 ~( ?- m! H9 v" R& Z0 [7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！$ T' x. q# H; q4 a* x& a7 g. O6 j
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb$ ]( s+ P& G) ~5 w+ t+ Y
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9.办公坐姿有讲究！



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