4個時辰要喝水。 0 j* ]% J; |4 a0 ]0 F. Y早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^2 |/ J a, H6 X$ A3 |
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，7 C5 Q: H E6 ]
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。 7 H& y8 N0 Z$ l$ P8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ S# e0 W6 _' U4 ^* R
健身前後要喝水。6 Z5 M, r5 x) i
健身前後要喝100毫升的水； 3 L# {$ F/ m. ~1 d0 E1 C公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。0 S1 h2 V& C, q( R8 N
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V" t$ `+ I, B9 b7 v0 {( N+ r
( m/ e) t! l8 U, q, ltvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb6 b F2 e- P) z$ h/ K
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb' m$ o4 y% v6 I
