標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
! S- [* P: H7 Z: b) V+ A( _4 p
9 r0 ^! i! ?) D
! w3 D* a$ ?( ktvb now,tvbnow,bttvb
[attach]2057688[/attach]
& B/ ]+ ^# N1 Rwww3.tvboxnow.com
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K; t! [9 Z0 L
www3.tvboxnow.com0 `: k6 @. M1 ]4 K7 S0 l
7 h& c0 q% Y: I" d
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
1 Q! E) S- ?4 M2 iwww3.tvboxnow.com
9 v U7 }% \6 d1 S
【護肝4法寶】
0 ]% B F: ^1 D5 s( N0 Y! o公仔箱論壇
8 L7 q8 y3 } B: b8 D' p' Bwww3.tvboxnow.com
1.避免熬夜晚睡：
) G+ f: y( |+ L) m8 `, I$ L, s公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com6 f4 y. J- t: M* W% J! Z
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
1 O4 X) B8 P) ^. s2 z7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z5 k7 U2 A8 K0 ]# l7 P* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.保持心情愉快：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! B, v: s# M& l \) k8 |$ Y
& j! h! n; {9 a1 a3 s) N) p/ }
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
www3.tvboxnow.com: g' c! Z- B& Q7 {
: z J* c' m' m
3.減少攝取酸食：
www3.tvboxnow.com( }$ @. Q% N' g8 y7 f
www3.tvboxnow.com& d/ }8 X1 r+ U) c/ o8 b
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
$ T7 j, ]& T9 ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 z! ]( p8 h* |/ D2 a6 N1 V
4.春季養肝食療：
, K8 d6 ^! H0 m9 owww3.tvboxnow.com
$ L- n! k9 }( E k# y1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
' ^1 ]) F* K; f9 U& R. r
* D) B) w0 r" K' u6 l0 ?0 }tvb now,tvbnow,bttvb
i1 _, j; v* U f2 J9 j* t3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
[attach]2057689[/attach]
4 R- h: G4 R4 a0 r. r/ l
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
4 v3 L( \' F/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o/ K' W$ g( J: M
) {. W! d! S' o( E
【護肝藥膳茶飲】：
www3.tvboxnow.com, F; D' _2 m& {& Z2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d; ?3 |6 q( O( U- u/ \ ?/ }
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
2 B, _4 D# G5 k. _2 Zwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com: m" u) b7 V! _' u
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
公仔箱論壇. I7 ~& r. m9 b' r, Z' X
' N3 ]( _* l: g6 V% U$ ~
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
+ W8 [& a2 P5 t- ` f( s+ }3 [" \
www3.tvboxnow.com5 B" G3 }5 b0 M- H5 a" x6 r
B.柴胡：疏肝、解鬱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q6 A1 z! x- \
# r% v% g" O: `
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
% M+ f6 Z& j& B6 q: a* I. Htvb now,tvbnow,bttvb
/ T, [4 q7 H1 B) V: W$ U$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
【保肝藥膳茶飲】：
公仔箱論壇: H# M- u* d: ]0 m1 l
7 F* ?" K! [* S6 @: F4 S' X) M$ o, c
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
5 ^: a* B4 _ ~% o1 ^2 k
- Z* Y4 q; |1 P U% l4 }' n9 J
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
! B7 s0 |# W$ U, T
7 h4 _; k# M/ ?7 H+ S: P* q
A.何首烏：補益精血、養血。
7 @- v' h- @4 N
: }9 r4 ^+ n! q
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
. Z5 k* V9 \1 O0 F8 E' a1 \
9 k; \; R" ]- I: ^' vwww3.tvboxnow.com
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
/ M A$ q. k j; b3 F3 C
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
