標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-1-14 11:00 AM     標題: 香料蟹肉比高包


7 k1 q+ a) ^2 b2 F* }: \tvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙( i/ T# d/ b' [

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0 b0 O9 m% j- k( Q; W  z調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許: x5 L0 d7 L0 ^# r
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb1 _7 O8 b5 i' I, q" P
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇0 v7 L9 c2 e' U% Y4 z8 U8 ~
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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9 a/ j, c  t  Q$ X, n" M營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb7 X& y  M3 H4 I* U8 H( _
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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