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健康生活方式3要点 养生防病 做活力女性
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作者:
lovebearhl
時間:
2012-11-15 04:40 PM
標題:
健康生活方式3要点 养生防病 做活力女性
随着社会的文明进步，女性在社会和家庭中的地位越来越高，女性健康也成为全球关注的一个视点。然而，现代快节奏忙碌的生活及工作使女性忽略了自己的身心健康状况。
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女性健康的生活方式旨在以女性同胞为切入点，宣传普及饮食与营养健康、饮食与运动健康、饮食安全、养生保健等健康知识，帮助广大女性了解科学的营养健康知识，建立合理膳食、吃动平衡、注重养生的健康生活方式，构筑幸福和谐家庭。
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女性健康的生活方式：定期进行健康体检
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近年来，随着人们健康意识的不断提高，参加健康体检的人员逐年增加。逢年过节送礼不妨选择为家人预订身体健康体检。大多数网友也认为，现在生活水平也提高了，应该说更多的是品质提升了，家人的健康是最重要的，送什么不如送健康。
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女性健康的生活方式包括建议进行常规的血压、心律检查等健康体检。专家表明，健康体检虽然很普通，但医生会根据个人的情况告诉群众应该注意的饮食习惯，这个才是最重要的。
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年轻人的血压在120/80mmHg以上就需要警惕，生活方式干预疾病非常有效。随着现代人类饮食习惯的改变以及劳动强度的不断下降，患高血压的群体越来越倾向年轻化，专家表明，年轻人更应该养成正确的健康生活方式以预防疾病。
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女性健康体检注意事项：
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1、已婚女性最好半年做次妇检，妇科生殖系统中可能发生的疾病，除了大家最熟悉的宫颈癌外，还有子宫肿瘤、卵巢肿瘤和输卵管肿瘤等，女性生殖系统的健康除了关乎卫生外，定期体检也是非常必要的。
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2、乳腺癌一直被人们称为女性杀手，检查乳房的最佳时间一般是月经结束后的第7-10天左右，因为此时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对生理平稳期，乳腺的病变或异常更容易被发现。
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女性健康的生活方式：注重饮食营养健康
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近年来，“如何吃得健康”也备受关注。于是，绿色产品、有机食品就以其健康的工艺及理念成为人们关注的焦点。吃得不健康可能会导致各种慢性非传染疾病，包括肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病等，专家解析，这些慢性疾病其主要原因是人们不合理膳食、缺乏运动和体力运动、心理压力和紧张情绪等不良生活方式导致。
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女性健康的生活方式除了知道合理的营养膳食搭配外，还需注意常见饮食搭配误区。比如，一些女性同胞可能会认为豆浆养颜，加点蜂蜜在其中效果会更好，但实际上豆浆和蜂蜜搭配着喝会损坏两种物质的营养结构。女性健康的生活方式让女性了解并改变不良健康生活方式。
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女性健康的生活方式：运动健康
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除了“吃得健康”，更要“活得健康”。近年来，去近郊登山、徒步穿越等各项户外活动也博得了很多女性同胞的青睐。“离开城市喧嚣、亲近高山阔地”，这也成了很多白领女性的健康生活方式之一。爱美网小编认为，现在人们生活水平提高了，观念也在发生着改变。户外运动人们追求的是两方面，一个是身体健康，另一个是心灵健康，现在参与的人是越来越多，转变观念的人特别多，人们生活好了，也意识到去锻炼身体，有这方面的追求。
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专家建议女性(特别是体重超重或肥胖症患者)应当多进行快速度的散步或骑车运动，或者在健身专业人士指导下进行瑜伽锻炼，这种运动类似于静力运动，是最安全的运动，几乎没有损伤并能达到运动理疗的效果。每天花10—15分钟重复几个动作，健康会有大很改善。
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在全民健康的生活方式行动正式启动同时，女性健康的生活方式也正式引领国际潮流。女性健康的生活方式行动旨在引导和动员全社会公众女性同胞培育健康文明生活理念，倡导健康文明生活方式，预防和控制疾病发生，提高女性健康素质和生活质量。
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