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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2013-1-27 12:30 AM 標題: 你缺甚麼維他命？

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抽菸的人tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 F8 R2 F4 I8 ^! c * P8 [3 M/ W7 u$ m- I	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。3 {4 k" e* @' [9 S3 [ www3.tvboxnow.com4 n, S( S0 z! X8 n* H' w " O0 c3 h) I& y. n5 w# ], g* K
工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb% e$ q2 c7 K2 B7 w& {5 U 1 k' S# z' m: n, c4 ~公仔箱論壇0 O n2 P2 ]! J8 }# g2 B	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 $ c' ?6 `6 O- n Q) ^) s. u/ rtvb now,tvbnow,bttvb
經常熬夜的夜貓族) a! r- f: s" Y % @' d4 y1 i6 r: ^/ k1 C ; e5 Z! m3 g6 O, z' w+ A+ N3 n Ewww3.tvboxnow.com5 I) q) x; a* G* s7 \# {	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \|2 ~* \|% ^, a `. s' H% O " f1 x* ?+ ^$ @ ?0 e
電腦族或事務員tvb now,tvbnow,bttvb( X- `- C7 `7 }! X- V2 S3 f , ~1 L" P7 M" A0 e公仔箱論壇 - x: U: O3 ~% [$ f% d公仔箱論壇; K: b; Z' F( c	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。) c& a5 r) f' c; ^7 ]; r) j/ J& \| tvb now,tvbnow,bttvb8 S" ]$ l. G) n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _7 f; }1 o! c' d0 T8 r
孕婦及哺乳中的媽媽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 u Z, [5 L$ T / g! A% W+ a% Swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& G& e: g& `3 f0 r5 v, S5 }	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D公仔箱論壇" q$ Z- l% I; j: p' t' H" a 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, d7 K: i% H4 V ^9 Q' K1 w4 b4 L公仔箱論壇公仔箱論壇/ O4 r) M+ k# [7 m, b1 M1 k! L2 _
吃素的人 & T; `' a1 o& J( o 5 A2 I0 M- B/ \|9 Cwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com. R1 k2 s$ B4 L* M * _. t3 I7 m {www3.tvboxnow.com	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 ) x' l# N9 H3 J( E. `# [" [. a4 b8 q" [$ y8 S3 s; @0 M$ h 4 ]% G( ]* Q. B0 ~4 x$ o 6 E, Z* q9 A7 Y3 f8 {
老年人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 }1 F# L3 D1 ?7 E1 a0 T ) h: ]2 f& g5 F1 Xwww3.tvboxnow.com; D( U' t! y) U4 u3 p# O# v: w/ i% F	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 $ N2 l4 I: d9 Y; N# A8 t0 p j4 B Z0 W: O! s6 }9 e- u- x+ h, T- u' _4 y
兒童及發育中的青少年 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K% i; \|) c/ v4 a. Y- ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _: z [* \|; v O0 y 8 z4 I7 h8 p9 @4 E( P	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 e3 g3 B1 f* ?+ A- ~# c0 g$ t www3.tvboxnow.com/ c! U4 I, h5 _! \|3 a8 O
經常做激烈運動 9 X+ T7 E! g" ^* o1 k 9 K$ C% @# h% n) e& [! M 6 z0 T3 B# L* ~1 Z, Z& k) h	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 ' a3 D, p, w: G2 s1 h, Vtvb now,tvbnow,bttvb6 K1 G4 L/ V; V1 O# b2 N. m ; @, l, y* a% w# z公仔箱論壇
正在減肥的人 # F9 G$ q' d- S0 V# v& p; l 7 i6 Z! C3 l, E5 v# F) L 7 E" k: P8 N+ g% B0 i& F	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。www3.tvboxnow.com) b3 c, c( }+ H) {0 U9 S! U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V" b) B6 E0 t& z/ v' Z
經常口腔發炎 7 E3 \, \' u0 x公仔箱論壇	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 " C1 M' J# Y ~/ x* A5 w( n# _ 7 e- m( m( F) \|2 W1 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ w# K# Y5 i, }7 @- q: B
容易抽筋或肌肉痙攣 # O; {/ ?$ M( p" \) ?5 w 6 Q3 Y, u: J% t5 `	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。 ; v. I2 W( N! i & T# O& K3 ]1 O+ ^4 ?1 c4 O8 z+ s b( p+ G. q
容易神經緊張 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z7 U3 I4 K \|( p- j6 ] * r6 }* @* b3 ^www3.tvboxnow.com7 z n4 D5 {7 P# j; ]1 t	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。+ v- A8 H; h7 r2 s$ M 公仔箱論壇; }3 x+ [3 G' P A
外務推銷員 www3.tvboxnow.com9 N) h" w8 e8 a1 C9 o& \|- Q . Q+ Q* d$ e/ u; {0 t6 K公仔箱論壇	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y2 G B! u5 T9 v$ o8 L) @. g www3.tvboxnow.com0 ~% X& n. A. A4 N4 W. k , n) ^; v- V% d5 j. W: v
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