公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 防癌3原則：減重、運動、健康生活 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-11-18 09:09 PM 標題: 防癌3原則：減重、運動、健康生活

防癌3原則：減重、運動、健康生活癌症高居我國十大死因之首，也是全球首要死因，雖然癌症的致命率高，然而癌症其實可以預防的，癌症希望基金會提供防癌3原則：減重、運動、健康生活，呼籲民眾一起落實。

罹癌與復發風險　肥胖者增2.8倍& j3 N# U! d' `- \
9 p. s7 u4 D8 M$ G/ T: U, P
* U/ B- B) I2 y" m: O- D: j
根據衛生署國健局2008年癌症登記報告數據顯示，大腸癌、子宮體癌、乳癌與腎癌，肥胖者罹癌相對危險性，是正常體重者1.2至2.8倍。另外，美國癌症協會也指出，肥胖與癌症復發是有關聯的，健康的體重不僅可以減少罹癌病友復發機率、降低疾病惡化，還能增加治療後康復與痊癒的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& L+ ^  d% q+ `( {/ w. \4 M

0 P: O% }3 S* H! S0 y5 \' y5 o
規律運動　可降低癌症死亡率10%9 u1 E& C) o8 ?% V8 o9 j

運動會促進腸道蠕動、加速糞便排空，以減少腸道與致癌物的接觸，因為運動時肺部換氣量大幅增加，也有助於小支氣管中致癌物的排出，因此，運動可以減少乳癌、大腸癌與肺癌的發生。癌友在接受手術、化療、放射線等治療後，身體會很虛弱，若有適當的運動，反而可以促進體能，減少治療所帶來的疲倦不適。

$ ?: r# p1 l/ P$ {, ^0 K
健康生活型態　遠離1/3癌症. p6 K: y! |  \1 s! U4 d
tvb now,tvbnow,bttvb4 g/ z) p  ]" [! ^5 F7 R2 a" A
公仔箱論壇' M* Z3 F3 V5 P) D. a
2012世界抗癌聯盟(UICC)指出，人們若是能夠落實戒菸、維持健康身體質量指數(BMI)、改善飲食、增加體能活動，即可降低1/3常見癌症的發生率。對癌友來說，若能獲得足夠的身體活動、健康的飲食與體重，更能增加存活率、降低死亡率。

作者: ja6150 時間: 2012-11-18 09:54 PM

運動對人的身體絕對是有助益的

每個人都能養成每星期至少三次) O' t' _- B( V+ X x6 W
www3.tvboxnow.com$ X2 i" I: x1 }, C3 q, W) b; ^3 h
每次至少30分鐘以上的有氧運動是最好的

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)