標題:
[健康資訊]
腰部痠痛怎麼吃？核桃淋蜂蜜緩解
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-24 12:40 AM
標題:
腰部痠痛怎麼吃？核桃淋蜂蜜緩解
隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
) u5 [; n! C6 p A8 X6 ^ ztvb now,tvbnow,bttvb
女性腰痛常見原因
- w p0 w. P, z' h% d公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com) x1 `. w' _# E2 `7 K% H
1.月經、懷孕等生理特性
tvb now,tvbnow,bttvb* K1 h& t6 c' v/ P/ V
L* M; ?; _/ N% }1 X+ O4 O9 T
女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
tvb now,tvbnow,bttvb. }: t& b' m( P
4 m2 Y- O. T8 l+ [tvb now,tvbnow,bttvb
2.腰肌勞損
; N6 Y& T/ e" m! ]6 z4 Z* q
; ?% }( e: g) Atvb now,tvbnow,bttvb
長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p3 M* _7 g$ d$ e$ g
5 P) O2 w; x* J5 h+ Stvb now,tvbnow,bttvb
3.長期穿高跟鞋
$ c# T7 s% L6 }: P
公仔箱論壇' Y0 T. |- `! W3 \& B
女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
" y& C0 z. C$ g0 K h
# n9 U' j1 N+ ?7 b* @$ r4 f/ j# t
核桃補腎虛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?, q( R/ d. h8 M" s
; |% p- u/ \5 ~1 A
以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
, G4 e( p1 D8 Q; ^ k$ q0 b
+ }& U; a6 v3 R0 [& `( s* P
推薦食譜：蜂蜜核桃果丁
7 u; m1 u' p; u5 t
" F9 v1 Q1 b n3 o" S$ y
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
公仔箱論壇: Q. }2 }2 C0 z8 k1 r3 N
! w% z0 u0 Z2 L& U3 j8 S1 Z公仔箱論壇
核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
