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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]
作者: lovebearhl    時間: 2012-10-29 10:42 AM     標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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. z0 U  H4 |2 s/ i- g0 T　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。1 o# |: d4 U1 G! }- R, m

. [( H' E& c* L7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y( L: d' G$ j' X. u6 g" D

; z7 x6 b8 Z6 p. _5 Otvb now,tvbnow,bttvb　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
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$ O0 W& D% ^5 Q  [* L9 S) R  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
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& C: k8 a( a3 O+ p　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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3 l+ Q0 o9 y+ N5 \8 g3 k" `3 y公仔箱論壇　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~+ M6 d/ r( I- Z6 i
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　　13、天天喝水八大杯。www3.tvboxnow.com" e1 }+ B! g$ X+ v0 K

2 M( V+ X# B0 O9 b( {( ^4 e- Twww3.tvboxnow.com　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
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8 j  A. o) {& s公仔箱論壇　　15、白天多喝水。晚上少喝水。
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5 E8 R: {* Y4 [! m2 d公仔箱論壇　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。公仔箱論壇5 p! W& _% q& ?& S& Z4 a! X* d

/ J9 F" n! `8 F# s# n　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。, S& L; }5 C1 O- |
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。- u. t( c2 L$ S" t( C: @2 s% ]  X6 j
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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1 ]- M1 f  P8 c5 Lwww3.tvboxnow.com　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。公仔箱論壇1 c. I1 m& \# V; f

0 U2 x9 \8 T8 I　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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& c5 r* \) }% i# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。公仔箱論壇! B5 ]4 Y5 T3 q( a: k1 l3 r
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 W- ]# h6 G% _) L9 W- Y- Z1 I
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　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. _; N9 d0 C7 Z: k+ m
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。tvb now,tvbnow,bttvb2 |- @& y9 ]0 t
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。3 Z$ J/ g, N& C

# `; ^4 `5 X1 I' o' N( T( S　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。www3.tvboxnow.com5 i# @/ A& U8 u9 X. Q( \; D* c

* ]8 G. c9 K2 k4 l+ v* R公仔箱論壇　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。公仔箱論壇6 g$ c3 V  E1 ~/ c6 c

+ J9 j  o1 A1 Z0 n" x$ v0 l　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。& J$ B7 q; P7 p1 z' b1 d" m% W1 F
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　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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) L  \. V0 V/ u7 R8 K2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: o# i' u( y; R2 o! q' r& B

" `: E' H0 _. \6 }# J( F0 o& h7 H$ {% F  i公仔箱論壇　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。www3.tvboxnow.com) E% b" j' g1 [
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _" {) E7 P1 A  ^  l" I

5 w$ E- s% c; N, K9 r4 N4 jwww3.tvboxnow.com　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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& p8 g3 N) T7 n. Q$ W4 o' m　　37、不抽烟。拒吸二手烟。" p+ G# w3 O0 @! H

$ J/ b: x$ N9 J　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。公仔箱論壇0 t# f) F" r4 u4 H

# h. U% t$ J9 i公仔箱論壇　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 [1 h/ Q" L$ v+ y3 Z  n% Q# d

6 Z% }5 v7 }7 g# R% i公仔箱論壇　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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! ]* ?8 ~" a. y' ]8 h  D　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。公仔箱論壇3 M. D9 Q7 R: j7 U$ q
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　　43、维持理想体重。不过胖。
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4 Q+ ~3 B* K$ c! Y5 W, T/ Mwww3.tvboxnow.com　　44、保持规律的生活与运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W; ~/ f2 A" m) j8 {: }; o

. n8 F, I! C1 g2 S1 s6 j, l1 `+ f! B　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。



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