標題:
[健康資訊]
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-11-9 02:03 PM
標題:
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
www3.tvboxnow.com w, ]" o. y H+ K. ]3 ^
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
8 W' B# Q- ^7 x公仔箱論壇
: t( g7 Q2 t3 T8 |$ i; P; R公仔箱論壇
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K/ g9 m4 K# L+ o6 m; z( T
tvb now,tvbnow,bttvb! T+ d( q* O% J; ?$ b" T8 e
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 v& ?& v$ ]) p4 w2 y8 w
1 R( [9 a: G; e% E- J公仔箱論壇
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
6 |: K$ I& E# ?1 ?. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q9 X/ o: b; `% t D
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
公仔箱論壇/ q( T% @7 a9 O
) H! I+ Q) h! L# V* |8 w
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
0 T0 S5 e8 w8 y N8 x& \8 _
# Y" B1 _5 k9 c* M( G4 }) d, x) bwww3.tvboxnow.com
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
5 }) M2 A0 @; x& ?7 |. `0 a# ^公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" U5 ~$ Q5 {1 z/ G# y u
出處: WebMD Health News
/ K+ }' U5 b3 c7 Stvb now,tvbnow,bttvb
作者: Salynn Boyles
tvb now,tvbnow,bttvb% i7 l1 q) E9 t- o! `
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www3.tvboxnow.com w, ]" o. y H+ K. ]3 ^