2 F3 V C F1 o$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季如何养肝？公仔箱論壇/ y7 p4 O. S) {: X5 v" c
www3.tvboxnow.com* g! j( m! w' Z; X- p
1、保持开朗多微笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q) P/ }5 ` w
公仔箱論壇: H, R, `! _' S4 V: r
! V' H$ k. \# `' c/ M( E9 x 尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用龙胆泻肝汤来平熄肝火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x# G; V/ c* M3 y
0 `' M, D5 j* Z0 l& Ttvb now,tvbnow,bttvb. Z" Z' \. c: S6 K) s) Q/ a* M, L* v
通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，如果经常回味一些好玩的、有趣的事，也会增加脑内啡呔的分泌，使你身心愉悦。 " P8 }& q9 n5 \; t + T: u" P( @. r3 O) u5 ?1 _# i2 {! d公仔箱論壇 . s P. K$ X! c" v2 Z8 E$ M" x+ Y 2、适当注意饮食 0 O8 D2 M+ J- n/ a1 s $ r5 d4 ^# g, V& ^: ?: U+ Q: ?: ^. bwww3.tvboxnow.com ) B2 q7 E- m" |: T1 {公仔箱論壇 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。 5 H; _$ A, X) L6 o, j) d公仔箱論壇1 N6 Y3 T/ W* ^1 S: S! v0 I
1 c7 A; Z5 @$ \- l! l1 E
春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多糖类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，可用黄芪、人参（白参）、茯苓炖鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。公仔箱論壇- P1 j- D' x) n" X9 U! r: |% ]
w$ |; c! \2 o7 v% P4 u 3 Y2 {; J% \9 e6 U, T 4、适度锻炼 / O9 w% F) k& ^. A8 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M( |0 }0 x" D+ Q; p7 b' S
公仔箱論壇. x) B( g% r$ s+ [; \3 j
冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb" B( }; y+ `: ~; E
W5 c' \+ t Q, p7 Vwww3.tvboxnow.com9 i/ b8 A A, D0 r, a: K
练习气功，则可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。tvb now,tvbnow,bttvb2 a$ t `8 i/ n2 z c* v" T$ H
www3.tvboxnow.com& E; \ ^9 S2 a2 y: k$ z' A
