標題: [健康資訊] 如果想拥有健康，请看此文 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-3-16 07:17 AM     標題: 如果想拥有健康，请看此文

近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。公仔箱論壇0 t2 L6 l  y7 i1 f" ]# v: G

# ~( J3 |9 b: g, y; Y6 T  y- T公仔箱論壇　　蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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# M2 y3 _' X$ ]% s4 D　　提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!3 x* V# X6 [/ A/ |" G  b* q9 w

. D" E8 F0 N, k+ C: H　　菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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* d. T$ N9 m  k, L, v& J  qwww3.tvboxnow.com　　菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃……) j/ j2 }4 w" D5 X: t" `/ E

; P& \7 u: u) a# K- Fwww3.tvboxnow.com　 西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
) D3 o$ m" _5 o% V8 S- A; V( E公仔箱論壇) o* c, Z8 V+ w. S2 F6 _, A
　　吃西红柿注意六个禁忌www3.tvboxnow.com  i2 B1 u6 J6 z: J* m! U
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　　(1)不宜和黄瓜同时食用8 `7 F& i) e) _
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　　(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用9 P9 i. B! i8 ]1 A; `+ J2 F5 V8 V

3 j: C/ v# f. c( S! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　(3)空腹时不宜食用tvb now,tvbnow,bttvb: z" s" f( @* _# |2 D. _

! g2 ^! l" [9 @; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　(4)不宜食用未成熟的番茄
; p. _5 r4 p# e4 `* c- i公仔箱論壇* \: V( c& b9 U! j
　　(5)不宜长久加热烹制后食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k/ J/ h  L$ W( k

2 A2 W( ?7 B6 V　　(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
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1 ?& h# n) `1 ^www3.tvboxnow.com　　西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。$ o- C, x% _3 A
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　　巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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' V+ v' W/ f; i# v1 |! y5 b6 ktvb now,tvbnow,bttvb　　一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。. O0 a5 \& Q. R
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　　很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。www3.tvboxnow.com+ u* Z" J# }  \8 |- J, ?

/ s9 s8 h' @. utvb now,tvbnow,bttvb　　专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。' P5 O% }# r  J" J- R: _

5 Z  l3 J' z8 a5 s% Q公仔箱論壇　　马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。公仔箱論壇0 Q6 R+ l5 c- @! j# {) N; {2 ?

3 d; Y; R; y* Z5 Q0 X　　土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加……土豆发芽，增毒50倍。　　
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, y9 d* R. b! n9 d+ a8 N, Qtvb now,tvbnow,bttvb大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
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+ L% \3 d+ B$ b* Y  Z　　最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称：“真正的男人从吃大豆开始……真正男人从吃大豆开始。公仔箱論壇$ \0 G0 u( ~1 R, @* d6 c
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核桃：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。+ D: Z, A  i- u' i. Z# Y: v2 t

# A' Q$ `& u8 N3 k  x' I　　据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。tvb now,tvbnow,bttvb& H1 T( @5 E: |# T- A  c

) ^  w9 ~& u8 Z+ P　　提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现……核桃是个“长寿果”。　: T3 W6 J* x/ O  E* D/ m0 t
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　　橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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