標題:
[健康資訊]
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-24 11:37 PM
標題:
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
) e. z0 |! j- M, h6 H7 O2 q4 f4 ?, }
( r, R7 z% A+ I% {* j) `公仔箱論壇
9 A: {8 F8 B& ^www3.tvboxnow.com
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
- M5 j0 O6 g& D5 Z5 d! Htvb now,tvbnow,bttvb
: a1 O E9 Z9 q$ y2 p; T公仔箱論壇
公仔箱論壇( ?6 i2 X: t4 M1 I1 P( w; c1 j1 d
公仔箱論壇0 Z2 h# v1 T$ o& d% s( Z
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
5 S4 Y6 u+ B* ]' d/ h
www3.tvboxnow.com- R& u1 @0 t' z5 a" R
* p+ F& @7 q9 D$ M# h/ j
, i5 G6 Q7 X! S {2 H
+ z2 k9 P. `9 z4 Fwww3.tvboxnow.com
1. 蔓越莓乾
d5 r8 b _4 y. W2 h1 [
5 ?6 t5 x h% ^; R- F# z
公仔箱論壇0 D% [- f+ j8 a/ @( _
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
( S* L) N( a, J/ M( P3 V公仔箱論壇
5 d- _& c9 W5 d g3 V+ U7 ~ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n8 k1 i' A9 V/ B# M
2. 水煮毛豆
公仔箱論壇. s! q3 J: ~' l' |0 A6 K b% W$ a
1 s1 ^% B3 Q1 @6 B# j
tvb now,tvbnow,bttvb9 O, C8 y% m, {' _0 g* ?8 [5 D
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
( u$ Y, R/ J& q( z& u: m
tvb now,tvbnow,bttvb* d$ Y1 |6 y6 N3 m4 a
/ Z' s. m, K% M! J+ i公仔箱論壇
3.全麥餅乾
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P6 z& M$ }3 N" |" ~% y( O
) ~6 d: n) y( ^3 m* c+ h8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 O8 E9 B& ~: ~2 v
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
1 F& u n2 M" O+ btvb now,tvbnow,bttvb
5 ~( J5 Z2 n% h( I. _www3.tvboxnow.com
% ]' t: R6 [% L7 u6 H6 j8 U公仔箱論壇
4.開心果
) c+ f3 C$ v8 s% N, A! f
7 u- Z, M6 T: S3 L- x- n
8 _" g2 M8 G- v/ A! @2 ?! ?
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
4 F7 n# u1 r8 f: _tvb now,tvbnow,bttvb
# w! y4 K0 i. a4 e) v& v1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( g+ q( k8 q3 e4 \# \% v6 Y
5.乾棗
3 `. I% ]: t' T* X) ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 y8 f) l. G; p' c
; T6 y+ B# n& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
: l9 F( }, D7 f$ ]& C+ v- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% i# F" R$ f( z( y
# \- y. M! h& L; |( ]tvb now,tvbnow,bttvb
6.黑巧克力
tvb now,tvbnow,bttvb$ b4 ?, x/ T; D1 T1 {1 u
& y/ g; B! G8 Z
0 \) N Q0 j2 i5 O$ Z
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。
作者:
neco_117
時間:
2012-12-25 09:01 PM
本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯
! }9 J: K3 B% ~# O0 N
6 @' \3 P# A6 d% W5 m
沒想到吃零食也可以抗癌
! i2 B* _7 ?. u6 ntvb now,tvbnow,bttvb
蔓越苺乾我個人不是太愛吃
www3.tvboxnow.com$ m( s7 {5 A2 z7 V4 a+ q" q
但蔓越苺汁還蠻愛喝的
www3.tvboxnow.com8 R( `8 I) N5 f& Z8 [
堅果類的食物大部份的人因該都很愛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {+ v4 H5 r0 p- j
真的是越吃越欲罷不能停止
www3.tvboxnow.com+ h J, j8 D8 X3 V" U4 Y6 ~
讓人上癮
0 {7 i$ ^1 V5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血
; p3 S( ]* P# |- Z: a* X# q
又認識了一個新常識
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
