標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

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作者: wongws813    時間: 2013-3-6 10:46 AM     標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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6 r& ?! S3 m6 B- w公仔箱論壇2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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8 f2 [" U* a7 L, k7 O3.吃少許麵包2 I) l: C) P  m: u! Y+ `

, m7 P" J6 Y, Q8 U4 W! L公仔箱論壇4.一湯匙醋加一杯冷開水
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5 {7 B- H* w7 {2 X/ k' ?www3.tvboxnow.com5.睡前一個半小時泡熱水浴公仔箱論壇, p  M1 I( w- |& {
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6.喝一杯熱牛奶

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