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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，2 t- W) N7 {  }  H4 |) S" e* `
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇& p( {" r9 z: ?) v6 o
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇3 G& l) f' I! a' F
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb9 M. g" F6 |9 B% ^) V: ]
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ M% I) Y: p1 Z. D9 f& [
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www3.tvboxnow.com# P) K. j$ H) R; g
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，www3.tvboxnow.com/ [; M1 t" A% j: ~! M. n# z5 h
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇8 i) {$ b/ T/ w4 c8 c
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。; z6 i3 `! {/ Z/ i

不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，www3.tvboxnow.com* R# p: f4 Y3 `: i2 n
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @8 D- d: a0 X
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
8 I  `$ f" D6 G. \ 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇! I: \. m6 X" g2 e" G
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇8 `* _" E; b9 Z1 j  Q3 `6 o
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2.慢慢改變習慣
& h8 K) O3 y8 Q: y 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 R( q8 I8 `1 D9 M# Y# Q& k; s3 c
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ n. f+ j- b* c% X; Z" [
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s  f2 b) `/ h2 r& F2 _
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
$ h, z- z8 m" A' g& i$ b$ q 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，$ z' M  j7 T6 Q: h5 Z
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。

古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
1 t6 I: M! \& N8 {3 \3 F" } 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E0 A' E( ~2 i( I

1 Q( e3 N+ e) |- P3 @www3.tvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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