標題:
[健康資訊]
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-2 01:44 AM
標題:
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導致免疫系統失調，釀癌症發生。美國芝加哥大學研究也指出，睡眠不足也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦很難！
8 W9 C1 O1 @; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b( ]7 W! `# f+ u4 t% J
) c9 Z, X. ?" A* c2 `
公仔箱論壇& L( C2 ~$ _6 E
▲ 研究指出，睡眠不足，對想要減肥的人來說，想瘦很難！
' a* g8 f% f& ~www3.tvboxnow.com
. L$ F" X- m, V
6 F$ o6 v" O! G) r3 \: q" N
$ c8 ~( u2 {: s) h
- e P& T2 C# Y& d9 s D9 h, ?! wwww3.tvboxnow.com
長期研究肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，血糖濃度高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝。但是，當胰島素發揮作用，降低血糖以後，身體又會立刻感覺飢餓，想吃更多的東西。他進一步說：「如同一種惡性循環，讓睡眠不足的人，胃口特別好！」
3 b7 ^9 ] |# L2 E5 [tvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com* E, F5 |& x5 U/ u; B
0 S* v, U+ I1 w, H, y8 Y' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
據美國芝加哥大學的睡眠研究指出，長期積累睡眠不足，體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙─瘦素（leptin）與可體松（cortisol）─分泌量有顯著變化。觀察研究中的受試者，因為缺乏睡眠，讓他們胃口大開，儘管根本不需要攝取額外的熱量，但大腦還是感覺好像流失了好幾千卡。
7 |- l& N2 y9 ]9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
& G# C6 j7 H W. v" dwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 k) K6 ~; P r4 W m
研究認為，「睡眠不足是通往肥胖的忠誠之途！」預期許多因為習慣晚睡、睡得少、目前還沒有過胖危機的年輕人，其實早已先埋下日後肥胖的種子。另外，由於睡得少，體內的腎上腺素分泌較多，血糖跟著上升，也是釀成肥胖風險的因素之一。
, [/ g# [+ T3 U9 b. A$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N6 t2 b& S) @6 e! A% I, J
; c5 C1 Y4 g( P: ^5 }0 d- l4 Stvb now,tvbnow,bttvb
除了芝加哥大學的睡眠研究，美國哥倫比亞大學同樣有相關的發現。研究指出，每晚睡不到4小時的人，肥胖機率比睡7-9小時的人高出73%。平均睡5小時的人，肥胖危險則增加了50%。睡6小時的人，則增加23%。而且若一天只睡5個半小時，身體代謝就會下降8%，1年下來，就可能會胖上5.7公斤。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
