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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人
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5 o% I8 X( o- J2 @www3.tvboxnow.com		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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5 q7 J7 v; E8 I0 Q3 n% L" n2 d6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
工作量大及運動多的人公仔箱論壇$ Q0 Y1 D% m  I+ {' C" u9 U; b

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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族2 d& ?; ]) y; a, o% J
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇2 b# _7 v; d3 P7 U5 t$ Z
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電腦族或事務員
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
/ G; J+ N! E6 z! _的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。tvb now,tvbnow,bttvb8 F, z! h) e5 J! y' x& g
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老年人$ v" N4 G  O+ s! s% n: b
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' x6 E+ S9 h+ N# w8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 O0 d; M' b+ e' B  `. C8 k5 ^
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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5 K% B' a" T! i( e; wwww3.tvboxnow.com
兒童及發育中的青少年www3.tvboxnow.com  P- Z3 {+ @4 T$ D/ s
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。; v3 U# y2 ~5 A& {" w

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經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。: F9 {. W3 u7 R

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經常口腔發炎
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  ?# K: w: m+ s: p6 J公仔箱論壇		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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" j$ E: [# D$ l' K9 Htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com, K5 j/ l. I- a% i9 n. c% o* P
容易抽筋或肌肉痙攣公仔箱論壇2 H7 K# U# Y  _/ g, B+ {" d

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" i( `, r9 i; t% k# K& N- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }. o  L2 H5 g
身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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容易神經緊張
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公仔箱論壇- R3 t& G& n9 c% j2 Q
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。公仔箱論壇0 ?' j2 E, |/ i) d5 L
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肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& b: V& U3 @. I* s

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維他命E 和 鈣 質是救星。tvb now,tvbnow,bttvb' @* _; U' k& q& K$ I6 w1 L& d5 \& S9 e
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要補充 維他命B2、維他命B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% n: {4 L9 N9 b, O% K

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醒酒
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' w3 \% I9 I4 a9 O' n3 R公仔箱論壇		維他命B1 將是你最好的幫手。
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豬肉& H7 T) V' b7 c+ k( ]/ v$ B

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉www3.tvboxnow.com$ P" [6 f2 k% Q" h) V# Z" |

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氨基酸、 鐵質
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+ c$ O) X0 ?, g" v6 h0 J公仔箱論壇		虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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$ |% {" u( P( D; `) r公仔箱論壇
雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) @& }+ E( U
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( h3 {3 E% d2 |6 T% n9 H1 ~tvb now,tvbnow,bttvb		消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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維他命A、成膠原
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強化血管、有利皮膚
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸) k& n+ W+ a! Y) B

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4 C9 b; }) l. A: g) t公仔箱論壇
' a! x2 J4 T  M2 x		防口腔炎、胃炎公仔箱論壇4 x2 B8 F0 d# O# T) r
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雞湯. Q4 }% [: k* ]' N; l+ H

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋& h( U8 ]1 O: r, A( d% @! C
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8 V4 \& k* E- |. p5 E  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質1 [; E6 F; v: J* y& c

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2 s: u  e& L9 A5 J1 u1 O" C		皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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# z7 p- K  M( h( I/ q) Kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c' e: i' b; h( k: G% i
豬肚
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維他命A、B12、鐵質1 B1 z, J# `! J; C$ b9 ^8 l+ u" X
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' v5 V6 u- V$ d公仔箱論壇: @! b  |. W5 F  h- V% t: X
貧血、強肝
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豬腿
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚
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羊肉www3.tvboxnow.com/ ~# I. p; d* q! P/ C: a. Q

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; L5 G8 w% a. I9 ^  T0 S; P		維他命B1、B2、E、鐵質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E* d0 f8 _' M/ E
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4 G- N& x" Z5 t* L公仔箱論壇		手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K4 H: {0 f1 A; e* r/ ?9 |

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