公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 熬夜的女人应该这样补救 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-1-17 10:02 AM 標題: 熬夜的女人应该这样补救

   如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
   重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb8 d; L( |1 u5 Q, C- ?% q4 y  x
   皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。8 z) m6 ~6 a! a# D- e# k% ?
   晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇4 S. \1 K1 Z) W4 G* \0 t  C& V, f! ~# W
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇7 E! O/ ~1 T$ R. u& L7 k: N1 {
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。

   给足充沛的水分* Z1 u# z; T" ^+ k* _
   在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
   如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。! w8 a! D1 `, C; `0 `
% T1 C7 Q( g; Q6 x0 c
   喧嚣中的“镇静”
   由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。

   善用适合的化妆品
   针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
; _7 ~6 \% B9 b1 x
   熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
   经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
   食疗方法一：生地瘦肉汤www3.tvboxnow.com4 A. G+ u$ A# X
   材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇( p; U! Y7 a$ U  `( {  V3 _+ e, |
   制法：煲汤饮用' @# m0 b  k5 D' g8 x( M. d2 d" H
   适用：2-3人量2 e6 E; J9 d2 ^; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c3 K" p4 A" j& [! I2 r
   食疗方法二：鲜百合银耳糖; C- O0 D/ {) J% s8 i  p
   材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( X7 ]7 y$ n* b  U4 V5 X
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。

作者: PlayBoy88U 時間: 2013-1-18 09:40 AM

好多謝上傳呢D咁寶貴嘅知識,從依家開始每晚臨瞓前口服2粒維他命c.咁就萬無一失,第朝起身容光換發皮肤靚晒.謝謝!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)