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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
( _: C2 G# x) f. m' l: T 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇! Z) @& R$ ?+ r7 W
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，- c0 p% ~6 X5 B5 g
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 I) y8 w' B$ N# Q% Q# U 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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; Z& U3 L, W' H4 Iwww3.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
, x, F( s( }1 g" R! `& ^ ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：  M. U$ B9 M) n$ ]
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
+ K; x5 d: i7 Z8 \$ y; P 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，1 G$ h* ~7 j; E* g6 _' ^+ i
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇9 T+ f% j! a$ y- \
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：www3.tvboxnow.com7 n+ G# v# K+ E$ U, n

& _. ]* x. v" f公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
; q+ i$ z9 T( u/ ?1 `7 H7 a 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
. n+ c& w# x8 Q9 T公仔箱論壇而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇2 K: l* I7 g( r6 F2 @8 y
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2.慢慢改變習慣  8 o! V8 s1 h( b  A! J" c6 R  v
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 K4 v$ E  [/ w+ N5 g8 J 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，' o& \- D* |- f7 B5 |5 t
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。

3.找出能帶動自己的強烈動機
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o# w+ \$ c$ n/ i- d
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，  @5 Q6 `% j9 o% a3 ?1 _
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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6 q0 l" s, ~# `6 \& A! r, t 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
; i) o! n+ t2 L4 i 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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