標題: [健康資訊] 泡湯也有順序？6步驟馬虎不得 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2013-2-12 05:14 PM     標題: 泡湯也有順序？6步驟馬虎不得

冬天一來，冷風颼颼刮起，正是泡湯好時節。一到溫泉區見泡湯老手駕輕就熟，但對平日不常泡湯的民眾來說，泡湯的方式卻懵懵懂懂，不僅沒享受到泡湯的暢快，還可能造成身體不適。其實泡湯也有正確的順序，建議依照正確泡湯6道步驟，一點都馬虎不得。公仔箱論壇7 ]9 j9 Z5 g# `

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: C5 L7 ?4 r. t# a% ]% O7 d+ z: H泡湯謹記6步驟，才能享受舒服又健康的溫泉浴。（攝影／黃志文）
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7 c1 e) u0 f% ~1 ]% k公仔箱論壇在泡湯步驟開始之前，要先檢視一下自己的身體狀況，酒醉、空腹及飽食後，不宜入浴；若疲勞過度或劇烈運動後，則最好稍作休息再入浴。另外，患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者，應依照醫師指示入浴，避免因泡湯血液循環加快，而產生暈倒的情形。7 k7 K# _! n* o0 ?3 b

% M- O+ v) G# A# Q步驟1：沖澡　
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& O* b( l. d5 }1 ^( M5 `3 }公仔箱論壇泡湯前沖澡是最容易被人忽略的一個環節。事實上，泡溫泉前先清潔全身，能先將皮膚上的髒污洗去，更是對他人負責的溫泉禮儀。www3.tvboxnow.com7 a1 |+ Q9 Y4 z9 B

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5 I* A2 M5 @! [3 r. R0 `tvb now,tvbnow,bttvb步驟1「沖澡」。（攝影／黃志文）3 t' m. m- `' i  m! Q

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9 s" \# Q0 \1 C" }( E: V" Y/ I0 D步驟2：喝水
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不僅是泡湯後要喝水，泡湯前也應適量補充水分，能夠促進體內的代謝循環。
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! x# O; g  n( D6 v9 n! Z8 k1 z步驟2「喝水」。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p4 p- H! m8 i& o3 v7 b3 G

# R9 p5 A6 x* B1 x% D7 N公仔箱論壇公仔箱論壇3 Z) m6 N; k! o. o- v! Z1 `+ w3 U4 y
步驟3：澆淋
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+ h( \4 m6 }$ u8 D0 ^3 P; |www3.tvboxnow.com取溫泉水由腳至肩澆身，持續5分鐘，讓身體適應泉水溫度。
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  Y+ b/ q7 N$ V6 @' i. wtvb now,tvbnow,bttvb步驟3「澆淋」。（攝影／黃志文）公仔箱論壇- x: ]0 g! e8 x7 n/ B; y

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步驟4：循序漸進
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入湯應依序足浴、半身浴、全身浴，且浸泡高度不宜超過心臟。www3.tvboxnow.com8 K" V7 C% f3 H) [5 C

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# p$ e: z3 V# H# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟4「循序漸進」。（攝影／黃志文）公仔箱論壇4 H, F3 y+ x2 U4 L* v

( K. E5 J( F# ~1 @1 [3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 f! K8 ~! D% T
步驟5：算時間
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時間1次不宜超過15分鐘，總時間不宜超過1小時。tvb now,tvbnow,bttvb* |0 b5 A0 `, x+ x* ?1 \8 t- l

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步驟5「算時間」。（攝影／黃志文）( w' {* b6 C3 l' L) l8 }
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步驟6：烤箱tvb now,tvbnow,bttvb5 V: m/ m/ K& v0 R

; o* M5 `9 h7 ^2 G% Y. Z' Gtvb now,tvbnow,bttvb出浴後，最好等待5-10分鐘，再進入烤箱。公仔箱論壇: {8 R4 K( l: c& F, k# W
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" E! H, v9 ^9 o8 I) R3 I0 ^' p1 hwww3.tvboxnow.com步驟6「烤箱」。（攝影／黃志文）
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: ~2 n  b/ m& I$ B  {9 K) q" ]3 q另外，最重要的是泡湯時，如果有任何不適，請務必立即出浴並通知服務人員。
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