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標題: [健康資訊] 心神不寧！穴位茶飲安神收心 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2013-2-17 01:43 PM 標題: 心神不寧！穴位茶飲安神收心

長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）9 z# t; c8 Z! ~! D- t$ Y9 e( X) ]

中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。: n# C5 {4 \% b/ W9 |& F& S4 n
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。

【有助提神穴位】：

1.合谷：# K. z8 w1 w8 @& ]
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。

2.風池：公仔箱論壇0 r' ?3 R8 n2 {  A6 `
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。

3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb- X6 ~/ A7 i) c4 ~0 N
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 6 Q9 f; G9 }2 `6 l/ r
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：6 E; X- w* \4 p; _+ H2 I

1.和胃安神茶：公仔箱論壇, Z4 c  o' p5 V/ ^) P: Q9 @' Q

材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 , T& u3 t* p" w* X. e
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 1 Z6 `% g1 U# ?
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 L" Q9 p: Y( x) E- b/ c
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。www3.tvboxnow.com* F. m4 ]" J2 C; L9 a( I. \1 z
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3.決明清腦茶：www3.tvboxnow.com0 U$ k% N' f4 Z. D  `8 W
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 , R/ ]( n# U, E( L+ ]
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。www3.tvboxnow.com6 l! N9 ^# P2 R. w/ H" ~1 Q% P% U# B

作者: 94575220 時間: 2013-2-17 02:22 PM

謝謝樓主分享。

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