標題:
[健康資訊]
食物中胆固醇含量表
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-3-17 01:09 PM
標題:
食物中胆固醇含量表
食物中胆固醇含量表
" T; f" ~$ [, L" B) o- g3 L; s! g公仔箱論壇
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y; w6 }4 w6 c: q; W# y9 f, S
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
www3.tvboxnow.com& o" p7 ?1 t: S2 W2 \
) q4 j& N) d. A$ C/ A
www3.tvboxnow.com7 M6 \1 r" V* Y- b
血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
; |% w0 ^9 W" j4 E8 v/ q* v, C$ \8 vtvb now,tvbnow,bttvb
C5 e W! M! ?2 ?% ]& n
+ H! k; V, h. } k6 L! C# }
理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
, t8 s O. ?( J, `# b0 u公仔箱論壇
) b- R! [! ~& ytvb now,tvbnow,bttvb
$ I4 B7 G2 q& P. G# j2 W! W1 n' E- {
预防胆固醇过高：
公仔箱論壇3 o+ c2 H- P( K c! Y% G8 q
1 V: Z7 c8 D0 C
$ ]* P6 X0 Q2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
6 W' M3 z, z5 R6 t7 k
+ `8 n2 k6 z3 w! n5 d1 O
4 D$ S2 H- [ h7 K; F) H' p
* 经常运动；维持适中体重。
+ O; I( M8 F# I, i2 ]1 ]
www3.tvboxnow.com- l- K4 G0 k {1 k
% g. l, U5 g+ i+ P$ x, I
* 切勿吸烟；戒酒或适量。
4 d# l& j" Q1 }. K
K1 l( x. s/ m" J: b
www3.tvboxnow.com) o5 p3 Q4 ?2 s0 m! k% z9 o: G
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
tvb now,tvbnow,bttvb+ m; Y- g5 q1 u0 r: N/ ]& z
! ]9 |9 m8 q+ O$ i% N2 i/ O
2 Z+ W8 A9 \6 ?www3.tvboxnow.com
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
作者:
94575220
時間:
2013-3-17 01:24 PM
這個表要記住，不要過量，謝樓主。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
