標題: [健康資訊] 老花眼看不清？護眼5招點點名 [打印本頁]

---

作者: huichi0426    時間: 2013-1-22 04:49 PM     標題: 老花眼看不清？護眼5招點點名

過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。公仔箱論壇8 d$ H: W  g& y( H2 L  O
tvb now,tvbnow,bttvb! a% W" W% V, Q6 W+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% m. e4 N$ R; q) [1 X

9 ?, A; {% U& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]2008378[/attach]
& J; u" j1 L/ ]! [# ]▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
4 ?& b, G5 T( m4 e3 U公仔箱論壇 / s( y/ G) J5 ~+ G  ~
1. 按壓穴位
# _4 d- ], x4 r: Z' X5 r0 ^7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。: s' A# K6 M' P, }- q* s2 O$ O- {8 f- L

# `2 P1 w4 C. b7 p' c/ a6 f6 btvb now,tvbnow,bttvb2. 熱敷護眼www3.tvboxnow.com- k5 b- B$ V4 m' |, E
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。www3.tvboxnow.com7 g$ |$ {$ @: `$ U% V

% E) ]5 Z- E# pwww3.tvboxnow.com3. 補充蔬果、魚油
6 i4 D6 Z( `2 }: o, B- Z- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |& x+ p) `+ f. r* Z; I

. _  h1 s+ \: ]0 Z$ mwww3.tvboxnow.com4. 適當休息
  a7 Z7 M" M6 n7 E 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
% U8 _7 p2 h: D% Z$ l. s1 n. y
3 g: _. a, n9 X& C' R/ [: o公仔箱論壇5. 按壓小腿
( O1 c+ z8 k/ \# u: D 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。7 J) V) D# l' K9 z4 w

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0