在台東深耕已久的單車達人侯良憲，特別推薦美景、美食、部落三合一的慢騎漫遊行程，以及水陸兩棲玩法。由台東騎到東河，再由東河騎到大港口，沿途探訪水璉、港口、比西里岸、瑪洛阿瀧等部落，享用最自然的部落美食，這裡還曾經是西歐教士傳說中的「福爾摩莎」。

Marongarong「瑪路啊瀧」，是馬武窟溪前名，即東河橋下之河溪。先祖初抵此河溪，溪水湍急瀧瀧作響，原住民母語 rongarong「路啊瀧」，是指溪水湍急之意。

在瑪洛阿瀧部落，可以下車往東河橋下的馬武窟溪划竹筏、體驗撒網樂趣，也可以在蔥翠的山林尋寶、拜訪調皮又可愛的獼猴，隨後再路過淳樸的部落街坊，享受悠閒浪漫的午後時光。

再由台11線接到臨海的八嗡嗡自行車道，這是舊台11線，經整理後十分幽靜，沿途太平洋海風吹拂，有時椰林隨著一旁山海搖擺，像是揮舞著雙手在歡迎。來到豐田路近121.5k時，侯良憲會帶著車友進入福樟紅檜木屋渡假村補給，南洋風味十足，美麗的海景迷人，坐下來看海，心情好放空。

如果想要看東海岸太平洋的日出美景，早點兒整裝出門，天氣好就能不虛此行。騎到三仙台時，還能去看寶抱鼓表演，侯良憲喜歡跟著原住民朋友一起唱歌跳舞，以及享用五星級的飛魚餐等季節限定美食，歡樂歌舞如同太平洋般奔放亮麗。

而三仙台椰林自行車道，更別具熱帶南洋風情，穿越礫石灘珊瑚礁區，直擊豐富的生態環境，很適合親子共同騎乘。

長濱鄉台11線88公里處的長濱自行車步道，沿途經過石梯坪遊憩區、長虹橋、八仙洞等著名據點，則可以直接體驗東海岸文化地景及產業，及壯闊的海洋美景。

在瑪洛阿瀧部落，可以下車往東河橋下的馬武窟溪划竹筏、體驗撒網樂趣，體驗水陸兩棲玩法。4 T% q  d5 x' `
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