標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

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作者: wongws813    時間: 2013-3-6 10:46 AM     標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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& j! E6 u3 Y1 Q2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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3.吃少許麵包tvb now,tvbnow,bttvb/ a6 v6 u( A: P

# n# X6 _" {+ B$ F0 ~4.一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb( l" d6 g* l) F2 N
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5.睡前一個半小時泡熱水浴! g6 o2 R' I) U

5 z8 ?" o& _2 |5 ?* u6.喝一杯熱牛奶

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