標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-3-17 01:09 PM     標題: 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表
+ v9 n5 s  ^- rwww3.tvboxnow.com                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
. u  Z- K" q+ V7 j+ W- T# G( E        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。$ o4 g( U' `9 `+ {% N3 F% l6 _
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0 J7 B8 |+ y% P  J4 C) Y3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb3 U* m1 _+ R2 J& Z
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       预防胆固醇过高：: w4 k  D: _; U* \
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*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q# |, ?- |  T3 ]3 R

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*   经常运动；维持适中体重。
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! \7 m- }. u% ]0 q: U* [www3.tvboxnow.com*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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+ m& h1 b% s, Z1 ?; h3 Otvb now,tvbnow,bttvb美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

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作者: 94575220    時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

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