公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 餐後運動有助於控制血糖 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-11-7 12:14 AM 標題: 餐後運動有助於控制血糖

[attach]1899231[/attach]
有篇初步研究顯示，即使飯後只做一點點運動，對第1型糖尿病患者的血糖也會有深遠的影響。
　　
　　美國約有300萬人患有第1型糖尿病，通常是在幼年時期或是剛成年時診斷出來，這是一種自體免疫疾病，會破壞自身製造胰島素的能力，但我們需要胰島素來適當調節血糖。www3.tvboxnow.com& r7 |- } [5 g7 W, x7 v
　　
　　研究結果顯示，糖尿病患者在吃東西以後從事基本的體能活動，血糖值會與那些沒有糖尿病的人接近；吃完東西久坐的人血糖值則會升高。
　　& x1 N$ M) D4 F+ {- W
　　梅約診所的內分泌專家Yogish Kudva表示，不必做大量的運動，只要去遛狗或是飯後洗碗，就能幫助第1型糖尿病患者控制血糖；體能活動會增強胰島素的作用，從而降低血糖濃度。
　　tvb now,tvbnow,bttvb+ Z# l( S) L, Y* G/ z) N; }% L
　　研究人員在這篇研究中監測14位沒有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者，進行為期4天的研究，參與者每天吃3份相同的餐，每天吃完1餐後在床上躺6個小時，吃完下1餐後從事體能活動；整體來說，參與者每天會以適度的步伐走3至4英里，跟一般的美國人相當。2 T. X( A2 W9 f
　　tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 z% }: M: N
　　研究結果在美國糖尿病協會的年會上發表。
　　
　　沒有糖尿病的人如果飯後有運動，餐後血糖平均增加50 mg/dL；如果不運動的話，會上升到100 mg/dL；第1型糖尿病患者如果飯後有運動，血糖值平均上升80 mg/dL，如果飯後不運動則會上升150 mg/dL。www3.tvboxnow.com9 p o1 o6 x" ~" l, j( B! l+ p$ c! `
　　www3.tvboxnow.com2 z; U- L/ @3 l. Z: s8 [* h
　　大多數沒有糖尿病的人血糖值在70幾，有這種病的人目標是70-130 mg/dL，糖尿病患者餐後血糖值建議要小於180 mg/dL；如果糖尿病患者進食前的血糖是100以上，增加150是相當顯著的，持續高血糖一段時間後，會引起許多併發症，從失明到腎臟問題都有可能。
　　
　　哈佛醫學院的James B. Meigs醫師表示，糖尿病患者的適當運動量有很多爭論；但這篇研究證實，少量運動也比不運動、習慣久坐的人好。公仔箱論壇* P0 i; x: u7 ?- \# B7 @/ g* z

出處: WebMD Health News www3.tvboxnow.com7 M% t" h3 b8 g' B/ g: Z) R9 ~
作者: Charlene Laino 公仔箱論壇' z; V( d! s+ R; P: p; O
審閱: Laura Martin

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)