標題:
[健康資訊]
銀髮族多慢性病 冬季養生4原則
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-6 05:20 PM
標題:
銀髮族多慢性病 冬季養生4原則
寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
www3.tvboxnow.com, i; \8 O( V6 `* t* Y
( e% [% g' U; S' _* L
# N2 Q4 S6 s9 g8 S2 z. v3 v5 i
& Z, w( M7 G" Y( ftvb now,tvbnow,bttvb
[attach]2035199[/attach]
; R1 `5 |6 B8 y0 y# E0 s* b2 W! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
tvb now,tvbnow,bttvb5 [ D5 N' d5 T8 A' T% t1 V" W1 N
' Q6 M: }2 E" N公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ p0 {' U+ |$ j2 h
•晨起注意保暖
www3.tvboxnow.com y, D% @7 s& r$ M7 ^
1 x. z6 c6 {* Y9 [6 p2 d# w
銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
u/ g* u a K+ `" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~& k1 ~9 C! E. G7 J9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
•定期服藥與回診
6 G# N* z9 z+ b: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V# O/ t1 l! q; F' c! U0 S7 t公仔箱論壇
慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
公仔箱論壇- A% c* e3 [- P6 }
% h2 m% ^7 E0 E) K/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
•打疫苗預防流感
' F! K9 r& j; r# w* a3 f/ o. n, a
4 u2 c* b6 F( R' W+ B, \1 P
老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
9 _/ ]+ c6 {9 x$ Q3 ]8 g, W/ p/ m公仔箱論壇
. i& @- c0 P+ B, t" W. ?3 u
•適當的營養攝取
0 p/ F" @4 j- z7 f; S) r0 Zwww3.tvboxnow.com
" f# t4 r& n6 I4 K5 c6 a8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
/ a" B8 k) z6 M# k3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h4 ` A6 r7 `7 v; v0 @
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
