公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 午睡的習慣對健康大有裨益 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-11-4 02:38 PM 標題: 午睡的習慣對健康大有裨益

中國醫學理論認為，養生應講究“天人合參”，即人與自然相通相應，因而提出為保健康就要“法於陰陽，調於四時”。用常理解釋，就是要以陰陽為法則，按四季溫差變化進行調整。夏季，以長晝酷暑為主要氣候特點，晝長夜短，加之氣溫高熱，或燥或濕，人們常常因夜間睡眠時間不足，其工作效率自然會大打折扣。因此，午睡的補充，自然可起彌補作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 G, [& @9 G9 Q; x1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o6 ^2 o8 Z( w( g1 p2 E
tvb now,tvbnow,bttvb; p K! l# N. ^: Y, _1 O0 ?: l# ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 _0 ?5 s* ]! v& Y) ^
中醫養生主張神形相顧，重在養神。“精神內守，病安從來”及“精神內傷，身必敗亡”等等都有此意。通常，夏天是我國多數地區的人們感覺最難熬的季節，稍有不慎，高溫帶來的疾病就易發生，因而夏季又被人們稱為“苦夏”。即便身強體壯的人，在連日的高溫里也難避免睡不好、吃不香、沒精神、易煩躁等現象。可見，夏天是很容易“傷神”的節令。此時，若每天中午堅持1個小時的午睡，將有助於人們清醒頭腦，恢複精神，從而有利於身體健康。
公仔箱論壇0 H8 {9 q9 W& v, m7 G8 A
　　' G* ~8 s. a( n; O
tvb now,tvbnow,bttvb! R5 l' h' `, v4 b
夏季來臨，人們普遍還會有工作、學習效率降低的感覺，這對充滿競爭社會中拼搏的人來說，無疑會增加精神壓力。同時，這種壓力還會導致腎上腺異常，進而引發血管收縮、血壓升高等一系列疾病。夏日午睡，可在短時間內提升人們的“精氣神”，從而減輕各種精神壓力、降低疾病纏身。 L) S: m; A4 k3 Y* ]

　　

海水有潮汐，人生有節律。日常中我們常說的“生物鐘”，便是在長期的習慣中形成的“生物節律”。以此研究，與睡眠有關的則是晝夜節律。人們因而日出而作，日落而息。我們不難發現，中午有很多人嗜睡，究其原因，便是受晝夜節律中的次節律影響所致。從此角度來說，堅持午睡不僅是依節律而行，更是順應了自然的養生規律。

tvb now,tvbnow,bttvb0 H- j/ T: |7 m) b9 |; p1 g
即使是上班的時間和地點沒有午睡的條件，我們也應該在中午的時候關上電腦，小打盹一下，這樣也能恢複精力。

作者: jyliang1 時間: 2012-11-4 07:26 PM

原來午睡有這麼多的好處,哪應該要養成午睡習慣,感謝

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)