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標題: [健康資訊] 人体养分的最佳来源 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-17 03:14 AM 標題: 人体养分的最佳来源

   氨基酸的最佳来源公仔箱論壇5 O0 w! P! l8 r" [
　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。0 {( T$ R  h) j' Z
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  不饱和脂肪酸的最佳来源公仔箱論壇4 j* j3 i# v, j8 A# o' ~! M7 V
　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。 www3.tvboxnow.com- J5 I5 B9 a  `% q( u, u- ^! m) n4 l8 T
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  核酸的最佳来源" _/ Y- X- A. ]! p: x  V: I3 q
　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。
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  微量元素与维生素的最佳来源
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。

   雌激素的来源
　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。www3.tvboxnow.com6 m& ?2 i3 e( ]4 N* M3 a  G: m! Z
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酶的最佳来源
　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。

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