標題: [健康資訊] 低頭族眼易退化 護眼食譜保視力 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2013-3-30 11:05 PM     標題: 低頭族眼易退化 護眼食譜保視力

(民視新聞報導)3C產品日新月異，現在幾乎人手一支智慧型手機，但不少低頭族用眼過度，不但傷害視力，還可能提早出現老花、白內障，除了適時讓眼睛多休息，營養師也提供兩道「護眼食譜」，怎麼吃才能顧眼睛， 一起來看看！
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8 n/ A' z% g6 @( i6 _tvb now,tvbnow,bttvb人手一支智慧型手機的時代，不管坐著、站著、走路、等車，一有空拿起手機滑呀滑，請小心，你的眼睛可能會出問題喔！除了適時讓眼睛多休息，營養師提供兩道食譜，給低頭族們吃健康，還能顧眼睛。1 A  Y3 A1 L+ ^( z1 B2 _

) U1 o' F' X& v: ]7 a) C公仔箱論壇杏鮑菇洗淨切絲，用水煮到八分熟，青花菜切成小朵，蘋果切成丁，放進高溫蒸氣蒸透的香甜南瓜中，再加點橄欖油、鹽、低脂牛奶，最後放上起司絲，進烤箱囉，等到起司融化，這道「蔬菜烤南瓜輕食」就完成了！
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不想吃焗烤的，沒關係清爽口味的「多彩鮪魚沙拉」，用優格和蕃茄醬調出的沙拉醬，配上鮪魚、小黃瓜、紅蘿蔔、洋蔥、美生菜，這可都是視力保健的關鍵喔！低頭族們，快放下你的手機吧！美食當前，這樣吃最養眼。
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