想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。 9 K. ~! j% u P$ y ' q5 }3 o1 G( V: B+ c& C* O+ y9 Jtvb now,tvbnow,bttvb聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。tvb now,tvbnow,bttvb) C1 C. L& l' D8 a# E
9 Y9 }- p* I! d; K* T+ i& X建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。 2 F4 p- U }% {4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# k: a; y, l7 B8 u 清心安神湯 8 d, n, H& U3 T& |/ @0 N5 Y公仔箱論壇: R5 e# g2 Y1 m$ ~8 u
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。 5 \/ p5 A" s0 n4 x) M) awww3.tvboxnow.com7 ~! Y9 q. E- u2 T
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; {1 K. @3 [! M! w- _" h1 ~
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【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。% ] {- r- H' S7 N8 d! ]
2 L8 V0 ~% L+ f* n0 B) {' u0 Q" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W/ ~3 d; E, {( d' c& B
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焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠2 ?# \2 Y( H6 `( u; Q/ ~2 C
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