標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

---

作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。- j! A& D* r( E% D8 {
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，www3.tvboxnow.com, Y1 m# s) [! k
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ @0 D; i7 r
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
3 G6 k! \5 c7 e* c; c& V, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P) d. V: b! C5 j4 }. g) K公仔箱論壇健身前後要喝水。
9 o" w6 a7 N9 G* f/ R* P/ W公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；
0 A* R7 C- q7 s2 {, d  g) P4 O( K公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。4 ?+ }# U  l8 f% w/ l7 Q+ E- l5 s5 m
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
3 E( }& U1 C; L7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 C, f( |$ c/ D+ ^4 w公仔箱論壇餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb& t/ d/ P# D6 u8 Q5 o) Q
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。4 l9 b+ v6 F% s: I" Q% `' @8 Y
* E1 x! z- g( E5 q
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
2 o0 e. H' E; c0 }5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0