清晨第一杯水的宜忌6 z3 i0 \2 _3 [) w% ]/ @4 T% R# L
tvb now,tvbnow,bttvb% P. s5 f% M, p. I. q! |# k4 | 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！ h/ t* L2 O d
7 f& `$ y6 H" J0 ^$ ^4 ]tvb now,tvbnow,bttvb ]8 O" ^) r4 N: u 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。9 n' t9 Q- G$ e4 o7 u3 l7 F" p. M$ o
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& H' Q& J6 F' I1 L& ~ 清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。 , z9 d2 c+ f3 p* |; m$ z# }www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d( u8 d; _" }
tvb now,tvbnow,bttvb6 U8 x8 e6 D# E. ^9 o, U% n( s# b 白开水——适用性广 3 l9 [ f/ K& ]6 a& [2 r公仔箱論壇 1 I$ g% `* J- j% E7 owww3.tvboxnow.com 3 J/ Z4 C2 E8 @ N公仔箱論壇1. “温”“凉”自便 ; x# Z7 E1 q+ Y. m+ qwww3.tvboxnow.com / F+ e* _8 w0 U5 @7 {' n& n6 `: W, ~7 B. b+ C 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。; j/ ~& g0 L- C7 s) O8 C# ?5 H4 L7 M
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公仔箱論壇" x. u* o5 F ?1 I/ i 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。 ( Q a+ k" M) p: A' R公仔箱論壇 3 N% i/ v% K' R6 I( H ! x, N3 y. V& e, Bwww3.tvboxnow.com2.补充水分，利于排毒0 A8 l. t( v' d$ w3 I3 h
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3 {" t8 X# f P! ^5 j/ C5 itvb now,tvbnow,bttvb白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。: R n+ |- D; N, Z4 e& L* M
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P" D, X0 ^! K7 J: jwww3.tvboxnow.com柠檬水——时尚并非人人适用( t3 k2 ]% O3 M, n
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公仔箱論壇9 r% T) X5 v0 G D 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。 7 f P# R+ G* r. b- x) N& z; h6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q4 q! w, t$ K6 S, X1 y8 h2 W/ g9 v
& ?& n- u9 ?7 w; s1 K2 f# ] 淡盐水——便秘者适用 tvb now,tvbnow,bttvb# a3 \, z) a0 @1 |7 Q& K8 X
8 \- y; N3 v7 _/ m" W1 R0 i; B3 w7 K0 Z' W' x- H. g$ o 淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 F# n- l5 u; q9 A
