標題: [健康資訊] 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-2-11 01:52 AM     標題: 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛

本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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　　 大蒜：
& |2 x3 n( i0 l# d+ N' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
9 [% a/ l' P9 G  X: A4 R公仔箱論壇4 w/ Q  F- ?1 m' E! u& H1 c1 g
　　 杏仁：
: E2 b: w8 n5 V" L1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
6 i* e) i% ~4 b+ B/ R( w$ Lwww3.tvboxnow.com　　 胡萝卜：
$ c0 s6 ^0 Q7 a7 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
! b9 z9 E2 ]; n# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' N& `7 G, L- f: v$ }, Y
         大豆：/ J  Q, V* G; u' @6 r2 M
         含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。( D! f4 m$ S& M

) g! R. G$ ]' X. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　 蛋类：
3 M) Q4 n; D3 p/ k/ r. x  ^0 s( awww3.tvboxnow.com　　如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇# Y( v: k. k0 f& q, u

* H/ }1 v. M* Z! \: Q6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。         鲑鱼和沙丁鱼：
' |# N" z; ?6 k3 i) I1 g+ e　　Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。; D% B! }, h( N
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         西兰花：
8 F9 ]: Z! @+ d4 p5 d& I　　西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。www3.tvboxnow.com1 R- [6 Q( q  B  ^

: Z8 f: D; O! i( @) @& _  y5 J0 ~www3.tvboxnow.com         黑巧克力：公仔箱論壇; A7 Y8 D. }4 d  L9 W# X  C) c
　　其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb7 R# ?  g/ G  r/ C

. A; t7 Q& j9 e# C/ d; N$ r, s         水果：
8 @' v$ O4 U& u/ A　　水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \; T" C6 B, m1 i/ y: j

/ q/ z6 g+ a, a　　 菠菜：
2 |9 d0 v6 A1 s3 B3 B2 @　　菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
% r" }0 z3 f* ~9 ~- d除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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